Každý jaro se vyskytuje totéž: se zvyšováním teploty bakterií se začínají množit v příznivém médiu se zvýšenou rychlostí. A pokud v době celkové epidemie je vaše imunita snížena v důsledku nedávné nemoci, stresu, stresu nebo supercoolingu, určitě si všimnete prvních příznaků nachlazení 2-3 dnů po kontaktu s infikovanou osobou. Dopadová dávka vitamínů pomůže obnovit pevnost a snížit riziko onemocnění. Připravil několik receptů koktejlů z přírodní zeleniny a ovoce s přidáním koření:
Kurkuma po celé hlavě
• 200 ml horké vody
• 1/4 citron.
• 2-3 kus zázvoru
• 0,5 h. L. Kurkuma prášek
• 0,5 h. L. Miláček
Všechny ingredience se navzájem smíchají a pili varu vody, takže je to 5-8 minut. Kurkuma má antioxidační, kontaminátový a choleretický účinek. Zázvor pracuje jako antiseptický a citron na úkor kyseliny zvyšuje slinitivu, což pomáhá opláchnout ústní dutinu z kontaktních mikrobů.
Kurkumu stojí za to přidat do všech pokrmů
Foto: UnsPlash.com.
Detoxikační voda
• 2 l teplota vnitřní
• ½ citron
• 6-7 plátky kořenů zázvoru
• ½ okurky
• 2-3 větvičky mincovny
• 1 lžíce. kurkuma
Tento recept je podobný ingrediencům k předchozímu, ale odlišuje se tím, že se dávka citronu, kurkuma a zázvoru z hlediska objemu bude menší. To znamená, že taková voda může být opila během dne. Mix všechny ingredience od večera a dejte nápoj v chladničce přes noc. Pijte chlazený, můžete dokonce přidat několik kostek ledu - lékaři věří, že při prvních známkách nachlazení, studené nápoje pomáhají rychleji zabít bakterie.
Juice - vitaminová bomba
• 1 jablko
• 1 mrkev
• 1 oranžová
• 3-4 kapky vitaminu D3
Jarní pít čerstvé šťávy potřebují každý den. Oranžová obsahuje vitamín C, v jablku - železo, a v mrkví - vitamín A. Próza s několika kapkami vitaminu D3, který posiluje imunitu a zlepšuje náladu, to ukazuje skvělý nápoj.
Smoothie z kiwi a špenátu
• 1 banán
• 1 kiwi.
• 3-4 kostka mraženého špenátu
• 1 lžíce. Semeno lnu
• 1 lžíce. semena semen
Pokud ráno nechcete jíst kaše s ovocem nebo tvarohem, připravit smoothie - tento nápoj je mnohokrát užitečnější než káva. Probuď se všechny ingredience v mixéru a rozbít drink do Kip-Cap, které lze vzít s sebou do práce. Banana obsahuje draslík, kiwi - kyselinu listovou a flavonoidy, špenát - omega-3 a fosfor, len a sezam jsou také bohaté na mikroelementy.
Kiwi - flavonoidní zdroj
Foto: UnsPlash.com.
Berry Morse.
• 2 l vody
• 100 g brusinky
• 100 gramů jehňat
• 100 gramů malin
• 100 gramů blackberry
• 100 gramů moře rakytník
Bobule jsou vždy užitečné v každém množství. Čím více ingrediencí budete mít pro Morse, tím lépe - každý bobule má individuální chemické složení. Morse musí být vařen v pánvi 15-20 minut od okamžiku varu vody a pak ji nechte na noc. Můžete ho pít horký nebo chlazený - jak se vám líbí více.