Stává se to, že den se ráno nestaral. V dopravě na nohu přišel, byl jsem pozdě na práci, hlavu odstředění, kolegové byli vedeni, dítě chválil, a žena nikdy neví v životě každý den. Samozřejmě jsme naštvaní, nervózní, obavy. Ale to není správné emoce, naléhavě vrací chybějící náladu.
Sebevědomý bod
Jen pár minut kliknutí na pravé body na hlavě a zbraně a úsměv se vrací do tváře.
Samozřejmě, vlastní masáž není tak jednoduchá, trvá nějakou dobu pamatovat na body na vašem těle, ale jaký je výsledek! Několik minut a špatných myšlenek zmizí z hlavy. Kromě toho, když zvládli tuto techniku, můžete usnadnit příznaky nachlazení, bolesti hlavy a vyřešit mnoho dalších problémů vašeho těla.
Projít hlavou
pixabay.com.
Zdravé potraviny
Je známo, že hladový člověk je zlý člověk. Existuje tak špatný zvyk u žen, jak jíst problém. Aby nedošlo k obezitě, pozorně se podívejte na to, co jíme, chybí nám všechny kousky v řadě.
Když je člověk nervózní, potřebuje protein. Jíst kus masa - hned. Je však lepší zvýšit náladu dietního produktu, například mandlového mléka. Stejný protein, pouze zelenina.
Protein je a zelenina
pixabay.com.
Ale čokoláda, kterou opravdu chci, naopak, může způsobit depresi.
Aromaterapie
Vůně citrusů dává veselost a zvyšuje náladu. Levandule - zklidňuje a konfiguruje na mírově milujícím způsobem. Podle studií vědců neurologické kliniky na Vídeňské lékařské univerzitě tyto příchutě uklidňují pacienty i v křesle zubaře.
Vyzvednout svou vůni
pixabay.com.
Zvedněte příjemnou vůni pro sebe a vdechněte ho pár minut. Úroveň stresu by se měla snížit.
Komunikace s přírodou
Stručná procházka v parku, v efektivnosti můžete porovnat s tabletem antidepresiva nebo konverzace s psychologem. Ale jak se nám zdá, že procházka je mnohem příjemnější způsob, jak si vychutnat náladu.
Procházka pomáhá zvýšit náladu
pixabay.com.
Promluvte si s inteligentní osobou
To je s sebou. Snažte se otočit situaci v kladném kanálu. Někdy to stačí analyzovat problém porozumět - žádný důvod pro smutek. Nekritizujte se, ale naopak chvály, úsměvem a nespadají do ducha.
Vezměte sami sebe-analýzou
pixabay.com.