Helligdage er allerede på næsen. De fleste af os glæder os til: nytår - nulstil alle målere, nulstilling, ferie uge, i sidste ende. Og denne mulighed for at glæde sig og have det sjovt, hvilket er meget vigtigt i så vanskelig tid. Sandt nok, selv med alt det yndlings nytår og ikke mindre favorit jul kan præsenteres for ubehagelige overraskelser: Ifølge statistikker, på dage efter ferien, tager antallet af appeller af patienter til antidepressiva bogstaveligt talt af. Hvad er grunden? Vi forstår, hvordan vi overlever en festlig marathon og bevarer fysisk og psykisk sundhed.
I vores familie begyndte travlheden altid om to og en halv måned før den værdsatte nat og stoppede kun om foråret. Og så langt: I midten af oktober fejrer mange slægtninge mors fødselsdag, så kommer min, efter at den katolske juleaften kommer, hvilket af en eller anden grund er vi meget hædret. Så selve det nye år, så jul, det gamle nytår. I slutningen af januar, bedstefar, bror, i begyndelsen af februar - far og bedstemor, så fejrer forældrene bryllupsdagen, så mormorens navn, derefter 23. februar, 8. marts ... Kort sagt, jeg ved siden barndommen Hvad er "festive race". I børnehaven ophørte jeg ikke med at sculpt, lim og tegne håndværk, hjemme - for at undervise digte og sange for at komme på en afføring på den udpegede dag og en time og vær venlig at passe på festligheden for at spille en snepige eller en egern. Det syntes mig, at vi lever i nogle endeløse serier af vigtige begivenheder.
Hvis de kommende problemer ikke giver nogen behagelig spænding, men alarmen betyder, at det er på tide at stoppe og lytte til dig selv
Foto: Pexels.com.
Du kan spørge, hvad der er dårligt her? Det faktum, at eksistensen i den permanente feriemodus på en eller anden måde har påvirket mig, lærte jeg mig selv tættere på tredive år. Før det var jeg på en eller anden måde internt spændt tættere på efteråret, så skete en toppe af angst på nytårsaften, hele vinteren var jeg i en stressstat, der vendte tilbage til den sædvanlige tone og effektivitet tættere på den varme sæson. Så syntes det, at hele den kolde, korte dage, lange nætter ... og når jeg tog og "scorede" for familiefester. Jeg lykønskede min mor, men jeg ignorerede min fødselsdag, jeg mødte det nye år i Pyjamas, aldrig for ferien kom ikke ud med venner. I et ord overset på en eller anden måde det sædvanlige scenario og - om et mirakel! "I midten af februar, når alle lider af avitaminose og en forkølelse, følte sig usædvanligt at være bodisk og sund (og lidt til at bebrejde for, at han ikke syntes på halvdelen af familieferien, men derefter da).
Senere stødte jeg på begrebet for meget fest (oversat fra engelsk "for mange tusovok"). Det viser sig både hurtig sjov og ecstasy, og den endeløse ferie kan være "meget". Denne "meget" påvirker tilstanden af vores nervesystem, der ikke giver virkelig at nyde de efterlængte højtidelige begivenheder. Det viser sig forgæves, vi beklager, at en fødselsdag (som andre vigtige datoer) kun én gang i året "?
Men de "røde kalenderdage" bliver kilden til neuroser ikke kun for dem, der engang lettet. Har du nogensinde spekuleret på, at ensomme mennesker er triste for at fejre de højtidelige begivenheder alene med dem, mens familiedrevet ved siden af deres kære. Men for familieejede, er vigtige datoer på grund af et mantel, når man i stedet for glæde af skuldrene, opgaverne til udarbejdelse af et bord, underholdning af gæster, rengøring ... i et ord, hver har sin egen historie, der kan overskygger den lette glæde og forventning om miraklet. Hvordan man handler for ikke at miste dig selv og gemme evnen til at overraske
og have det sjovt?
