Bývalý sólista divadla a divadla Bolshoi. K. S. Stanislavsky a V. I. Nemrovich-Danchenko, a nyní hlavní choreograf katedry sportu a ředitel školy Olympic Reserve No. 25 Moskosport Inna Ginkevich jako žádný jiný znát cenu krásy. Z mladistvých mládí, balerína se vždy musela podívat na celou dobu, a teď pokračuje ve velkém stavu.
Začal jsem sledovat postavu od okamžiku, kdy jsem vstoupil do akademické choreografické školy pojmenované po A. Ya. Vaganova
Macaroni, brambory, mouka, cukr v jakékoli formě, dokonce i v čaji a kávě, DOB, pečivo byly vyloučeny z mé stravy. Od šesti let jsem proto zvyklý na takovou výživu. V našem domě nebyl nikdy chléb, a zatím je to tak, navzdory skutečnosti, že jsem již přestal tančit. Až do teď, velmi zřídka, máme brambory, těstoviny. I když jíme mouku, pak je to nejčastěji žitný ostrý. Krémový olej a všechny tlustší kromě toho, že je to hlavně maso, ryby, sýry, období mléčných výrobků. Sůl a ostrá láska velmi moc, i když soli zpožďuje vodu. Samozřejmě, že to není každý den, ale přiznávám, miluji slané okurky moc. Ale v ovoce, také hodně cukru, takže nemám rád ovoce od dětství v jakékoli formě. V extrémním případě mohu jíst borůvky a v létě jsem velmi zřídka, aby sorbety z přírodních bobulí, které rostou na našich stránkách. Navzdory tomu, že v Černé Hoře máme velmi velkou zahradu, nejíme hrozny vůbec, protože v něm je mnoho glukózy a cukru.
"Balet je armáda, takže jsme zvyklí být líný"
Když se domnívám, že začínám přidat do váhy, zcela vylučuji jídlo po sedm večer. Zatímco balerína, nemohla jsem mít pevnou snídani před třídami, které ráno začaly v jedenácti. Proto šálek kávy vypil nebo v nejlepším případě snědl lžíci medu. A stále se nemohou snídani. První jídlo začíná za hodinu nebo dva dny. Nyní zde má novou stravu - šestnáct hodin půst. V zásadě to mám každý den. Když jsem opustil divadlo a již pracoval na katedře sportu, bylo tak vyvinuté, že bylo nutné naléhavě vstoupit do fyzické formy a tančit baletní premiéru "čtrnáctý" na fázi Primorského divadla (nyní přímořská scéna Mariinsky divadlo) Vladivostok. V tu chvíli byla moje váha mnohem víc, než by měla být, jak jsem si myslel, že bych určitě nechodil na scénu. Ale jak říkají, nikdy neříkej! Aby bylo možné naléhavě zhubnout a vstoupit do své obvyklé fázi formy, rozhodl jsem se obrátit na Dukeanovu dietu, která mu moc pomohla! Ztratil jsem váhu za dva týdny pro deset kilogramů!
Maso pod Chernogorsk.
Zpívající obrovskou pánev s klenutým víkem, který je kladen na uhlí. Jedná se o velmi populární metodu vaření masa v Černé Hoře, kde často jdu, maso je lahodné, jemné a prakticky s nízkým obsahem tuku. Ale můžete připravit něco podobného a doma. Je nutné vzít nějaké hliněné pokrmy. Dejte své oblíbené maso, zeleninu v něm, přidejte sůl, koření a tomit v troubě po dobu tří hodin.
Vzpomínám si, když mi slavná balerína a hlava souboru, lidový umělec SSSR Natalia Dmitrievna Kasatkina mi řekl: " Jak můžete jíst sladké? Po čtyřiceti let později jsem to vůbec zastavil. " A odpověděl jsem: "No, jak to nemůže být! Vždycky chceš nějaký druh bonbónů. " Teď chápu, že chci sladké, chci méně a méně, prakticky jsem ho eliminoval z mé stravy.
Balet je armáda, takže jsme zvyklí být líný . Zjdu na práci ráno a můj pracovní den s atlety končí po devíti večerech. Jako choreograf a ředitel Olympic Reserve School často ukazujeme několik cvičení v tréninku na akrobatické skále a roll, dělám velké batmany, takže nemám sedět na místě.
Neustále používám vlasové ampule. Jsou jiné - pěstovat vlasy, posílit kořeny, pro hydrataci. Mám stálý mistr v Moskvě, jen věřím malování, linging a obecně, vše, co dělám s hlavou. Nebo spěchám na mém pánovi v Černé Hoře. Takže dva lidé následují stav mých vlasů, dělají mi všechny druhy postupů. Nebojím se laku, pěny, pokládání a horkých kleštů. Obecně miluji účes na hlavě byl hladký (pro scénu - nutně těsný paprsek) a v životě pečlivě položil, i když se zdá, že je to "umělecká porucha". Jak říkají: "Skutečná dámská vlasy je vždy dobře udržovaná a položená"! (Úsměvy.)
Jako každá normální žena Po třiceti letech jsem začal navštívit kosmetologové a zkusit postupy . Jsem závazek k maskám a kyselině hyaluronové. Jsem velmi překvapen dívkami, které začínají píchnout botox dvacet let. A já jsem také kategoricky proti něčím s rty. Bez ohledu na to, jak dobře jsou hotové, ale existují některé nepřirozené tváře. Je to můj osobní názor.
Vypadat dobře, musíte nejprve dostat dost spánku. A také ne slané za noc, nepijte alkohol, kouření méně. Mám úžasnou masku - hyaluronová kyselina mix s tlustým krémem a požádat o noc, v dopoledních hodinách obličej vypadá skvěle. Samozřejmě, miluji záplaty moc, a pokud jsou dobrá kvalita a zapadají vám, mohou pracovat zázraky. Obecně platí tajemství krásy jakékoli osoby v kráse jeho duše. Moje matka vypadá skvěle a mnozí ho obdivují. Vezmu si z ní příklad a měl bych opravdu být příkladem pro mou dceru.