"Věřím, že všichni lidé jsou krásní. Nejdůležitější je, že osoba je pohodlná svou hmotností. Byl jsem velmi tenký v mém dětství, ale když jsem se začal odvrátit od dívky k dívce, začal jsem se dostat lépe. Právě jsem si zvykla na 5 hamburgers dříve, a já nebudu nic, ale když mi bylo 16 let, cítil jsem se, že tyto hamburgery byly velmi kalorií! Tam je něco, co chcete, neustále hladoví, když pěstujeme. Zároveň vidíte, že začnete psát kilogramy a jste ve svém vlastním těle nepříjemné. Aspoň jsem byl tak. Zároveň jsem nemohl jíst. Samozřejmě jsem sledoval časopisy, reprezentoval nějaký druh krásy standardu, a to vše velmi ovlivnilo psychiku dívky, která začíná jen přemýšlet o tom, co krása, kosmetika. Vzpomínám si, jak jsem byl namalován v 16, a jak teď malovat. Teď se snažím maximalizovat přírodní krásu: den make-up, Cilia a malý obrys, lesk na rtech. Ale v 16 jsem měl šipky, kouřový led, celý otvor. Samozřejmě stále neznáme toto zlaté středo a co přesně jde. Podíváte se ze strany a začnete zkusit vše maximálně! Takže pokud zhubnete váhu, takže okamžitě a ostře.
A v době studia jsem se velmi snažil zhubnout. Byl jsem pak 15-16 let. Vyzkoušel jsem všechny možné stravy, které by mohly najít jen. Ve skutečnosti to nikdo nedoporučí, protože to může "dostat ven z boku." Například jsem experimentoval s čokoládovou stravou, když vyvolala 100-gramové čokoládové dlaždice denně a viděl spoustu kávy 14 dní v řadě. Ztratil jsem váhu téměř 7 kilogramů. Ale byl jsem špatný. Šel jsem do školy a na přípravných kurzech v VGIKA, protože jsem už věděl, že bych chtěl jednat na herecké fakultě. Ale naštěstí to neovlivnilo mé zdraví, protože jsem to všechno zastavil.
"Teď se snažím zdůraznit přirozenou krásu co nejvíce, ale ve věku 16 let jsem měl šípy, Smokey Ice, všechny otvory"
Z osobního archivu
Můj přístup k problematice výživy změnil obeznámenost s lékařem, který se zabývá specifickou výživou a korekcí obrázku. Řekla mi, že co je nejdůležitější - jíst správně, to je odděleně. Zpočátku se mi zdálo divoce: "Jak je to - nemůžete kombinovat brambory s masem?" Ale postupně se na to zvyknete. Stále jím samostatně. Nemíchejte sacharidy s proteiny. Mám kus masa nebo kuře se zeleninou nebo salátem, a pokud je to brambory, nemímkají s veverky. Je jasné, že někdy jsme všichni halturim. Zejména jsem hrozný sladký zub. Nemám rád mouku, ale moc miluji čokoládu. A každý den by měl být přinejmenším malý kousek.
Mám dvě role v mé kariéře, když jste potřebovali změnit svou váhu. První projekt je "škola přežití z osamělé ženy se třemi dětmi v krizi." Hrál jsem jeden z hlavních rolí. A zpočátku, když napsali scénář, hrdinka byla trochu nafufáka. Byl jsem jen tak s takovou postavou. Zastřelili jsme asi šest měsíců. Ale byl tam intenzivní plán, spousta textu, které jste si vybrali - buď jíst, nebo spát. Vybral jsem si sen, takže to začalo intenzivně zhubnout. V důsledku toho jsem pro celý projekt ztratil hmotnost téměř 10 kilogramů. V určitém okamžiku jsem musel dokonce upravit skript, protože některé vtipy na obavu scénářů pro svou váhu byly již irelevantní.
