Huden på brystet og halsen er dobbelt så tyndere end ansigtets hud, hvilket betyder, at begge sårbare. Forsømmelse omhu om det svarer til en forbrydelse. Ellers er symbolet på kvindelighed undertrykt til enhver tid, som digterne risikerer at miste sin appel.
Daglig fugtgivende ved hjælp af specielle cremer og emulsioner, massage, skrælningstider om ugen, øvelser og vandprocedurer - dette er "gentleman's sæt" af hver selvrespektive damer.
Styrker bagsiden
Som du ved, er der ingen muskler i selve brystet, men de er omkring brystkirtlerne. Styrkelse af store og små brystmuskler, der er en chance for at udfordre graven af grav. Særlige øvelser til dette er bare opfundet.
Bøn "lettere vil du ikke komme op." Vi skal bare folde hænderne med palmerne sammen på brystets niveau og med magten til at klemme dem. Tredive gange for en tilgang vil være nok. Så gør du det samme, hæver dine hænder over mit hoved. Kun tre tilgange.
Spring hvor det er nødvendigt. Det er muligt fra bordet eller fra væggen, fordelene, de er altid til rådighed, men fra gulvet, hvis nok kræfter, selvfølgelig. Så gør fokus på de aflange hænder, benene sammen, ryggen lige, maven - trukket "i dig selv." Vi laver ti pushups af tre tilgange.
Vindmølle. Ben på bredden af skuldrene, hænder på siderne, fingrene foldet sammen. Gør 15 cirkler med hænder, gradvist øget bevægelsesradiusen. For det første de cirkler fremad, derefter - tilbage. Skovle forbinder og holder til højre.
Spred væggene. Stå i døråbningen, ben på bredden af skuldrene. Langsomt presset hænderne på kanten, mens skuldrene er vandret, vender palmerne til siderne. Hold ti sekunder. Slap af dine brystmuskler og hænder. Gentag 8-10 gange. Kun tre tilgange.
Luke Pose. Denne øvelse er lånt fra yoga. Vi ligger på maven, trækker dine hænder foran dig selv, hagen rører gulvet. Det er nødvendigt at bøje knæene og tage ankelens hænder. Og nu, på vejret, prøv at strække sig op, så torsoen for bueens bue. Prøv at holde ud ti sekunder, gradvist denne gang kan øges. Ved udånding vender vi tilbage til startpositionen. Tre tilgange til at starte vil være nok.
Åbn slottet. Stå op, læg dine fødder på din skulderbredde. Løft bøjet i albuerne hænderne. Varm fingrene i "slottet", og så forsøger rytmiske skarpe bevægelser at lave hænder. Lav 10-15 tilgange.
Messing eller kramper. Måske er intet så gavnligt, påvirker huden og brystmusklerne som svømning. Aquaaerobics eller monotont tilbage og tilbage langs sporet - dette er smagssagen.
Og når du ændrer fitnessklubben, er det vigtigt ikke at glemme at bære særlig støtte til undertøj uanset bustestørrelsen.
glacial periode.
Ud over øvelser kræves det kontrastende brusebad - ikke en stærk jetfly! - inden for 2-3 minutter hver dag og massage. "Lavtemperaturer" forbedrer mikrocirkulationen, der har en gavnlig virkning på hudtilstanden. Du kan også tørre brystet med et stykke is. Effekten vil være den samme.
Hvad angår massage, er der to typer: terapeutisk og kosmetisk. Den første er specialisternes prerogative. Samt speciel breastpunkt massage, som også tilhører den medicinske sfære. Så ingen amatingurience. Kosmetisk massage er meget enkel og ligger i overfladeslag. Det sker i en cirkel, der starter med bevægelsen omkring brystvorterne og slutter på halsen. Det er ikke nødvendigt at lægge pres på huden. Forresten anbefales det samme måde at gnide alle cremer til brystet.
For at de nyttige stoffer har dybt trængt ind i huden, en gang om ugen skal du gøre ... Peeling Brysts. Ja præcis. Sagen er, at vores hud opdateres i en måned. Hvis du ikke fjerner døde hudceller med peeling, vil der ikke påvirke nogen foryngende cremer. De vil simpelthen ikke være i stand til at bryde igennem en sådan "ramme".
