Kombinationsnummer 1
Tilføj sort peber til kød og kan sikkert spise selv en hamburger - dette vil ikke påvirke din figur. Samtidig er begge produkter meget nyttig - kødproteinkilde, og peber forbedrer metabolismen, regulerer kulhydrat og fedtholdige.
Bare tilføj Perchinka.
pixabay.com.
Kombinationsnummer 2.
Mælk i kombination med gurkemeje kan erstatte den færdige proteincocktail eller drikke yoghurt. Denne drink kaldes også Golden Milk, "Golden Milk".
Bland 40 g gurkemeje og 100 ml vand, læg ilden og kog til kog, reducer opvarmning og kog, omrøring til tilstanden af den tykke blanding. Tilsæt en teskefuld af produktet opnået i et glas kogt mælk. Den færdige pasta skal opbevares i køleskabet.
Golden Milk.
pixabay.com.
Faktum er, at i 1 spsk. l. Gurkemeje indeholder: 26% af den daglige norm for mangan, 16% af den daglige jernhastighed, uundværlige fedtsyrer omega-3 og omega-6, vitaminer B6 og C. Det reducerer inflammatoriske processer i kroppen, oxidativ stress og blodtryk , forbedrer insulinfølsomheden. Og mejeriprodukter hjælper med at miste ekstra kilo.
Kombinationsnummer 3.
Som forskere fandt ud af, stegte æg til morgenmad, giver mæthed og hjælper med at spise mindre kalorier om dagen med 18%. Og hvis du tilføjer sød peber i den, så begynder du straks at tabe sig, desuden indeholder denne grøntsag 213% af den daglige vitamin C.
Sød peber skaber vidundere med en figur, og æg giver hjerte
pixabay.com.
Kombinationsnummer 4.
Halv grapefrugt før måltider hjælper med at reducere vægten. I gruppen af mennesker, der brugte et glas grapefrugtsaft eller halvdelen af frisk grapefrugt, tegnede vægttab for ca. 1,5-1,6 kg i 12 uger. En god kombination af denne citrusfisk. Det vil ikke kun give den nødvendige organisme af vitaminerne af gruppen B, men også protein.
Fisk og citrus - god kombination
pixabay.com.
Kombinationsnummer 5.
Observation af kosten er det meget svært at nægte dig selv i desserter - og ikke - spis bitter chokolade. Dens 100 gram indeholder fra den daglige forbrugsrate: Protein - 16%; jern - 66%; Mangan - 97%; Kobber - 88%; Zink - 22%; Magnesium - 57%; Omega-3 og omega-6; Vitamin B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamin K - 9%; Riboflavin - 5%.
Hvordan uden chokolade?
pixabay.com.
Og hvis du tilføjer rød peber til chokoladen, som indeholder capsaicin, vil metabolismen accelerere, flere kalorier vil brænde, og følelsen af mæthed vil forblive i lang tid.