Mange af os er ikke lette at acceptere vores mangler, som vi ofte overdriver og bringer oplevelsen herom til det maksimum. Sådan stopper du at søge i dig selv Ulemper og acceptere dig selv som du er? Vi vil give dig nogle tips.
Undersøge dig selv.
Sidde foran et rent ark og ærligt beskriv dig selv som du ser. Du kan skrive noget, det vigtigste er, at du afspejler dine tanker om papir. Det er vigtigt at tage hensyn til dine mangler og værdighed i flere kolonner. Når du har lavet en liste, skal du sætte et kryds eller et tegn på minus modsat hvert element og dermed bemærke, hvad du kan lide det, og hvad der ikke er. Næste, nær hver minus, underret om, det er din mening om dig selv, eller du har hørt, hvad de siger om dig. De negative domme, som du hører om dig selv, skaber bare ubehag i din sjæl. Prøv at "slukke", der fordømmer samfundets stemmer og tænk "du kan tænke på mig noget, min mening om at ..." og skriv hvad du virkelig er. Vi husker denne formulering og glemmer ikke det hver gang du vil forsøge at "sætte på plads" igen.
Lav en liste over alle dine kvaliteter
Foto: www.unsplash.com.
Skift minus på plus
Lad os nu tale om negative domme, som du tilskrives dig selv. Hver af dem er der mangler, det er vigtigt ikke at gøre dem til en katastrofe. Antag, at du lider på grund af overskydende vægt: I stedet for trist ved denne lejlighed begynder at handle, bevægelige til tanken om, at ændringer vil kun bringe positive øjeblikke til dit liv. Prøv at finde ligesindede mennesker i vores tilfælde for fælles jogs. Det er meget vigtigt, at du har støtte hele vejen for at acceptere dig selv.
Få tak Dagbog
Dagbog skal være din aften ritual. Det tager ikke mere end ti minutter. Markér dagbogen tre ting, som du er taknemmelig for i dag. Det er ikke nødvendigt at registrere store ting, nok hvad der skete om dagen. Denne øvelse hjælper perfekt med at se ikke kun ulemper, men også positive parter. Prøve!
Administrer dine følelser
Husk, hvor alvorlige manglerne synes for os, når vi er i en spændt tilstand. Prøv ikke at give dig selv nogen positiv, hverken mere negative estimater, når du er på toppen af følelser. Det vil spare dig fra skuffelse.