- Du er interesseret i indisk yoga, det, som jeg forstår det, alt er for kroppens sundhed eller en munterhed af ånden?
- for sundhed, herunder selvfølgelig. Og det er allerede noget, uden hvilket jeg ikke kan. Jeg har længe lavet venner og med sport også. På en gang blev jeg en masse yoga, så blev jeg på en eller anden måde træt. Jeg var glad for fitness, og nu vender jeg tilbage til yoga tilbage. Kroppen skal udvikle sig harmonisk. Forskellige belastninger er meget cool. Dette giver et ekstra plus. Hvis du stadig mediterer, prøv at trække vejret korrekt, så giver det også et beroligende sind, der giver dig mulighed for at åbne et hjerte. Som buddhister siger, i en tilstand af et roligt sind, kan du høre, hvad dit hjerte vil sige. Jeg kunne virkelig godt lide dette udtryk. Det er selvfølgelig meget svært at gøre i vores Tradewinds World, men det virker. Nogle gange bemærker du ikke nogle nødvendige ting, du har brug for. Men kun værd at berolige sindet, prøv at betale dine lidenskaber, forstår straks, at meget af det jeg ønskede, du behøver slet ikke. Stop på et halvt minut, og du forstår dette, at der ikke er nogen signifikant betydning på en eller anden måde, hvilket for nylig har syntes det vigtigste. Yoga bidrager til dette. Det kan udvikles uendeligt. Fleksibiliteten i kroppen og sindets fleksibilitet, som yogaen siger. Det er rigtigt. Det virker. Nå, en god sådan vane er altid nyttig, jeg kan godt lide yoga.
- Gør du hver dag?
- Nu har jeg mulighed for at gøre hver dag. (Griner.) Det sker, at to gange om dagen viser det sig: træning, gåtur, yoga. Dette er den såkaldte kombination. Jeg er konstant i musklernes crepe, i lang tid følte jeg ikke dette, og alt fordi jeg gør noget hele tiden, gør jeg det.
- Du siger det i obligatorisk drikker sellerijuice om morgenen. For hvad?
"Der er sådan en ting, men nu har den arrangeret en pause, selleri træt, selvom det er meget nyttigt, renser leveren, forbedrer metabolismen. Men jeg drikker det ikke nu. Så start igen. Jeg har denne vej - jeg lytter til min krop. Jeg kan ikke plage mig selv. Nogen drikker vand med citron, og jeg havde ikke rigtig vand med citron. Juice er generelt gode. Det vigtigste er ikke frugt og ikke i store mængder. Selleri i denne forstand er en slags harmløs. Han er ikke sød, ikke sur, ikke bitter. (Griner.) Og hvis det er godt selleri, så er det endda lækkert.
- Generelt er du i en buddhist for at komme til alt, prøv ikke at belaste ...
- Jeg stræber efter dette. Buddhister taler korrekt - Golden Middle. Dette er den eneste rigtige vej - ikke at falde i ekstremer. Jeg prøvede engang både vegetarisme og vegetarisme, alle slags andre ting. Og jeg indså, at der ikke er noget bedre end denne gyldne midt. Derfor gør jeg regelmæssigt nogle kindles, nogle losse ting for dig selv at rengøre. Jeg havde en periode, da jeg ikke kunne leve uden kaffe, så det syntes mig. Han drak tre eller fire kopper. Og på en eller anden måde troede, at jeg ikke kunne lide denne afhængighed. Jeg kan ikke sige, at jeg var dårlig fra ham, nej, men nu drikker jeg slet ikke kaffe. Og på en eller anden måde glemte jeg selv om ham. Kun mærke - Åh, kaffe, lugter velsmagende, men jeg vil ikke drikke. Faldt af - og smukke, ingen afhængighed.
- Du bruger interval fasting, hvordan går det med dig?
- Jeg går ikke konstant til ham. Og jeg råder ikke nogen til at gøre det hver dag. Derefter er det udelukkende individuelt. Jeg kan virkelig godt lide det, meget cool metabolisme accelererer, især når du er næsten uden morgenmad. Det er lettere for mig end uden middag. Og ikke kun jeg kan lide denne rutine mere. Jeg har bemærket dette på anmeldelser af mange mennesker. Det er rigtigt. Du har bare en brunch. Afhængigt af hvor meget du stod op. Og det virker. Og om morgenen kan jeg gøre noget. Jeg har bemærket: Hvis det er tidligt at spise morgenmad, burstér en slags tape straks. Især hvis i vinteren Porridge spiste. Og så gør jeg noget, nogle husholdningsaftaler, jeg laver lille job, jeg kan sortere noget, tælle, skrive, fokusere. (Griner.) Og så roligt spise morgenmad. Jeg taler om intervalets sult, men det blev kaldt anderledes, jeg lærte, da jeg læste om Lion of Lion Tolstoy. Han om morgenen drak en kop kaffe og gik på arbejde på området før frokost. Så havde jeg ingen tale om sådan mad, men jeg troede: Hvor interessante ting. En læge fortalte mig, at på en eller anden måde scorede meget, ti ekstra kilo, jeg læste om ernæring af Lion Tolstoy, besluttede jeg at prøve ... og tabte 12 kg. En slags er en interval sult, kun om sådanne ting har været kendt i lang tid. Jeg gentager, bare personligt for mig, og mange mennesker gør ikke middag hårdere. Så det virker, men det er ikke nødvendigt at blive involveret. Det er ikke egnet til alle. Har brug for nødvendighed, hvis for eksempel gik over i kalorier på even og nødt til at miste for meget.
- Hvad mere er der i din kost af hovedet for at holde figuren og kroppen som helhed i den smukke, hvordan har du det?
- Obligatorisk sport. Og du skal se, hvad du spiser, eller snarere, hvor meget du spiser. Når alt kommer til alt, kan du have noget. Selv en lille cupcake, men kun lille! Nu spiser jeg to gange om dagen, for hele tiden derhjemme. Der er et så øjeblik, hele tiden trækker noget for at juble. Og kl. 11:00 Morgenmad, og kl. 17.00 arrangerer jeg mig frokostmiddag. For mig er nu den perfekte form. Jeg føler mig ikke sult, og jeg kan træne, gøre, fordi jeg fysisk følte mig godt. I pauserne drikker jeg te. Nu har jeg hendes urte. Og jeg forstår, at jeg er i form. Mange mennesker klager nu, de skriver i netværket, at de tilføjede fire kilo, to, seks. Det er nødvendigt at forstå klart: Det vigtigste er ikke meget. Du kan spise pasta, men hvis kun en lille smule. Nu er det fashionabelt at nægte Glutien og alt andet. Men det er, hvis der er en slags sygdomme, allergier, der er noget hårdt øjeblik, seriøst. Så ja, og så kan jeg ikke se punktet. Jeg er selvfølgelig ikke en læge, men jeg kan sige, at jeg ikke ser nogen forskel på, om jeg spiste hvedebrød eller boghvede. Jeg, jeg vil åbne en hemmelighed, jeg kan ikke lide boghvede. Og det er meget sjældent det. Generelt bør alt være en foranstaltning, Golden Mean. (Griner.)