Verden vil ikke falde sammen, hvis du stopper løbet for uendelig sjov, som alle skal testes på nytårsaften uden undtagelse
Foto: Pexels.com.
Hvornår er det tid til at stoppe?
- Hvis du i stedet for glædelig forventning føler, at tordenskyen kommer på dig, og de kommende problemer forårsager ingen behagelig ophidselse, men alarmen betyder, at de kommende helligdage vil være testen for dig. Måske giver dette år mening om at springe over traditionelle sjove og lytte til dig selv?
- Hvis du kun kan tænke på, hvordan nytårsaften holdes, skal du bruge dag og uger, vælge et outfit og tilbehør til de kommende fester, i et par måneder en make-up og frisure blev afhentet, rive væk på dine slægtninge og venner, som "ikke handler efter planen" Følelsen af overdreven stigning, den irritation, der venter på ICS-timen, når det er muligt, endelig, være glad, indikerer, at du lider symptomen på ventende liv og ikke ved, hvordan man får glæde i øjeblikket her og nu.
- Hvis du bare ikke vil have en fest, hvis der ikke er noget humør, styrke og lyst, intet forfærdeligt! Verden vil ikke kollapse, hvis du stopper løbet for uendelig sjov, som uden undtagelse bør opleve nytårsaften. Tro mig, der vil ikke være bedre tid end for-ferie-sæsonen for at give dig selv den vigtigste gave - evnen til at opgive alle "nødvendige" og gøre hvad du vil.
Tre vigtige "ikke"
1. Vent ikke. Vent snarere med sindet - Sådanne råd giver psykologer til alle, der ønsker at fremskynde ferien. Må ikke pinke for store forhåbninger til nytårsaften, ellers risikerer du en skuffelse. Glemmer udtrykket "Sådan mødes du, du vil bruge."
2. Forbered ikke. Langsomt nedstrøms, så alle forretninger og planer for samonek - det er ikke engang dygtighed og kunst! I en alder af total kontrol, når vi konstant "holder på blyanten" hver lille ting, er det nogle gange værd at lade gå til situationen og "score" for at forberede sig på festligheder.
3. Kontroller ikke. Gør en gave til dine kære og indfødte - Forsøg ikke at lede dem i ønsker og ønsker at have det sjovt som de vil. Vær en taknemmelig gæst: Hvis du blev inviteret til et støjende parti, bør du ikke klage over, at du har hovedpine fra skrig og lyse lys.
Så accepteret
Hver af os kan blive fanget i den "festlige fangenskab", hvor af en eller anden grund er nostalgi, tristhed, længsel og despondency fanget i stedet for den forventede glæde og sjov. Og selvom arrangementet selv passeret på det rette niveau, efter det kan du føle frustration, tristhed, depression.
Lad os starte med det faktum, at det ofte er nemt at haand i "højsæsonen" eller ignorere ferien i vores land er ofte uanstændigt. Spring over den "sjov time" Du kan kun af en gyldig grund, ellers vil du ikke blive forstået.
Men du er enig, dette er et stort ansvar - at forberede sig således, at du på den udpegede dag ikke rejser dig, ikke vred, ikke træt. Vi, indstillet til at overnatte fra 31. december til 1. januar, så hele det efterfølgende år lykkes, føler vi et stort pres fra både medierne og fra vores kære og venner.
