"Zima není daleko, a proto je čas začít dělat přípravy na lyžařskou sezónu. Po prvních dnech lyžování se mnozí cítí bolest v přední části kolenního kloubu, tzv. Tandenitové svazky patelly. V sovětském medicíně byly takové zranění volána a klasifikována jako přepěťová onemocnění. Proto lékaři obvykle říkají, že nejlepší způsob, jak se vyhnout takovým problémům, je dobrá fyzická forma. Přítomnost jedné svalové hmoty nestačí - svaly musí být funkční. To znamená, že by měly být připraveny.
Správná příprava pro lyžařskou sezónu znamená použití statistikových cvičení (vyrovnávací platforma). Vzhledem k těmto tréninku je zajištěna vynikající prevence poškození kolenního kloubu a všechny tělesné svaly obecně. Také při přípravě na lyžování nezapomeňte na takové okamžiky jako zahřátí a závěs. Pro mnoho, jízda je spojena s rekreací, a nemyslí si, že se nejprve musíme zahřát, a okamžitě jít na dobytí těžkých a nebezpečných rozpadů. I když i zkušení lyžaři vyžadují oteplovací cvičení. První sestavy zpravidla jsou splněny s tréninkovými trasami. Působí jako druh zahřátí.
Situace je však ještě horší s úlovkem. Koneckonců, cvičení je špatné, chudí lidé vykonávají. Ale je tu jen málo lidí přemýšlet o potřebě vstupu do cvičení. Ačkoli to je právě tato možnost gymnastiky, dělá to rychlejší a snazší obnovit po tréninku.
Jedním z hlavních problémů, které se mnozí bojí, je poškození kolenního kloubu, včetně prasknutí cruciformního vazu a meniscovers. Došlo k poškození podle následujícího schématu: Zastavení je upevněno na místě a tělo je zkrouceno. Pokud se stane tak, aby lyžařské lyže během pádu nebyla rozebrána, pak díky zvláštní páku se síla začíná zvyšovat, a pravděpodobnost, že intra-artikulární poškození dojde výrazně.
Takže kromě přípravy těla k jízdě je nutné řádně připravit a vybavit. Samotný lyží by měl být snadno rozepnul. Například potřebujete upravit lyže o 10 kg menší než vaše váha. Někteří milovníci lyží také dodatečně používají speciální ortopedickou ortézu. Takové neodstraňují riziko zranění, ale zároveň je znatelně minimalizováno. Ortesa jsou široce zastoupeny v ortopedických obchodech, jakýkoli konzultant jim pomůže vyzvednout je. Z kování je lepší neodmítat - protože takové individuální prostředky ochrany musí být co nejvíce definovány.
A samozřejmě byste se měli postarat o kolena během jízdy. Aby se snížilo riziko vývoje poranění, jezdecká jízda by měla být prováděna na polotovarech. V tomto případě budou svaly dostávat napětí, které potřebují, a během pádu bude pracovat jako ochranný polštář a zranění bude méně pravděpodobné. "