Hvor kommer stress fra?
Mange fejlagtigt mener, at der opstår stress udelukkende. Men i virkeligheden er stress født i os, dette er en slags afspejling af vores krop til eksterne manifestationer. Det betyder, at det er, at vi er ansvarlige for hans udseende. Alle mennesker reagerer anderledes på samme situation: de vil ikke se på nogen, og personen begynder at panik, mens for en anden sådan situation er et dagtrick.
Stressniveau afhænger direkte af os og vores reaktioner, og ikke fra hvad der sker med os
Foto: Pixabay.com.
Det viser sig, at stressniveauet direkte afhænger af os og vores reaktioner, og ikke fra hvad der sker med os. Ja, du kan ikke altid ændre omstændighederne og nogle aspekter af dit liv, men du kan altid ændre din holdning til dem. Lad os se, hvordan du gør det.
Reducere stress til et minimum
En af de mest effektive måder er meditation. Det er nødvendigt, hvis du føler, at de er ved at eksplodere. Sport og udendørs aktiviteter anbefales også. Under ingen omstændigheder forsøger du ikke at fjerne alkoholspænding - så du vil anvende endnu mere skade på nervesystemet og kroppen som helhed.
Hvis mest af alt er du bekymret for den negative opfattelse af dig med folk, kan du sikkert kaste det. Hvor få mennesker opfatter dig, mere end en person afhænger af personen af den person, der vurderer dig og har intet at gøre med virkeligheden. Det er ikke nødvendigt at deltage i demontering, at du ikke bekymrer dig, vi gør normalt ikke noget, og du vil også bryde din fredelige ro i sindet.
Smil!
Foto: Pixabay.com.
Smil!
Faktisk er et smil i stand til at reducere det negative, praktisk taget udelukkende hans manifestation. Døm selv: Du vil gerne få noget fra en person og begynde at sværge. Selvfølgelig vil du også modtage en negativ reaktion. Selvom du fortalte sandheden, henter dit negative feed det samme. Derfor, selvom det er svært, så prøv at afregne spørgsmål i en fredelig ven og være velvilligt - så du vil reducere stresset ikke kun i dig selv, men også i andre.
Flere tips, hvordan man overvinder den stressende situation:
Stop med at tænke på dårligt
Det sker, at efter den ubehagelige situation fortsætter vi med at rulle gennem hendes hoved. Tro mig, det vil ikke være bedre fra sådanne obsessive tanker, men du fortsætter med at tænke gennem alternative udviklingsscenarier, som jeg kunne svare eller noget andet.
Tip: Skift til noget andet, distraheret, udsætte løsningen på problemerne til om morgenen.
Du selv sandsynligvis bemærket, at om morgenen ser det ud til, at havet er knæ dybt, mens vi om aftenen bliver presset som en citron, så problemerne begynder at udvikle sig i vores præsentation. I denne situation er det vigtigt at vurdere din tilstand og forstå, om du kan løse dette problem nu, er alt rigtig så slemt, eller du er bare træt.
Der er en vanskelig teknik, hvis dårlige tanker ikke forlader og vil straks tage problemløsning. Lov din bevidsthed om at løse problemet om morgenen. Med en stor perceptibilitet vil din hjerne være enig, og du kan sove stille. Om morgenen vil du opdage, at problemet ikke er så globalt, hvilket du præsenterede det på aftenen om aftenen.
Prøv vandbehandlinger
Foto: Pixabay.com.
Prøv vandbehandlinger
Hvad tror du, der får folk til at udsætte sig for "tortur" med isvand? Hvorfor dykke ind i hullet? Og så med en skarp afkøling i kroppen skelnes endorfiner. De fører os også til euforiens tilstand efter en faldskærmshop. De produceres i tilfælde af skade - som en naturlig smertestillende. Køling introducerer kroppen i en tilstand af stress, men ikke psykologisk, denne "fysiske" stress er blot bidrager til udviklingen af endorfiner. Men hvis støbeformen ikke er din, vil mere sparsomme metode være et kontrastbruser. For at kombinere behageligt med nyttige anbefaler vi at besøge poolen.
Tænd for dit yndlingsspor
Musik bidrager også til udviklingen af "glædehormoner". Det er ikke nok, mens du lytter til endnu trist og ved første øjekast, depressive musik kan du opleve lykke. Men kun hvis du kan lide det.
Det anbefales ikke at lytte til hurtige og assertive kompositioner - de har endnu større stress på hjernen. Vælg noget beroligende, målt, selvom du ikke er en særlig adhærent af denne retning, hvorved du giver hjernen og nervesystemet den nødvendige losning. Musikterapi har en handling på cirka 15 minutter.
Begynd at henvise til livet lettere og find dine egne afslapningsmetoder, så vil enhver stress omgå dig ved siden af.