Bývalý účastník reflexní skupiny a herečka Zhenya Malakhov patří do kategorie šťastných dívek, které se v průběhu let nemění, zůstávají stejné štíhlé a krásné jako 15 lety. Samotná herečka však přiznala, že stále musel následovat, dodržovat určitá nutriční pravidla a péče.
Mám aktivní životní styl: Nemůžu žít bez pohybu, nemůžu sedět. Láska pro sportovní zůstatky lásky k jídlu. Všechno velmi kalorie je moje. Dezerty a sýr - číslo jedna ve stravě. Jsem ušlechtilý myš a slavný sladký zub. Nemohu tyto produkty odmítnout. A já nechodím. Stále ve Vgika jsem se zajímal o krevní skupinu. Testy neprošly, ale uvědomil jsem si, že jsem intuitivně vybral správné produkty. Pohanka mě přichází, a zbožňuji ji. Když potřebujete uspořádat vykládání dnů nebo něco snadno k jídlu - je to vždy pohanka. Pokud se jí nelíbí, nemusíte se nutit. Nemám rád maso. Ne, nejsem vegetarián, nemám nic proti babičce, tartara, ale bez přílohy.
Na jedné straně jím všechno, co chci, na druhé straně, stále k tomuto vědomě padl. Nejoblíbenější jídlo je snídaně. Čas, kdy si můžete dovolit vše v každém množství. Životní tvarohové tvarohy jsou klidné se zakysanou smetanou, kondenzovanou mlékem a dceřinou společností. A žádné výčitky svědomí. Na běžných dnech se snažím večeři nejpozději 19 hodin a těžší jíst ráno. Pokud večer budu na dovolené, vezmu si slavnostní kus dortu domů a jím ho ráno. A zbytek nádobí - a salát a pasta, - budu ráda zkusit. Vše v bitech.
Potřebuju, aby se všichni smáli, volal mi čarodějnice, protože miluju jíst, ale zůstávám tenký. Pro roli Zhenya Komelkova ve filmu "a Zori zde je tichý, potřeboval jsem trochu zotavení. Ve skutečnosti jsem náchylný k úplnosti. A při přípravě na film jsem si byl jistý, že to bylo snadné získat požadované 6 kilogramů. Chtěla: perník s máslem, bílý chléb s klobásou. Ale překvapivě rostla hmotnost pomalu. A ještě jednou byl přesvědčen, že pokud potřebujete zhubnout a zotavit se speciálně - téměř se nic nestane. Všechno jde z hlavy. Je třeba zapomenout a relaxovat. Tajemství je, že pokud si nemyslíte o dortu, nebude s vámi uložen. EH, vynikající Byl čas! (Směje se.) Také miluji zhubnout, než odejdete. Zajistím velmi vykládání dnů na pohanky. Cítím se chutné a nedává nepohodlí. Ale já to ani neztratím na pláži, ale zbavit se nových chutných dojmů a aktualizovat receptory.
Pokud jde o diety a výživu, věřím, že intuice a zdravý rozum jsou našimi nejlepšími přáteli. Není třeba myslet na váhu a jídlo. Výrobky by neměly být významem života. Pokud něco opravdu chce, nechte se jen v malém množství. Moje přítelkyně-výživnost mi jednou řekla: "Kdybys ve večerních hodinách hodně snědli, přeskočte jedno jídlo. Ráno se nefungují, jíst na oběd. "
Zhenya Malakhov v vtipu nazvaný čarodějnice kvůli jejímu rysům, aby se zotavil
Press Service Materiály
Naše domy byly vždy šílené svátky a vášeň pro vaření mi prošla. Vždy jsme byli připraveni na příchod hostů a unavený pro ně hodně dobroty. Nyní rád zavolám přátele a je pro mě důležité, že mají na výběr nádobí. Přátelé říkají, že vařím chutné. Miluji experimentovat v kuchyni a můžu vyrovnat, i když "tři produkty" zůstává v chladničce. Současně je samotné stravování nenáročné. Kus sýrů se sezónním ovocem nebo listy salátu s máslem a kořením - je to dost pro mě.
10 let v mém životě je sport - protože jsem našel můj trenér pro boxu, Larisa. A teď je celý život a sportovní plán postaven kolem našeho pátek. Boxu mě učí rovnováhu. Jsem emocionální muž a sport pomáhá dohlížit všechny zbytečné. V jiných dnech jdu do haly, zapojení do kardionargoes, jógy. No, snažím se pohybovat co nejvíce mým vlastním pohybem: Pokud je to možné, odmítněte výtah a auto. Aktivní životní styl přikládá pevnost, nabíjí energii a poskytuje endorfinový nárůst. Počkejte, ne, nikdy nechci. Jsem od těch lidí, kteří letěli do haly s radostí!
Vlasy je moje velká péče, vždycky je pěstuji, obnovit, odchodu. A jakákoli cesta do salonu je vzrušení. Zdá se mi to vždy, že byl poslán příliš mnoho. Ačkoli, když jsem na radu přítelkyně našel můj pán, stal se jednodušší. Mám tmavé vlasy z přírody, ale chci být blondýnkou. Ve věku 14 let jsem se přivedl k vyřešení mámy. A o rok později jsem vrátil barvu vlasů. Neexistoval měsíc jako Joseph Prigogin, když jsme s ním začali pracovat na mém sólovém hudebním projektu, požádal, aby se stal blondýnkou. Představte si, co stres zažil vlasy! Pak je s nimi zacházel dlouho a obnovil je.
Být blondýnka není snadné: herečka se neustále zajímá o vlasy
Foto: Katerina Matusova
Domy také dělám masky. Používám smetanu, banány, oleje. Tam je dobrý recept na posílení vlasů: zahřátí pro pár 2 lžíce kokosového oleje, přidejte 2 kapky olang-ilanga oleje, shi (můžete a další), aplikovat na vlasy. Zabalte hlavu a minimalizujte střed. Udělám ne více než jednou týdně, v ostatních dnech používám profesionální ochranný olej pro tipy vlasů. V zimě, aniž by to nemohlo dělat.
Nemusel jsem se uchýlit k injekcům krásy, mám dobrou genetiku. A pokud to opravdu pomáhá ostatním, proč ne? Hlavní věc není přehánět. Nejlepší nepřítele dobra. Jdu do salonu k kosmetičku, ale většinou peelings, hydratační a výživné masky.
Nyní, i když teplo na ulici, ale zima: Teplota je mínus a baterie pracují v prostorách. Zařízení jsem si vybral na ropném základě, protože krém s vodou ve studených zamrzne a kazí kůži. Možná se nebudeme cítit okamžitě, ale nebude to vést k čemu dobré. Ideální oleje - bambucké máslo, avokádo a tekutý vitamin E. Home Scriber umožňuje pečlivě maximálně jednou týdně. Dávám přednost peelingu profesionální kabiny.
Pozitivní pohled na život - tajemství krásy a mládeže 31-letých umělců
Instagramis.ru/zhenya-malaxova/
Moje tajemství krásy v úsměvu, v pozitivním, v dobré náladě! U lidí, kteří obklopují a dávají radost a lásku! Abych získal bzučení ze všeho, co děláte, z celého života žijete!