Med begyndelsen af skoleåret begynder forældrene at tænke kun, at deres yndlingsbarn ikke gør ondt, han studerede godt, ikke træt og udover fremragende studier lykkedes stadig at gå til cirklerne og sektioner. Jeg fandt ud af, hvordan man klare denne uudholdelige opgave.
Forældre til skolebørn skal huske, at det næsten er umuligt at være et glimrende kort, professionelt spil sport og også deltage i to eller tre krus. Specialister fra forskningsinstituttet for hygiejne og børns sundhed og unge anbefales på den fem-dages arbejdsuge for at give børn en belastning i femte klasse - 28 lektioner om ugen i den sjette - 29 lektioner. På seks dage i femte klasse anbefales belastningen - 31 lektioner om ugen, i den sjette - 32. Skolebørn af juniorbelastningsklasser er standard, fire lektioner er tilladt hver dag, en eller to dage i fem lektioner, høj -School elever er meget højere, seks til syv lektioner hver dag. Elever af junior og mellemklasses bør sove på ni klokken ti. Og gå i tre timer hver dag. Men i moderne forhold er det næsten umuligt, så forældre skal sikre, at barnet gik mindst en time udenfor. For femte og sjette karakterer gives to til tre timer til lektierne, ikke mere.
Hvad angår ernæring, anbefaler eksperter at bruge kun iodiseret salt under madlavning. I skolebørns daglige menu skal der være grøntsager, frugter, mejeriprodukter, kød eller fisk, juice, smør og vegetabilsk olie, forskellige i sortimentet af korn og bælgfrugter. På Will kan du komme ind i nødder, tørrede frugter, honning.
Pas på et barns kropsholdning
Foto: Unsplash.com.
Ingen grund til at lære et barn til øget saltdrikke og købe chips, kiks og saltede nødder. Det anbefales ikke at introducere skarpe og krydret retter til skolebørnens kost, med krydderier og eddikeindhold. Barnet kan ikke vende sig til at tvinge det fra under stokken, da årsagen til de fleste udvekslingsforstyrrelser og fedme i voksenalderen er ukorrekt ernæring i barndommen. For børn er der fire til fem gange om dagen, pause mellem måltider skal være omkring fire timer. Hvis der er oftere, kan appetitten falde. Hvis pauserne er længere, vil barnet spise mere mad og strække maven.
Forældre behøver nødvendigvis at være opmærksom på skolebørns holdning. Det er nødvendigt at sikre, at børn ikke små, når de udfører lektier på skrivebordet. Barnet skal have tre understøtninger: ben, ryg og hænder. Den korrekte højde af bordet kan kontrolleres som denne: Siddende barnet skal sænke hænderne, skal bordets højde være højere end albuen til to eller tre cm. Hvis den studerende ikke når gulvet med benene, så Du skal erstatte bænken. Eksperter anbefaler at vokse "muskuløs korset" for at sikre, at der ikke er nogen flatfoot. Og lær børn til en aktiv livsstil. Det er ikke nødvendigt at deltage i sportssektioner. Du kan gøre hele familien til at lave vandreture, gå til poolen, køre på scootere eller ski, spille på gården i fodbold eller volleyball. Det vigtigste er, at barnet bringer glæde.