Min kæreste Rita hvert år var meget forberedt på vinterfester. Hun begyndte at vælge gaver en måned før det nye år, omhyggeligt og metodisk at studere internettet, hver dag efter arbejde, gå til indkøbscentre og butikker på jagt efter ideelle gaver. Hele familien tvunget til at skabe håndværk og trinkets, som derefter dekoreret lejligheden. En uge før "timen X" gennemførte en generel rengøring, klædt på juletræet, som var dekoreret med ophavsretligt beskyttet (hans essay, naturligt) legetøj. Dagen før ferien begyndte at forberede et bord, der bestod af ti retter, ikke mindre. To muligheder for chill, tre muligheder for olivier (herunder original, med kræftkager), hjemmelavede pickles, hot ... tættere på slaget ved margarita skænke betalt for sig selv fem minutter: løb ind i brusebadet, ledet på hovedet, klædt i en kjole (nødvendigvis i farverne i årets komme). Efter de tilfredse gæster og et lille trætte familiemedlemmer blev fyldt med fester og fortsatte med mad, satte kæresten ned i stolen og faldt i søvn i det til om morgenen. Ved begyndelsen af den nye dag i nytår stod Rita allerede ved vasken og sæbe af skålene i retterne. Jeg besøgte hendes to eller tre gange, og hver gang jeg så det samme billede. Til spørgsmålet: "Hvorfor?" "Hun vandt sine hænder i overraskelse:" Nå, fordi det er accepteret ... ferien. "
Den samme historie udfoldede sig i vores familie. For det første var bedstemoren, så moderen de lokomotiver, der trak os i det nye år på deres skuldre, der ikke tillod midnat. Og når engang disse opgaver faldt på mine skuldre, lider jeg bare "inerti. Og tænkte. Så vil jeg fejre? Har jeg brug for alt dette sjovt: en række madlavning, kørsel omkring familiemedlemmer, der ikke lytter til mine instruktioner, tager ind i ovnkød, champagne, som er dårligt afkølet ... Jeg er absolut ikke så forestille mig en ferie.
Og faktisk: Når vi vokser op, er magien ofte fjernet. Det bliver klart, at den perfekte ordre, velsmagende behandler, mousserende juletræ og efterlængte gaver under det er ikke kun de attributters attributter, men de opgaver, der kræver løsninger. Og i stedet for børnenes forventning om miraklet oplever vi byrden af ansvaret, ferien bliver til et mantel.
For at undgå dette er det vigtigt for dig at forstå det for dig en rigtig ferie. Marker de traditioner og vaner, som du blev overført til ældre slægtninge. De er vigtige og værdifulde, men bør ikke erstatte din sande motivation. Prøv at forstå, hvordan du gerne vil bruge denne dag. Hvad ville gaven til dig? Hvad ville glæde, rolige, tilfredshed? Vær forberedt på, at de første højtidelige begivenheder, du simpelthen vil ... Ignorer. Dette er naturligt: Du skal tage en pause for at finde ud af ønsker.
Følelsen af overdreven stigning, unresisien venter på timen X, når det endelig kan glæde sig, angiver, at du lider af et symptom på ventende liv
Foto: Pexels.com.
Jeg opererede "fra det modsatte": Jeg lavede en liste over, hvad jeg bestemt ikke ville gøre før det nye år og på ferie. Han viste sig ganske imponerende. Det forblev medmindre at klatre ind i sengen og tog en købt olivier med ham (madlavning var i min "stop liste"), se serien og sove. Jeg gjorde det. Søger en smuk og hyggelig pyjamas, der lægger nye undertøj, jeg lægger ned i en seng med et favorit tv-show og kom ikke op hele aftenen. Måske kan jeg kalde den ferie en af de bedste i livet. Men det næste år ønskede jeg at besøge - og jeg fulgte mine ønsker. Og så kom jeg til mig vigtig indsigt: en ferie er, når du har råd til at gøre, hvad jeg vil have.
