Der er et ordsprog, at alt, der er lækkert, er skadeligt. Og her er det ikke så! I denne artikel springer vi denne myte og tilbyder til din opmærksomhed avancerede opskrifter til klassiske retter, der længe har indført vores families kost og faldt til den kulinariske bogside i afsnittet "Favorit".
Kødboller med havre
Prøv at tilføje til klassiske kødboller af rå havre. Udskift ⅓ havre kød - så du tilføjer mere opløselige fibre i skålen. Havre tager ud ekstra kolesterol fra kroppen, styrker og normaliserer handlingen med nervøse nedbrydninger, reducerer appetit- og søvnforstyrrelser. Også havre er meget nyttig for hjertets sundhed, og brugen af en mindre mængde kød fører til et fald i koncentrationen af mættede fedtstoffer i skålen.
Lazagna med løg
Alle dem, der elskede den traditionelle skål af italienske køkken, kan gøres mere nyttige, erstatte lagnerne af pasta med en hakket løg. Det giver en følelse af mæthed i lang tid, og dens regelmæssige brug bidrager til rensning af blod, fører til normal niveauet af hæmoglobin, forbedrer fordøjelsen, lever og galdeblære. Peek er også en kilde til vitamin A, der er nyttig til syne.
Tilføj mere end grønt til Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Morgenmad sandwich med fisk, grøntsager eller kyllingebryst
En simpel morgenmad kan forbedres, hvis du udskifter ost, smør og kogt kyllingepølse eller fisk. Du kan bruge yoghurt, sennep, kefir eller adjika som saucer. Tilsæt greens og grøntsager til sandwich - de skaber en følelse af mæthed. Du kan også sætte en krydret grønt i en sandwich.
Selleri puree pølser.
Pølser med kartoffelmos kartofler - Enkel og aftensmad, men hvad hvis tilføjer til kartofler eller endda erstatte det med selleri? Sidstnævnte er en vidunderlig kilde til vitaminer C og K, foruden det øger tonen og robotabiliteten, reducerer niveauet af stresshormon i kroppen, har en gavnlig effekt på nervesystemet og forbedrer søvnkvaliteten.
Affedtet ostekage
En af de mest populære desserter i verden kan gøres mindre fedt og tilføjer osten en næse, fedtfattig flødeost og let sur creme.
Favorit dessert kan gøres mindre kalorieindhold med lavfedt cremeost
Foto: Unsplash.com.