Je známo, že herečka preferuje vést aktivní a zdravý životní styl, miluje sport a dokonce i během těhotenství je nezastavilo. V poslední době se Valeria stala mámou. Po jednom měsíci po porodu se prakticky vrátil do předchozích formulářů, která zarážejí okolní štíhlou postavu. Co je její tajemství? Jak se schůzka podařilo tak rychle přijít? Valeria řekl, jak obnovit formulář v krátkém období.
"Mnozí věří, že sport je extra a zbytečné zatížení v prvním měsíci po porodu. Na rozdíl od obecného stanoviska jsem začal kurzy na pátý den. Samozřejmě to lze provést, pokud nejsou žádné komplikace, a lékaři nemají omezené třídy. Jsem přesvědčen, že správný vybraný sportovní program je schopen udržet zdraví, veselí a dobré zdraví, což je obzvláště velmi důležité pro maminky. Samozřejmě, celý komplex zotavení byl sestaven vysoce kvalifikovanými specialisty, které mi v krátké době umožnily bez poškození zdraví, návratu na předchozí vzhled.
Začal jsem se základní rehabilitační cvičení, dýchání gymnastiky Bodiflex, protahování a chůze venku. Aby se zabránilo diasasis, vyloučil jsem cvičení na svalech tisku. Do konce měsíce se již přesunul do funkčního školení. Každé školení bylo dokončeno mio fasciální relaxaci. To je nový, moderní směr ve fitness. Účinek metodiky je srovnatelný s masáží a pomáhá zbavit se bolesti vzadu a krku.
Pokud jde o výživu, jako ošetřovatelská matka, nepoužívám alergenní produkty, vyhněte se nadměrnému hladu a udržujte moderování v potravinách.
Na základě mých vlastních zkušeností mohu poradit mladým matkám:
1. Pokud je to možné, trávíte více času na čerstvém vzduchu, přispívá k zrychlení metabolismu
2. Pokud nejsou kontraindikace, zkuste hrát sport alespoň 20 minut denně, začněte se protahováním. Pomůže to cítit tělo a vrátit dřívější flexibilitu.
3. Ujistěte se, že se porovnejte s odborníky, abyste nepoškutečnili sebe "