Nikita Presnyakov elsker og ved, hvordan man laver mad. I flere år koster det nu uden kød. Når han elskede burgere og mødtes med venner i snackfødevarer. At nægte kød, Nikita ophørte med at være interesseret i fastfood. Men nu regelmæssigt forbereder sig hjemme eller på ture. På samme tid foretrækker musikken retter, der kan gøres bogstaveligt på ti minutter.
Omelet.
Foto: Pixabay.com/ru.
Omelet i mexicansk
Ingredienser: 2 æg, 1 grøn peber, bønnebank i tomatsauce, traditionel tomatsauce til Bolognese, Mozzarella, Greens.
Madlavningsmetode: Peber skåret i striber, steg på olie. En krukke med bønner for at åbne og fusionere en ekstra væske. Tilføj til peberfrugter. Gem i brand til sauce lidt. Kør 2 æg til grøntsager og bland. Tag færdiglavet traditionel tomatsauce til bolognese, tilføj et par skeer til omelet, for at drysse alt sammen med mozzarella og greener på toppen. Omelet kan pakkes i en kage - og det viser sig et dridt.
Kuskus.
Foto: Pixabay.com/ru.
Couscus "Ali Chiz Marinada"
Ingredienser: Del af en kuskus i poser til madlavning, isbjerget salat, tomatsauce, mozzarella, peber.
Madlavningsmetode: En pose kuskus hældes i en skål. Hæld kogende vand, så vandet dækker croupen er over 5 mm. Dække til en plade. Vent 5 minutter. Blande. Salat blade tilføj til couscous, tilsæt mozzarella, en smule tomatsauce, peber.
I øvrigt ...
Couscus er en korn, som er lavet af solid hvede sorter, ris, byg. Nu i butikker kan du købe en couscus fra semolina, opnået fra solide hvede sorter. Couscus var den vigtigste kilde til ernæring i Nordafrika, og dets navn findes i det XIII århundrede. Dybest set fremstilles couscous med lam eller lam, mindre ofte - med fisk. Men der er en vegetarisk version med grøntsager eller frugter.