Velký post skončí docela brzy, ale je vaše tělo připraveno pro takový ostrý přechod? Jakékoli změny jsou stresu pro naše tělo a třást, jak víte, může ovlivnit některý z tělesných systémů. Aby se tomu zabránilo, je nutné se dostat z štíhlého režimu. O tom, jak to udělat, řekneme dnes. Jsi připravený?
Opatrný s veverky
První věc, na kterou se nejvíce vrátí po několika štíhlých měsících, - produkty, živočišného původu. Pokud nepočítáte část, je docela realistické získat přetížení živočišným proteinem - v této fázi je tělo obtížné zvládnout takové komplexní prvky, a to platí nejen na červené maso, ale i vejce. V prvním týdnu po příspěvku zkuste několik kusů týdně, nic víc. Co se týče masa samotného, začněte se vracet lépe z River Fish, postupně se pohybuje do červené, a pak na ptačí a červené maso.
Káva s kávou
Foto: www.unsplash.com.
ovocný talíř
Vzhledem k tomu, že většina zeleniny a ovoce neodmítne, je možné i nadále používat produkty rostlinného původu ve stejných částech, ale buďte opatrní s vláknem - příliš mnoho rostlinných vláken může vytvořit velký střevní problém. Obecně, jak jsme již mluvili, nejdůležitější věcí na výstupu z příspěvku není přetížení těla jakýmkoliv způsobem. Chcete-li povolit ovoce a zeleninu, aby se rychle naplnily, proveďte palivo pomocí fermentovaných fermentačních produktů, jako je Kefira nebo termostat jogurt. Nejen urychlujete metabolismus, ale také zvýšit imunitu v této těžké době, protože "mléko" dokonale pomáhá vynásobat užitečné bakterie ve střevě.
A co koření?
Z ostrých koření v prvních týdnech po příspěvku je lepší odmítnout. Místo hotového majonézy a kečupu, zředí rajčatovou pastu bez přísad nebo připravit omáčky z přirozeného "fermenckého", jak jsme mluvili výše. Jedinou výjimkou může být sójová omáčka, která může být také použita v příspěvku. A pokud chce něco neobvyklého, kyselé bobule přijdou, aby vám pomohla, z nichž máte velký tankování na maso.
Co budeme pít
Především předpokládáme všechny sycené nápoje a připravené šťávy. Děláme ovoce z sladkých bobulí a kompotů z čerstvého ovoce (volitelné). Dobrá zpráva pro kávovary - můžete se vrátit k obvyklému použití kávy nebo kávových nápojů s mlékem, ale ne více než tři šálky za den. Neexistují žádná omezení pro použití čaje, nicméně, stejně jako v případě kávy, zkuste se zneužívat.