Mae gan y prif wyliau blynyddol ychydig yn fwy na mis. Ac, fel y gwyddoch, mae llawer o oriau o wleddoedd gyda pherthnasau, cydweithwyr, ffrindiau, yn golygu ei bod yn golygu ei bod yn bryd paratoi'r corff i'r profion hyn. Bydd yn ein helpu yn y diet syml hwn, sy'n cynnwys dim ond tri chynnyrch.
Rhif Cynnyrch 1.
Cyflenwadau Blawd ceirch Ffibr, gan gyfrannu at normaleiddio'r gweithgarwch coluddol. Mae'n cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n darparu ymdeimlad o syrffed.
Dewch i arfer â blawd ceirch
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 2.
Fel y gwyddoch, mae afalau yn stordy o fitaminau a mwynau. Maent hefyd yn llawn pectinau (ffibrau bwyd hydawdd) sy'n cyfrannu at buro y corff, gan gynnwys colesterol sy'n deillio'n effeithiol.
Mewn màs afalau o fitaminau
pixabay.com.
Rhif Cynnyrch 3.
Mae caws bwthyn yn cynnwys yr asidau brasterog organeb angenrheidiol a phroteinau sy'n anabl yn hawdd. Diolch iddo, yn ystod diet, ni fydd y cyhyrau yn colli eu hydwythedd, ond bydd y cilogramau ychwanegol yn diflannu. Dylai caws bwthyn am ddeiet fod yn cymryd di-breswyl, dim mwy na 4%.
Angen caws bwthyn
pixabay.com.
Diod dŵr cyffredin mewn meintiau diderfyn. Pan fyddwch chi'n gwbl anodd bob yn ail, y tri chynnyrch hyn, gallwch ychwanegu 300 gram o lysiau i'ch deiet dyddiol, llaeth neu ddiod llaeth wedi'i eplesu.
PLAUS: Pwysau Dail Dilys yn gyflym iawn; Mae croen yr wyneb ar ôl pedair i bum diwrnod yn dod yn lanach ac yn tynhau; Nid yw paratoi cynhyrchion yn cymryd llawer o amser i ffwrdd; Rydych chi'n cyrraedd yn gyflym yn gyflym heb golli'r teimlad o ysgafnder.
Anfanteision: set fonotonaidd eithaf o gynhyrchion; Mae blawd ceirch heb lawer o fraster (hynny yw, heb laeth, siwgr a halen) yn drwm; Afalau rydych chi'n codi prinder.