Vi fortsætter med at forberede sig til sommeren med dig, hvilket betyder, at det er på tide at demontere din livsstil på kontoret. Sikkert savner du i morgen eller snack så sød, men skadelige puffer? Vi vil prøve sammen for at undgå fejl, som vi uden at bemærke, gøre, gøre på kontoret.
Gå ikke glip af morgenmad
Hvis dit første måltid forekommer uden for huset, er der ingen garanti for, at du ikke vil grine på boller i stedet for et komplet måltid. Nyttig morgenmad, som er anklaget for energi og vil ikke "give" ekstra kalorier på taljen, ser sådan ud: en grød med frugter eller nødder, græsk yoghurt, kogt æg, tørret brød.
Give op ekstra slik
Ja, en bun i sukkerpulveret ser meget forførende, men tættere på flyve kan du næppe fortryde, at de ikke holdt sig i deres hænder. Selv ved første øjekast kan den harmløse pakke af lollipops kraftigt banke dig ned i løbet af vægttab. Risikerer ikke figuren.
Nægter søde snacks
Foto: www.unsplash.com.
Udskift simple kulhydrater til kompleks
Hvis det er umuligt at spise, hvorfor ikke tage klodset tørrede frugter eller skiver frugt? Også fremragende snacks vil være usødet yoghurt med en lille brøkdel af fede og usalte nødder.
Ikke overeat.
Selvom du kun har en frokostpause, behøver du ikke at blive skubbet. Du vil lægge maven, han vil simpelthen ikke have tid til at forlade de komponenter, du har brug for, som det resultat vil du få nye indskud på taljen og hofterne. Prøv at spise så meget som vi spiser normalt, og tag de samme friske grøntsager og frugter på snacken.
Affald elevator
Intet forfærdeligt, hvis dit kontor er på ottende etage. Uanset ønsket om at sidde i en behagelig elevator stiger langsomt langs trappen. Så vi bruger det meste af arbejdstiden i en siddeposition, hvorfor ikke tilføje mere aktivitet i dit liv.