Juleposten kaldes også Philipp, fordi dagen før starten af den 40-dages afholdenhed fra dyrets fødevarer fejrede dagen for apostlen Philip. Men det er ikke nødvendigt at opfatte som en kost at tabe sig ved det nye år. For begyndere er det nok at begrænse dig selv i en eller flere produkter og betale mere opmærksomhed på det åndelige post, som folk siger i denne sag - "der er ingen nabo". Du kan holde mit indlæg, blot ved at nægte alkohol eller cigaretter, fra unormative ordforråd eller se tv. Nogle på dette tidspunkt er arrangeret af frivillige på hospice, børnehjem eller hospitaler.
Men mange, især som først besluttede at observere posten, begynder straks at overholde strenge klosteregler, hvor det på bestemte dage er umuligt at spise ikke kun voldtægt (kød, æg og andre animalske produkter), men også varmt eller retter med smør. En sådan streng kost kan forårsage forværring af kroniske sygdomme og forringelse af velvære. Og endnu mere, så du ikke behøver at lave et stramt indlæg af små børn, teenagere.
Ifølge reglerne er stillingen forud for - dette er forberedelsesdagen. Du kan stadig spise kød, æg og mejeriprodukter, men du behøver allerede at forsøge at reducere deres nummer eller for at nægte noget at forberede kroppen til at skrive. Det anbefales også at gå ud af stillingen.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Ernæringsekspert:
- Det er nødvendigt at nærme restriktionerne under posten. Diet bør afbalanceres og dække kroppens behov. Proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, såvel som mikro og makroelements, vitaminer - fra alt dette kan ikke opgives i 40 dage uden at berøre helbredet. Især hvis vi taler om ældre mennesker, børn. Kød afslag kan forårsage jernmangel anæmi - en alvorlig stat på grund af ulempen ved jern. For at få dette element i tilstrækkelige mængder kan kun kød, fordi i vegetabilsk mad biotilgængeligt jern for en person for lidt. Som et resultat af jernmangel, hurtig træthed, apati, depression udvikler sig, folk kan ikke arbejde normalt. Vi får protein fra kød og andre friktionsprodukter. I plantefødevarer - bælgfrugter, croups, frø, nødder, svampe - protein er også indeholdt, men disse produkter fordøjes af den menneskelige erhvervsdrivende hårdere end kød, og de fordøjes værre. Med ubesvaret fra overflod af magert mad, oppustethed, gasdannelse, halsbrand, kan forværrende gastritis og andre kroniske sygdomme forekomme. Før du indtaster posten, skal du besøge terapeuten og gastroenterologen. Under stillingen anbefales det at tage biologisk aktive additiver, vitaminer, mineraler, jern - en læge bør også vælge disse stoffer.