"V projektu" škola přežití z osamělé ženy se třemi dětmi v krizi "jsem ztratil hmotnost téměř 10 kilogramů"
Z osobního archivu
Podobný příběh byl se mnou, když jsem hrál Stewartes Jeanne v "milé posádce." V první sezóně jsem musel být větší, ale když jsem byl zastřelen, byl jsem v práci velmi ponořen. A pamatuji si asistenta na herci, ředitele a výrobce, který mě krmil, prosil k jídlu. (Smích.) A snažil jsem se jíst, ale stále ztratil váhu. Takže ve druhé sezóně již vtipy odstranily, že Jeanne by vždy zhubla, protože to bylo v první sezóně, kde se moje hrdinka vždy snažila odhodit další libry. Existují dva typy lidí: někdo, když jsou nervózní, začnou jíst, další kus v krku se stoupá. Léčím druhý typ. Nemůžu jíst den se stresem a cítit se dobře.
Nyní jsou role s mou účastí již ostatním. Léto léto plánuji střelbu v Gelendzhikovi, kde musím hrát krásnou dívku utaženou. A pro tuto roli jsem připravil celou zimu, protože jsem rád, když je všechno opravdu, a měl bych být vždy připraven na všechny sto. To není jen přístup k obrazu a znalost textu, ale také fyzické zdatnosti. Obdivuji takové aktéry, kteří se mohou rychle zotavit nebo zhubnout. Je to velmi obtížné. Několik měsíců jsem se připravoval na svou novou roli. Mám samostatné jídlo, ale teď sedím, hlavně na dietě založené na počítání kalorií. Intenzivně zhubnout s mou hmotností a růstem, musím konzumovat 1200 kalorií denně, aby tělo zůstalo zdravé.
Zároveň jsem stále rád hardwarovou kosmetologii, opravu postavy. Vyzkouším tiskovou terapii a masáž LPG - to je, když se oblékáš ve zvláštním těsném obleku, a lékař začíná především pečlivě problémové oblasti. A to je také elegantní lymfatická odvodnění - stejně jako lisová terapie, táhne kůži. Velkomově dělám tyto informace s mými odběrateli v "Instagramu", protože to funguje, a to je to, co mi pomohlo. Protože někdy trochu fitness, musíte vystavit určitým částem těla lokálně pro dosažení maximálního výsledku.
"Vzpomínám si, jak asistent na herci běžel po" drahé posádce "v seriálu, režisér a producent, který mě krmil, prosil jíst"
Z osobního archivu
Miluju jít do posilovny, dělám to pravidelně. Pokud nemluvíme o karanténním období, velmi miluji bazén. To je pro mě elegantní sport: plavání hodinky a spálení spoustu kalorií. A dokonce i ti místa, která někdo ublíží: kolena, back - pass. Kromě bazénu mám v posilovně kardio a pracuji s vlastní váhou. Nemám žádný úkol získat hmotu, a to vytvořit úlevu, tahání těla. A když jste doma, pokud máte dokonce velmi zaneprázdněný plán a není čas pro nic, můžete přidělit alespoň 15 minut, abyste vytvořili nebo protřepali stisknutí. To lze provést i při sledování televize. Zdá se, že bys to udělal mimochodem, ale pokud budete hrát každý den, povede k elegantním výsledku.
Dlouho jsem byl v klidu pohodlný. Když vyrosteme, začneme najít tento zlatý uprostřed, milovat sebe, oceňovat to, co jsme dali a zdůrazňujeme svou krásu. Ne každý jde být tenký. Věřím, že nejdůležitější je cítit se pohodlně, bzučení ze života, je tu chutná, ale zároveň zůstane zdravý. Jsem zdraví. Pokud je člověk spokojen s vlastním tělem, je snadno v životě, letí - pak je to v pohodě. Ale je tu jeden velký, ale: V herecké profesi fotoaparát přidává několik kilogramů. Osobně musím udržet v rukou. Moje tvář a tělo je součástí mé práce. Proto musím být v maximální formě, jít do kosmetika, následovat můj vzhled. Mimochodem, nemám věřit, že pokud v ulici zimní a nikdo s výjimkou vás neuvidí vaše pedikúra, nemělo by být učiněno. Věřím, že je vždy nutné být v tónu a zůstat dobře upravený pro sebe. "
Byl jste schopen překonat sebe, změnit svůj vnější nebo vnitřní stav? Snažte se o tom! Poslat svou transformační historii poštou: [email protected].