Jeden z nejoblíbenějších masážních technik známých jako dribskání. Velké plus této rozmanitosti masáže je schopnost ji hrát doma sama. Řekneme vám, jak si vybrat kartáč, stejně jako odvolat základní pravidla pro efektivní masáže, které pomohou připravit vaše tělo do plážové sezóny.
Ideální kartáč - Co je to?
Moderní trh nabízí takový obrovský výběr kartáčů pro masáže, což není těžké se ztratit v takové rozmanitosti. Všechny kartáče jsou rozděleny podle formuláře, způsob aplikace, velikosti a stupně tuhosti štětin. Pokud jde o poslední položku, musíte se zaměřit na své vlastní pocity, protože jen víte, jak je vaše kůže. Doporučujeme se podívat na kartáče s přírodními štětinami, aby nedošlo k poranění kůže.
Velikost kartáče závisí na tom, které zóny plánujete pracovat. Aby se zbavil celulitidy na nohách, boky a žaludku, je nejlepší si vybrat kartáč na dlouhé rukojeti, a pro jemné zóny jako krk, ruce a někdy tváře jsou vhodné pro kompaktní kartáče připomínající zubní.
Vyberte si vhodný kartáč
Foto: www.unsplash.com.
Dělat masáž správnou
Masáž je nejlépe naplánována na večer, protože jeden z konečných fází masáže by měl být sprchován. Začneme provádět masáž se zastávkou, pomalu zvedat. Vaším úkolem je disperzovat lymphotook, pohybující se měkké kruhové pohyby zespodu.
Není nutné vykonávat nadměrnou péči, s nízkou lisovanou na kůži, takže poškodíte pouze pokožku bez řešení problému celulitidu. Další efektu budete dosáhnout, platit za každou zónu po dobu několika minut, například, odborníci na kolena doporučují věnovat nejméně 1,5 minuty pro zlepšení krevního oběhu, čímž se posílit klouby. Dále se pohybujeme do stehen, kde je pravidlem "epicentr" celulitidy. Po studiu boků jděte na hýždě, strany a v případě potřeby, zpět. Nezapomeňte na ruce a zónu ramen - kůže v těchto oblastech také potřebuje pozornost
Po dokončení procedury je povoleno snadné zarudnutí, ale podráždění by vás mělo upozornit - s největší pravděpodobností jste si vybrali příliš tvrdý kartáč nebo se máme příliš agresivní. Na konci procedury se osprchujte, abyste odstranili váhy, které jste sundali kartáč. Když kožní občerstvení, můžete způsobit svůj oblíbený olej nebo smetanu.