Hvis du bruger det meste af dagen på kontoret, ved du sikkert, hvad en plage og smerter i øjnene efter et par timer på computeren. Vi vil fortælle, hvordan vi hjælper vores øjne med at opleve permanent belastning.
Tag den rigtige position
Det ser ud til, hvad er forbindelsen mellem den position, hvor vi sidder og syn på? Faktisk, lige. Juster stolen på en sådan måde, at skærmen er under dit øje, så du er lidt reduceret stresset til øjnene, selv ved at bruge et par timer på en computer uden en pause.
Og hvad med belysning?
Ophthalmologer er overbeviste om, at den perfekte øjenbelysning er spredt lys, hvis det er nødvendigt, belysningen fra siden. Prøv at lokalisere computerskærmen, så lysene fra lamperne ikke vises på skærmen. Prøv også at undgå mørke lokaler, mens du bruger en bærbar computer eller en telefon - en skarp kontrast mellem manglen på lys og den lyse skærm gør øjnene natten over.
Overvåge
Følg skærmens lysstyrke på et skråstreg, som regel, hjælper et lille fald i lysstyrken med at reducere øjenlasten flere gange. Hvis dit arbejde indebærer fotoredigering, på tidspunktet for at arbejde med grafiske elementer, øge lysstyrken og derefter returnere lysstyrken til den blide tilstand. Kontroller belastningen selv.
Gøre pause
Foto: www.unsplash.com.
Juster kosten
Strøm vil også medvirke til at undgå alvorlige synsproblemer, hvis du har brug for de nødvendige produkter på dit skrivebord. En af hovedkomponenterne til at opretholde Vision er vitaminkomplekset - Groups A, B og C. Hvis du ikke har mulighed for at sætte kurset, så prøv at lave salater fra friske grøntsager hver dag, og også glem ikke honning og nødder, der bidrager til forbedret blodcirkulation.
Glem ikke at slappe af
Kontorarbejdere har brug for losningsdage, herunder for øjnene. I weekenden, prøv at bruge tid så vidt muligt fra computeren, i stedet, bruge tid i frisk luft eller gå ud til sport, der vil være utroligt nyttige, hvis du i løbet af den uge har brugt hele tiden i en siddeposition.