Med begyndelsen af natten øges ønsket om at åbne køleskabet, ikke bemærker? Det er ikke værd at begrænse dig selv, jo mere vil vi fortælle dig, hvilke produkter der skal fortsættes i tilfælde af en nat "RAID".
To problemer med en kvinde fra top ti - det virker ikke før sengetid, og det er umuligt at tabe sig. Og man følger af den anden, så det er nødvendigt at løse begge problemer sammen. Det er ret svært at have folk, der er forsinket hjem og foretrækker sen middag med tidlig morgenmad. Lad os finde ud af, hvad du skal lave middag for ikke at lide at lide accept af samvittighed efter.
Der er mange opskrifter, hvordan man laver lavt kalorieindhold champignon retter
Foto: Pixabay.com/ru.
Mushrooms.
Vi opfordrer ikke til at stege en stor stegepande af svampe i en frugtsauce. Den bedste løsning vil forberede en håndfuld svampe til et par eller koge dem. Der er mange opskrifter, hvordan man forbereder lavkalorie retter fra svampe, men det er meget velsmagende. Med stor omhu vil vi passe på syltede svampe, som i denne form kan de næppe ramte leveren.
Æbler bagt i ovnen
Foto: Pixabay.com/ru.
Æbler bagt i ovnen
Hvilke bagt æbler er det vigtigste punkt. Friske frugter vil kun styrke appetitten, og du får endnu mere i stedet for tab af kalorier. Selv fra et frisk æble kan du måske tilføje det til stegt kylling eller sandwich med bacon. Derfor bare bage dem. Det er endnu bedre før bagning for at hælde dem med honning og drys med en lille mængde sukker og derved drejes til dessert. Et andet plus af denne skål er indholdet af stoffer, der vil hjælpe dig med at sove.
Kyllingebryst
Foto: Pixabay.com/ru.
Kyllingebryst
En af de mest kostprodukter er et kyllingebryst, den indeholder en stor mængde protein og meget små fedtstoffer. Du kan ikke bare lave brystet, men også bage det, kødet vil stadig gemme de gavnlige egenskaber. Så efter at have besluttet at spise en snack sandwich med pølse, tænk og erstatte pølsen på kyllingekød.
Mandel nødder.
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandel nødder.
Nat snack kan suppleres med nødder, de er meget nærende. Du skal bruge lidt - 5-10 stk. På trods af alle fordelene ved nødder, skal du kende foranstaltningen, fordi dette er et meget højt kalorieindhold. Prøv at spise nødder i små portioner og bestemt ikke hver dag.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Skønheden i grødet er, at den kan svejses til morgenmad, til frokost og endda til middag, men det vil ikke bære skade i figuren - forudsat at du vil lave mad på vand og ikke på mælk uden at tilføje sukker og syltetøj . Hvis du ikke kan spise "tom" grød, tilføj lidt honning og tørrede frugter.
Selleri
Foto: Pixabay.com/ru.
Selleri
Ikke alle "fordøje" smag og lugt af rå selleri, men sandsynligvis er det det mest populære produkt til vægttab i verden. Selleri Calorie - 16 kalorier pr. 100 gram. Det er beriget med masser af fiber, så du har helt flere gram produkt til fuld mætning. En lille levetid til at tabe sig: Skær selleri med små stykker og steger med tilsætning af olivenolie - denne skål vil minde de stegte kartofler, men fordelene fra selleri er meget mere.
Sushi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi.
En lille del af ruller kan være en god middag (kun 350 kilokalorier). Selvfølgelig er Sushi ikke den mest nyttige skål, men hvis du sammenligner med samme sandwich, indeholder ruller fem gange mindre kalorier. Men der er en ting: Kun frisksvejsede ruller kan være absolut harmløse for figuren, og derfor bliver du nødt til at lave dem selv, og det er ikke så nemt.
Mælk
Foto: Pixabay.com/ru.
Mælk
Hvis du konstant sidder på kostvaner, er det muligt, at du har en calciummangel. I denne situation vil mælk komme til undsætning. Ud over calcium indeholder mælk en række syrer, der er vigtige for kroppen - mere end 20 elementer. Mælk bør dog ikke transporteres væk på grund af det høje indhold af lactose.