Livet kræver meget fra os, det er ikke overraskende, at stress bliver vores ledsager for det meste af livet. Hvad der er interessant, ikke mange kan fjerne spændinger og helt slappe af, så vi besluttede at hjælpe dig lidt og fortælle om de mest effektive afslapningsmetoder.
Tilføj mere aktivitet til dit liv
Foto: Unsplash.com.
Massage
Når Cortisol er hurtigt, bliver massage en af de mest effektive måder. Bedst af alt, hvis du går til en session til salonen, hvor proceduren vil holde en specialist, og ikke bede dig om at slappe af en mand / kæreste / kollega. Muskelklemmer gør vores krop konstant være i en tone, vær forberedt på overraskelser og ubehagelige situationer, hvorfor det er vigtigt ikke kun at "deaktivere" hjernen, men også at påvirke kroppen fysisk.
Meditation
En anden effektiv metode betragtes som meditation. Det er bedst at tilbringe om morgenen, før du går for at få en ny del af stress. En halv time i stilhed vil give dig mulighed for at skifte hjernen til den tilstand, når det vil være svært at trække ud. Mange mennesker savner denne morgen ritual, i betragtning af det ubrugeligt, men så behøver de ikke at blive overrasket over, hvorfor spænding og aggression ikke finder udgangen.
Ingen forbyder at du drømmer
Foto: Unsplash.com.
Fysisk aktivitet
Hvis du ikke stoler på din krop selv de bedste massører, skal du tage afslapning selv: Tilmeld dig at danse, i poolen, fitness eller bare køre om morgenen eller om aftenen. Om morgenen, sammen med meditation, vil du ikke forhindre opladning fra flere øvelser, hvilket vil give energi efter opvågnen.
Foam Bath.
Hvad kunne være bedre end varm sjæl eller varmt bad efter en travl dag! Varmtvandsstrømme bidrager til blodgennemstrømningen til leddene og hjælper med at fjerne muskelspændinger. Og hjernen er meget nemmere at komme i balance, hvis kroppen ikke føler nogen ubehagelige fornemmelser.
Oftere fantasere og drømme
Lad ferien langt, intet og ingen forbyder dig at forestille dig dig selv i en hængekøje på en snehvid strand. Selvfølgelig bør du ikke blive båret væk og konstant forblive i verden af drømme, men mindst en halv time om dagen skal du bruge på dig selv og dine drømme, lad dem og langt fra virkeligheden. Hjernen, der modtager behagelige oplysninger, er mindre reagerende på de negative faktorer, der ledsager vores hverdage.
Tilbring tid sammen med de mennesker, der nyder personligt til dig
Foto: Unsplash.com.
Slappe af som det burde være
Din ferie rejse skal være fuldt planlagt for at nyde resten på den måde, du vil have. Tag med dig kun de mennesker, som du kan være komfortabel, du behøver ikke at stoppe over dig selv og gå til hvile bare for at imponere og behage din satellit: en rolig ferie - sunde nerver.