Tidligere solist af Bolshoi-teatret og teatret. K. S. Stanislavsky og V. I. Nemirovich-Danneko, og nu Chief Choreographeren af Sportsafdelingen og direktøren for School of Olympic Reserve nr. 25 Moskosport Inna Ginkevich, da ingen andre kender prisen på skønhed. Fra den unge ungdom behøvede Ballerina altid at se hele tiden, og nu fortsætter hun med at blive i god form.
Jeg begyndte at følge figuren fra det øjeblik, hvor jeg kom ind i den akademiske koreografiske skole opkaldt efter A. Ya. Vaganova
Macaroni, kartofler, mel, sukker i enhver form, selv i te og kaffe, DOB, kager blev udelukket fra min kost. Derfor, siden seks år, er jeg vant til en sådan ernæring. Der var aldrig brød i vores hus, og hidtil er det så, på trods af at jeg allerede har stoppet med at danse. Indtil nu, ekstremt sjældent, har vi kartofler, pasta. Selvom vi spiser et mel, så er dette oftest rug skarp. Creamy olie og alle federe eksklusive, det er hovedsageligt kød, fisk, oste, mejeriprodukter perioder. Salt og skarp kærlighed meget, selvom salt forsinker vand. Selvfølgelig er det ikke hver dag, men tilstrækkeligt, jeg elsker salt agurker meget. Men også i frugt, meget sukker, så jeg ikke kan lide frugt siden barndommen i enhver form. I det ekstreme tilfælde kan jeg spise blåbær, og om sommeren gør jeg meget sjældent sorbets fra naturlige bær, der vokser på vores hjemmeside. På trods af at vi i Montenegro har en meget stor have, spiser jeg slet ikke druer, fordi der er mange glucose og sukker i det.
"Balletet er hæren, så vi er ikke vant til at være doven"
Når jeg føler, at jeg begynder at tilføje i vægt, udelukker jeg helt måltider efter syv om aftenen. Mens Ballerina, kunne jeg ikke have en stram morgenmad før de klasser, der startede på elleve om morgenen. Derfor har kop kaffe drak eller i bedste fald har han spist en skefuld honning. Og stadig ikke kan morgenmad. Det første måltid starter om en time eller to dage. Nu har her en ny-fashioned kost - seksten time fasting. I princippet har jeg det hver dag. Da jeg forlod teatret og allerede arbejdet på Institut for Sport, blev det så udviklet, at det var nødvendigt at indtaste den fysiske form og at danse balletpremiere "fjortende" på scenen af Primorsky Theatre (nu kyst scene af Mariinsky Theatre) Vladivostok. I det øjeblik var min vægt meget mere, end det skulle være, da jeg troede, at jeg absolut ikke ville gå til scenen. Men som de siger, aldrig sig aldrig! For at hurtigt tabe sig og indtaste din sædvanlige sceneform, besluttede jeg at vende sig til DuKean's kost, som hjalp det meget! Jeg tabte vægt om to uger for ti kilo!
Kød under chernogorsk.
Sang en stor stegepande med et kuplet låg, der sættes på kul. Dette er en meget populær metode til madlavning af kød i Montenegro, hvor jeg ofte går, kødet er lækkert, blidt og praktisk talt fedtfattigt. Men du kan forberede noget lignende og hjemme. Det er nødvendigt at tage nogen lerretter. Sæt dit yndlings kød, grøntsager i det, tilføj salt, krydderier og tomit i ovnen i tre timer.
Jeg husker, da den berømte ballerina og hovedet på troppen, folkens kunstner af Sovjetunionen Natalia Dmitrievna Kasatkina fortalte mig: " Hvordan kan du spise sød? Efter fyrre år senere stoppede jeg det overhovedet. " Og jeg svarede: "Nå, hvordan kan det ikke være! Altid vil have en slags slik. " Nu forstår jeg, at jeg vil have sød, jeg vil have mindre og mindre, jeg eliminerede det praktisk taget fra min kost.
Ballet er en hær, så vi er ikke vant til at være doven . Jeg forlader for arbejde om morgenen, og min arbejdsdag med atleter slutter efter ni aftener. Som en koreograf og direktør for den olympiske reserve skole viser jeg ofte nogle øvelser i træning på akrobatisk rock og roll, jeg gør store batmans, så jeg sidder ikke på stedet.
Jeg bruger konstant hår ampuller. De er forskellige - at dyrke hår, styrke rødderne, til fugtgivende. Jeg har en permanent mester i Moskva, kun jeg stoler på maleri, linging og generelt, alt hvad jeg gør med dit hoved. Eller jeg skynder mig på min mester i Montenegro. Så to mennesker følger tilstanden af mit hår, gør mig alle former for procedurer. Jeg er ikke bange for lak, mousse, lægning og varme tang. Generelt elsker jeg frisyren på hovedet var glat (for scenen - nødvendigvis en tæt bjælke) og i livet omhyggeligt lagt, selvom det ser ud til, at det er "kunstnerisk lidelse". Som de siger: "Den virkelige dame hår er altid godt vedligeholdt og lagt"! (Smiler.)
Som enhver normal kvinde Efter tredive år begyndte jeg at besøge kosmetologer og prøve procedurerne . Jeg er en forpligtelse til masker og hyaluronsyre. Jeg er meget overrasket over de piger, der har begyndt at prick Botox i tyve år. Og jeg er også kategorisk mod at gøre noget med læber. Uanset hvor godt de er færdige, men der er nogle unaturlige ansigter. Det er min personlige mening.
For at se godt ud, skal du først få nok søvn. Og også ikke salt for natten, drik ikke alkohol, rygning mindre. Jeg har en fantastisk maske - Hyaluronsyreblanding med en fed creme og ansøge om natten, om morgenen ser ansigtet godt ud. Selvfølgelig elsker jeg patches meget, og hvis de er god kvalitet og passer dig, kan de arbejde vidundere. Generelt, hemmeligheden bag skønheden i enhver person i hans sjæls skønhed. Min mor ser godt ud, og mange beundrer det. Jeg tager et eksempel fra hende og vil virkelig gerne være et eksempel på min datter.