Det har været næsten et år fra epidemiets øjeblik, men vores liv vender tilbage til det samme tempo er ret langsomt. Mange af os måtte foretage tilpasninger af forskellige områder af livet, herunder inden for sundhedsområdet. Hvis du er vant til husets fitness, var du meget lettere at justere ændringerne i diagrammet end folk, hvis dag ikke gik uden træning i hallen. Selv om begrænsningerne gradvist fjernes, mange skræmmende tærsklen for deres hal og forgæves, for hvis visse regler er det muligt at udføre en helt sikker træning.
Følg personalet
Hvis du lige har besluttet at gå til klasser, skal du ikke nærme sig udvælgelsen af gymnastiksalen - personalet skal udføre desinfektion på mindst tre gange om dagen. Ikke alle fitnesscenter overholder normerne på grund af personalets uansvarlige holdning. Besøg centrum, før du tilmelder dig, og undersøg forsigtigt situationen.
Undgå direkte kontakter
Ja, måske er fitnesscentret blevet dit andet (eller tredje) hus, jeg vil kommunikere med folk, med hvem vi ikke har set en anstændig tid på. Men det er stadig nødvendigt at udskyde med stram kommunikation - du behøver ikke at hilse på din hånd eller kramme, når et venmøde, lad dig virkelig have det. Først og fremmest tænker du på dit helbred.
Tænk på individuelle klasser
Foto: www.unsplash.com.
Min, min og min igen
Det ser ud til, at pandemien for hele tiden var nødt til at vænne sig til, at vasken af hænderne er den første ting, vi gør på et offentligt sted, men mange ignorerer dette øjeblik, skynd dig at komme op til besættelse. Først og fremmest, efter at du har ændret sig, skal du vaske dine hænder - det er utroligt vigtigt - så mine hænder i pause og i slutningen af lektionen.
Pas på tid
Hvis du er vant til at bruge i hallen mindst en halv dag, skal du under disse omstændigheder reducere tidspunktet for opholder sig i fitnesscentret til en time. Ja, kvaliteten af uddannelsen vil falde lidt, men stadig kan ethvert tab af aktivitet genoprettes, som du ikke kan fortælle om sundhed efter den overførte Covid-19.
Ingen gruppe.
Gruppeklasser er et af de mest populære destinationer, fordi individuelle klasser kan trække ikke alle sammen. Mange fitnesscentre forlod ikke grupperne, kun omlejring af simulatorerne for en sikker afstand. Du kan dog møde haller, hvor antallet af personer pr. Kvadratmeter stadig er udgravning. Folkemængde i den tomme hal? Nej tak. Hvis det er muligt, nægter at besætte i gruppen eller afhente en hal, hvor maksimalt fem personer vil blive involveret i hallen med højkvalitets ventilation.