Nødder er et lagerhus af vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for kropsvæv. Lækker og nyttig, de er en uundværlig komponent i kosten af vegetarer og rå mad. På trods af at nødder er et fedtprodukt ved at bruge dem med rå og tempererede mængder, kan du endda tabe sig. Sagen er, at de indeholder nyttige omega - 3 fedtstoffer, såvel som stoffer, der er nødvendige for at fjerne slagge og toksiner fra kroppen. De har ikke "tomme" kalorier. Tal om de mest berømte typer:
1. valnut.
Valnødder kalder mad til sind, og ikke underligt, mor forsøger at fodre dem til børn. Biologisk aktive stoffer indeholdt i den har en gavnlig virkning på hjernen, samt bidrage til at reducere nervespændingen. Det anbefales ofte at folk i kardiovaskulære sygdomme, såvel som dem, der har problemer med skjoldbruskkirtlen.
Calorie: 648 kcal
2. Almonds.
Mandler bruges meget ofte i medicin og kosmetologi, da det har smertestillende midler og antiseptiske midler og forbedrer tilstanden af tænder, hår og hud. Mandler er rige på fosfor og gruppe vitaminer, hvilket forbedrer metabolismen.
Calorie: 576 kcal
3. CACHEW.
Sammenlignet med andre nødder er sammensætningen af fedt i cashewa meget mindre. Det sænker skadeligt kolesterol og styrker immunsystemet og anbefales også af tandlæger på grund af sin gunstige virkning på tændernes emalje.
Calorie: 553 kcal
4. Pistacienødder.
Pistacienødder anbefales af læger i rehabiliteringsperioden efter sygdommen, fordi det forbedrer det kardiovaskulære systems arbejde på grund af antioxidanter indeholdt i dem og har også en tonisk effekt.
Calorie: 556 kcal
5. FundUK.
Hasselnødden har antiinflammatoriske egenskaber og anbefales til brug med mange sygdomme: fra åreknuder til kardiovaskulære sygdomme. Calcium styrker knoglen og tænderne i hasselnøddet, og anbefales især til et voksende legeme.
Calorie: 704 kcal
6. Peanuts.
Peanut-funktion - indholdet af paracumarinsyre i det, hvilket forhindrer forekomsten af mavekræft. Det er også rig på folsyre, der bidrager til væksten og udviklingen af celler i kroppen.
Calorie: 552 kcal
7. Cedar Nut.
Lille, ja sletter - det handler om cederemøtrik. Den indeholder mange flere vitaminer og mineraler end i andre nødder. Cedarmøtrikken er rig på jod- og fedtmaleri vitaminer E, og forbedrer også blodets sammensætning.
Calorie: 673 kcal
8. Brasiliansk valnød
Ikke så populært som resten, men ikke mindre nyttig, brasiliansk valnød indeholder aminosyrer, der bidrager til blodkoagulation, såvel som antioxidanter for at forhindre onkologiske sygdomme.
Det unikke af denne møtrik består i selena-stoffet i det, hvilket styrker immunsystemet og øger forventet levetid. Det har også beskyttende egenskaber, der beskytter kroppen mod skadelige stoffer.
Calorie: 656 kcal
Det er ikke nødvendigt at kæmpe på nødder, men brugen af dem som en snack eller tilsætning til hovedretten vil hjælpe med at styrke immuniteten og "fokus" kroppen med de nødvendige stoffer. Den ideelle anbefalede del af nødder er ikke mere end 20--30 gram om dagen.