Golden Cross sektion
SANI, som du ved, forbereder sig til vinteren om sommeren. Den samme historie har den samme historie: At passe på en sådan delikat del af kroppen, du har brug for at starte før eventuelle problemer, for eksempel synes berømte strækmærker eller stria. Ak, det er umuligt at fjerne dem. For at sikre denne bitre sandhed, prøv dette. Tag den sædvanlige cellofanpakke og stræk som den burde. Det bliver ikke presset tilbage. Så her. Det er kun muligt at forbedre tilstanden af huden omkring strækmærker, på grund af dette vil de være mindre mærkbare. Derfor er det bedre at handle på forhånd.
Siden 20-25 år er det nødvendigt at anvende lette emulsioner eller sprøjter med fugtgivende og forebyggende tab af elasticitet med komponenter som forebyggelse. Hvis du kører en solbrændthed eller røg, har sådanne midler grund til at begynde at gnide før, og 18 år gammel.
Vælg bryst cremer koster kun blandt farmaceutiske linjer eller professionelle mærker. Hvis huden er følsom, er det bedre at først prøve cremen på den indre overflade af hånden, i albueområdet. Hvis allergier ikke vises efter 24 timer, køb dristigt stoffet. Midler i ampuller, på trods af den høje koncentration af aktive ingredienser, har mindre chancer for at forårsage intolerance, de indeholder ikke dufte, farvestoffer og vigtigst af alt, konserveringsmidler.
Ud over særlige, omend effektive, cremer til brystet, er der en anden ikke en traumatisk måde, der kan sænke et løb. Vi taler om de gyldne tråde implanteret under huden. De danner en "ramme", som holder brystet, ikke tillader det at blive gemt. I Japan, nu bare boom på denne operation. Normalt gør de efter 25 år.
Under graviditeten betaler huden på brystet særlig opmærksomhed. Mandelolie er perfekt til pleje og forebyggelse af strækmærker.
Efter tredive år, når den samlede elasticitet af huden er reduceret, kan uden cremer og serums med aktive ingredienser ikke gøre.
Hvis der allerede er en strækmargen, skal du bruge et mere koncentreret værktøj i mindst 8-12 uger. Abrupt tynde damer, forresten, også i risikogruppen, da fedtlaget omkring brystet "smelter" først og fremmest, og brystets hud begynder at have dramatisk.
På nålen
Som en mere radikal metode anbefaler dermatologer injektioner af hyaluronsyre og mesoterapi. Sidstnævnte er ideel, hvis du vil se et øjeblikkeligt resultat. Injektion af vitamincocktails er effektive og som en forebyggelse af strækmærker. Til fyldstofferne af typen af hyaluronsyre er anbragt i nærvær af rynker i området af den såkaldte "rosin" - folder mellem bryster. Til dette anvendes Restylane Vital normalt. Som følge heraf - en mærkbar løfteffekt, er huden godt fugtet, og små rynker udglattes. Det viser sig, at det injicerede lægemiddel opfattes af organismen som sin egen hyaluronsyre. Sandt nok, i modsætning til hende, er Restylane i huden 6 - 9 måneder, stimulerer produktionen af sin egen kollagen. Derfor glattes rynker ikke kun på grund af volumenet af det injicerede materiale, men bliver også mindre selv efter fuldstændig resorption af lægemidlet.
Det er værd at forstå, at brugen af disse "doping" teknikker ikke annullerer det daglige smukke kedelige arbejde af kosmetisk pleje. Derudover har mesoterapi mange kontraindikationer, herunder en tendens til neoplasmer. Nå, selvfølgelig, ingen injektioner kan gøre under graviditeten.
Brazilsie orekhi.
Diæt og cigaretter - fjender nummer et smukt bryst. Rygning reducerer hudens evne til at absorbere ilt, og derfor er det enig i tilfældigt, at erhverve en gråagtig farvetone på samme tid.
Derfor er rygere (dog ikke kun dem) nyttige til produkter, der primært indeholder vitaminer-antioxidanter E, A, C, BAT-caroten, selen, bioflavonoider, kalium og kostfiber, hovedfedtsyrer. Meget nyttigt til brysthud gulerødder, abrikoser, spinat, citrus, kål, bananer og tørrere.
Plus - klid brød og fuldkorn grød. Grøn te har lov til at drikke to eller tre kopper om dagen, ikke mere. Og især ernæringseksperter anbefaler at læne sig på brasilianske nødder og australske valnød Makadamia. Selvom der er meget kalorier, men rig på brystets selenes styrkelse.
Men spis tonsvis af kål for at øge busten er ikke det værd. Ak, øge mængden af bryst, uden at typen til plastikkirurgi, ifølge kosmetologer, er umuligt. Cremer, sprayer kan genoprette formen, stramme huden og returnere rundhed, men det er ikke i stand til at ændre lydstyrken. Så spis kål bare for sin smag.