15 minutters gangtid pr. Dag vil være i stand til at trække pressen, forbedre tilstand af knæleddet og normalisere blodtrykket. Men det er ikke alle de gavnlige egenskaber ved at gå.
Stemningen forbedres. Som undersøgte studier af den amerikanske psykologiske forening forbedrer 12 minutters gang i parken den samlede tilstand af kroppen og har en positiv effekt på stemningen, det gebyrer til kraft og øger opmærksomheden.
Hjerneaktiviteten stimuleres. Et års regelmæssig gang forbedrer neurale forbindelser. Derudover er du i løbet af turen distraheret fra alle tilfælde, slappe af fra hårdt mentalt arbejde og nemt tilpasse for at løse opgaverne.
Forbedrer hukommelsen. Amerikanske forskere fandt også ud af, at daglige walking walker stimulerer udviklingen af hukommelse og logisk tænkning. Dette sker ved at forbedre blodforsyningen til hjernen.
Enhed med naturen. Japan fremhæver en række praksis kaldet "Forest Bathing". Hans essens ligger i vandreture i skoven, hvor en person nyder udsigten til jomfruens natur, distraheret af den verdslige travlhed. Samtidig er kroppen stærkt afslappet, forynder og er mættet med ilt.
Selvom du ikke har nogen skov i nærheden af dig, er en lille park eller en søm egnet til dette formål. Det vigtigste er at allokere et par minutter om dagen for at nyde, hvad der omgiver dig.