Overgangen til fjernbetjeningen i første omgang blev alle opfattet positivt: det syntes at den tid, der var gemt på vejen, kunne bruges på en ekstra times søvn eller sport. Men livet isoleret blev til yderligere vanskeligheder. På grund af lav motoraktivitet og afregning af decimalændringen er mange mennesker blevet mere dovne og irritable. Men der er trofaste måder at øge stemningen og oplade dig selv på en arbejdsdag - vi fortæller om dem i dette materiale.
Bæresystem
Hvis du stadig har knirkende trævinduer i huset, er det tid til at erstatte dem med nye og vænne sig til at arbejde med et åbent vindue. Oxygen sult er skadelig for hjernen, da det sænker hastigheden af sit arbejde, og i det lange løb fremkalder det migræne, svimmelhed og produktion af adrenalin. Første gang vil distrahere gaden støj, men snart vil du blive tilpasset, og du vil ikke bemærke den. Men du vil føle lugter - studier viser, at lavendel, roser, reducerede urter reducerer stressniveauet og bidrager til produktion af serotoninhormon af lykke.
Vejtilation hjælper arbejdet i hjernen
Foto: Unsplash.com.
Daglig rengøring
Køb en robot støvsuger, der vil blive dagligt fjernet fra gulvet et lille affald. Glem ikke at tørre bordet med et fugtigt støv og rengøre tastaturet på en bærbar computer. Undersøgelser viser, at renheden af arbejdspladsen direkte påvirker vores produktivitet. Så den associerede professor Indiana Nicole Keith udforskede 998 afrikanske amerikanere fra 49 til 65 og viste, at folk med rene huse var sundere og aktive end deres jævnaldrende. Desuden har regelmæssige vandreture, som det viste sig, påvirket folks sundhed i mindre grad. Så klud i hænderne og gå videre!
Cool drinks.
Installer mini-køleskabet på hjemmekontoret, hvor der vil være rent vand med citron og dine foretrukne ikke-alkoholholdige drikkevarer - grøn te, smoothies, frugtsaft. Drik mindst to liter køligt væske om dagen for at opretholde en vandbalance og afkøle kroppen. Vores hjerne er 80% består af vand, som brainmd skriver, så det er nødvendigt at regelmæssigt genopfylde forsyningen af væske i kroppen regelmæssigt. Glem ikke om friske frugter og bær, der består af vand og fiber - de vil hjælpe dig med at opretholde en vandbalance, når du ikke vil drikke. Vær dog forsigtig med antallet af søde drikkevarer: du kan umærkeligt genvinde.
Drik så meget væske som muligt
Foto: Unsplash.com.
Tilrettelæggelse af plads
Det er umuligt at gøre uden zone for at optage noter - i telefonen vil alle opgaver på hylderne ikke spredes. Køb et markørkort og hæng det ud på arbejdspladsen, hvor du kan skrive fra hånden og lim klistermærkerne på det med vigtige påmindelser. Hvis dit arbejdsområde er begrænset, køb mindst en dagbog og spild det som du er komfortabel. Ved at skrive oplysninger på transportøren, fritager du hjernens operationelle hukommelse for at løse problemer, snarere end at gemme vigtige data. Glem ikke at lave påmindelser i telefonen med deadlands for ikke at gå glip af dem.
Mad levering
Den varmere kommer på gaden, jo mere for doven til at lave noget storskala vegetabilsk salat. I mellemtiden vil du på en salat ikke leve - hjernen har brug for protein og komplekse kulhydrater. Gem fra rutinemæssige kan leveringstjenester: Du kan bestille en klar ration i en uge eller vælge retter, når de er sulten. I større byer vil leveringen fra den lokale restaurant ikke tage mere end 30 minutter - du kan bestille og fortsætte med at arbejde, mens kureren går til dig. Appetificering af foder, højkvalitets ingredienser og processen med at bestille mad selv - alt dette stimulerer din fordøjelse, så selv i den varme, du vil have en snack med en sund og sund skål.