Fra dag til dag
... men medaljen, som du ved, de to sider. Hvordan man skal være, hvis du altid fejrer alle de højtidelige begivenheder, som du vil, men hver gang du forlader denne sæson end? Psykologer, som altid, giver udtømmende kommentarer. Det viser sig, at lyset længes efter salutes, slaget ved chimes, de sidste fødselsdage og andre betydelige begivenheder (hvis de passerer, selvfølgelig som du vil) - dette er en naturlig vores stat. Vi lever i hele sammenligning, konstant sammenligner hverdage i weekenden, ferie med arbejdstagere marathoner, dage med nætter, endelig. Hvis du husker festen og drømmer om fortsættelsen af banketten, men samtidig fortsætter med at leve i virkeligheden, tage og glæde det nuværende øjeblik, er dette forståeligt og normalt. Men hvis uger og måneder passerer som i tågen, mens du venter på "IKS Day", er det allerede en grund til at tænke.
Psykoterapeuter står over for dette fænomen meget ofte: Mange af deres kunder lever ikke et fuldt udbygget liv mellem vigtige begivenheder, men eksisterer kun fra fredag til fredag, når de igen kunne arrangere en sjov aften med venner eller gå på en fest af året. Efter at det nye år blev randed, begynder de at vente på jul, så tavshed i forventning den 23. februar ... nøgleordet her "fryser". Problemet med mennesker, der også elsker helligdage, er, at de ikke er i stand til at finde glædelige øjeblikke i grå hverdagsliv. Men trods alt er disse mest i vores liv meget mere! Og hvad kommer ud? Hvad vi hopper over så mange almindelige dage som om at blokere evnen til at have det sjovt til næste fest.
Der er ikke noget overraskende, at de, der allerede lider, nævnt af mig af for meget festsyndrom, er smertefuldt stillet over for virkeligheden. De er som om i en lang halvtreds tømmermænd at skyde, som kun kan den næste dosis af ferien.
Kast alle dine tidligere ideer om, hvad nytårsaften og efterfølgende ferie skal være. Ser tilbage og afslør, hvad der sker her og nu!
Foto: Pexels.com.
Hvis du har bemærket en sådan stat, er det vigtigt at vende tilbage til nutiden og lære at blive hos dig og andre her og nu. Først kan det være meget svært, selv smertefuldt. Du kan være kedsomhed og apati, ligegyldighed for arbejde og venner. Jeg husker, hvordan min ven, en ivrig partner Vlad, indså, at hele sit liv var solide "fester," som han blev udtrykt og mudret, tåget dage mellem dem. Da karantæne skete, var muligheden for at gå ind i verden ikke tilbage, og han måtte stå over for det virkelige liv. "Jeg kan godt lide at gå til pit på en eller anden måde," tilstod han. Vi mødtes efter at den første pandemiske bølge gik til nedgangen. Vlad var munter og munter, han lød som om han lige var kommet tilbage fra gæsterne eller fejrede sin fødselsdag. "Jeg vandrede så på det festlige humør, at jeg begyndte at arrangere mig selv ferie selv. Hver dag".
Min kammerat, uden forståelse, udnyttede en fungerende velkommen, som trækker ud af det inden for "pit" takket være det sjove. Han er enkel og geniant. Essensen af ham er, at uden at vente på officielle grunde, foreskrevne weekender eller vigtige datoer, bedes du selv lide den dag dag. Inspireret af en velkendt historie besluttede jeg at eksperimentere. I en måned, "Bare så" bestilte en lækker middag fra restauranter, købte behagelige små ting, tillod sig at blive søgt i et skumbad ... og du ved hvad? Nytårsaften neurose (den, der om "Jeg vil ikke have tid, vil jeg ikke være i stand til at forberede bordet, mine gaver, alt forsvundet!"), Traditionelt Whining mig siden begyndelsen af december, manifesterede mig aldrig.
Psykologer bemærker, at evnen til at holde ferie for at lade dem hvile, fornyes, fuld af glæde og styrker til at leve og handle, er et af tegn på identitetsmodenhed. Kast alle dine tidligere ideer om, hvad nytårsaften og efterfølgende ferie skal være. Ser tilbage og afslør, hvad der sker her og nu! Nyd travlheden og madlavning, ikke glemmer at lytte og høre dig selv. Og selvfølgelig, med den kommende dig!