Intimní gymnastika je navržena tak, aby zlepšila zdraví žen a vedlo hormonální pozadí. Bude také užitečné při vynechání orgánů a inkontinence.
Řekneme, že to není takové ženy, které se rozhodnou dělat tato cvičení, a jak je provést správně.
Gymnastika jsou mnohem důležitější, než se může zdát na první pohled.
Foto: pixabay.com/ru.
Co potřebuji intimní gymnastiku
Tento typ gymnastiky je systémem cvičení určeného pro zlepšení svalového tónu pánevní oblasti a zajistit nejlepší průtok krve.
Tématem intimní gymnastiky je dobře rozvinuté ve východních tradicích, lidé dlouho hledají prodloužit životnost mládeže a sexu.
Moderní medicína upozornila na tuto gymnastiku pouze v minulém století. Americký gynekolog poznamenal četnost stížností na opomenutí orgánů a krve krve od svých pacientů.
Hlavním důvodem tohoto onemocnění je sedavý životní styl. Jdeme do auta, sedíme doma na pohovkách, v důsledku čehož naše těla relaxují a rozvíjí všechny druhy nemocí spojených s intimní sférou. Po stejném gynekologovi vynalezl simulátor a vyvinul schéma cvičení, intimní gymnastika uznávaná světová média.
Gymnastika jsou mnohem důležitější, než se může zdát na první pohled, protože ženské vaječníky - hormonální centrum, ze kterého stav vlasů, kůže závisí na stavu, schopnost si představit dítě. Bez normálního fungování tohoto těla je náplně a bohatý život nemožný.
Musíte se zapojit do intimní gymnastiky, pokud alespoň několik položek níže odkazují na vás:
- pohybujete se málo;
- dáváte narození;
- Existuje problém s opomenutím dělohy;
- hemoroidy;
- trpí nedobrovolnou močením;
- nemůže si představit dítě;
- Nejste spokojeni se sexem života;
- podezřelý se do frigidity;
- Nemůže relaxovat během pohlaví.
Není možné dosáhnout účinku, pokud se zabýváte pouze gymnastikou intimní zóny
Foto: pixabay.com/ru.
Chyby při provádění intimní gymnastiky
Důležitý moment: Není možné dosáhnout účinku, pokud se zabýváte pouze gymnastikou intimní zóny, musíte vytvořit svalnatý rám, konkrétně posílit nohy, boky a tisk.
Teprve poté, co začnete udržovat tělo v tónu, můžete přistoupit k vypracování delikátních oblastí. A co je nejdůležitější - žádné přetížení, orgány musí být elastické, zvyšování nákladu, riskujete, že získáte mezery a porušování v práci malých pánevních orgánů.
Připravili jsme pro vás několik cvičení na rozvoj pružnosti a udržujeme tón důležitých orgánů.
První. Zahřát ligament.
Uspořádejte nohy na šířku ramen, ohněte kolena, narovnejte si záda.
Dali jsme pánev v ještě pozici, jako bychom tlačili "ocas", pak přesuňte pánev vpřed a vraťte se do původní polohy. Proveďte všechny pohyby hladce, opakujte cvičení 8krát.
Druhý. Otočit pánev
Opět, nohy na šířce ramen, kolena se ohýbají. Pouze spodní část těla funguje. Proveďte točit Pelvis do jednoho, pak na druhou stranu. Opakujte desetkrát.
Třetí. Základní způsobilost intimních svalů
Výchozí poloha je stejná. Squeeze a uvolněte svaly anus a vaginy. Na několik účtů zpoždění napětí a pak pustit, opakujte toto cvičení 16krát.
Čtvrtý. Posílit svaly pánve
Udržujte stejnou polohu nohou. Dejte si pánev vpřed, na vdechování dechových nohou, bocích a hýždi. Považujeme za 20 a relaxujeme. Musíte opakovat 5krát.
Pátý. Zvýšíme ženskou energii
Toto cvičení je spuštěno nebo leží na zádech. Zahřejte dlaň, nechte je jít kolem sebe, když se cítíte teplo, připojte je k ovariální oblasti na dně břicha. Cítíte, jak jsou orgány zahřátí. Aktivně zvedněte momenty 3 pro uložení tepla.
Hlavním cílem těchto cvičení je vést k tónu a relaxovat ženské orgány pro řádné fungování, naplnění energie.
Hlavním cílem těchto cvičení je vést k tónu a relaxovat ženské orgány
Foto: pixabay.com/ru.