Yn hytrach na brechdan a siocled annwyl, gwnaed salad ffrwythau ar gyfer brecwast, cafodd y fron cyw iâr ei weldio ar gyfer cinio, cwpan o kefir. Ond am 2 o'r gloch yn y bore fe wnaethoch chi ddod o hyd i ni ein hunain yn yr oergell gyda selsig diarffordd yn ei law. Yn gyfarwydd?
Sut i golli pwysau ar ôl 40 mlynedd ac arbed iechyd
Er mwyn cadw iechyd tuag at harmoni, mae'n bwysig anelu at safbwyntiau hirdymor. Peidiwch ag eistedd ar ddeiet caled a pheidiwch â lleihau nifer y bwyd a gymerir yn sydyn. Gall hyn i gyd arwain at dorri i lawr ac ail-osod pwysau.
Dechreuwch gyda bach, er enghraifft, o ddewis ymarfer neu gyda disodli candies ar ffrwythau. Arllwyswch a cherddwch yn amlach. Yn raddol, mynd i mewn i ddeiet mwy o lysiau ffres, gwyrddni, dŵr yfed.
I golli pwysau a chadw iechyd Peidiwch â sefyll:
- Mynegwch eich hun diet a hyfforddiant
- Te Magic Diod ar gyfer Slimming a Thablets
- Trefnu diwrnodau ar un dŵr os nad ydych chi erioed wedi gwneud hyn o'r blaen
- Lleihau diet calorïau yn ddramatig
- Aros drwy'r wythnos yn llwgu, ac yn dadlau ar benwythnosau
Cofiwch, ar ôl 40, mae corff y ferch yn newid, nid yw'r metaboledd yn dod yn 25 oed.
Colli pwysau yn ôl y rheolau: 5 Awgrymiadau Slimming Cymwys
Byddaf yn dweud wrthych sut i baratoi fy hun yn seicolegol a dympiwch yn hawdd heb ddatrys ymdrechion Titanic.
Colli pwysau ar ôl 40: awgrymiadau gan Elena Calen
Elena Calen, arbenigwr mewn seicoleg colli pwysau, awdur ei dechneg lleihau pwysau ei hun "arferion hardd - corff hardd"
- Peidiwch â chymharu eich hun a pheidiwch â beirniadu.
- Meddyliwch am sefyllfaoedd pan fyddwch chi'n bwyta gormod.
- Dysgu sut i fwyta mewn newyn.
- Cael gwared ar stereoteipiau.
- Peidiwch â bwyta o flaen y teledu a'r cyfrifiadur.
Os ydych chi am ddefnyddio'r argymhellion defnyddiol hyn yn ymarferol ac yn gwaredu cilogramau diangen am byth, cofrestrwch ar gyfer fy mraich marathon "hardd. Corff hardd. " Arni byddwch yn dysgu sut i fodloni anghenion eich personoliaeth heb fwyd ac yn gallu gweithio'n hawdd. Amheuaeth os byddwch yn eich helpu chi? Darllenwch adolygiadau'r merched hynny a lwyddodd i golli ar ôl 40.
16+
Ar Hysbysebu Hawliau