S nástupem noci se touha otevřít zvýšení lednice, nevšimla si? To nestojí za omezení sami, tím více vám řekneme, jaké produkty držet po ruce v případě noci "RAID".
Dva problémy ženy z první desítky - nefunguje před spaním a není možné zhubnout. A jeden následuje z druhé, takže je nutné vyřešit oba problémy dohromady. Je velmi těžké mít lidi, kteří jsou pozdě se vrátili domů a dávají přednost pozdní večeři s předčasnou snídaní. Pojďme zjistit, co vařit večeři, aby nedošlo k ničení svědomí svědomí po.
Existuje mnoho receptů, jak vařit nízko kalorie houbová jídla
Foto: pixabay.com/ru.
Houby
Nepodporujeme, abychom smažili obrovskou pánev houby v ovocné omáčce. Nejlepší řešení připraví hrst houb pro pár nebo je vařit. Existuje mnoho receptů, jak připravit nízko kalorické nádobí z hub, ale je to velmi chutné. S velkou péčí se postaráme o nakládané houby, jako v této formě mohou sotva zasáhnout játra.
Jablka pečená v troubě
Foto: pixabay.com/ru.
Jablka pečená v troubě
Jaká pečená jablka je nejdůležitějším bodem. Čerstvé ovoce budou posílit pouze chuť k jídlu a dostanete ještě víc místo ztráty kalorií. Dokonce i z jednoho čerstvého jablka, můžete ji přidat do smaženého kuře nebo sendvič se slaninou. Proto je jen pečet. Ještě lepší než pečení, aby je nalije medem a posypeme malým množstvím cukru, čímž se změní na dezert. Další plus této misky je obsah látek, které vám pomohou spát.
Kuřecí prso
Foto: pixabay.com/ru.
Kuřecí prso
Jedním z nejvíce dietních produktů je kuřecí prsa, obsahuje velké množství bílkovin a velmi málo tuky. Nemůžete jen vařit prsa, ale také pečovat, maso stále ušetří prospěšné vlastnosti. Takže se rozhodl jíst občerstvení sendvič s klobásou, přemýšlet a nahradit klobásu na kuřecí maso.
Mandlové ořechy
Foto: pixabay.com/ru.
Mandlové ořechy
Noční svačina může být doplněna ořechy, jsou velmi výživné. Budete potřebovat trochu - 5-10 kusů. Navzdory všem výhodám ořechů potřebujete znát opatření, protože se jedná o velmi vysoký produkt kalorií. Snažte se jíst matice v malých porcích a určitě ne každý den.
Kashi.
Foto: pixabay.com/ru.
Kashi.
Krása kaše je, že může být svařena na snídani, na oběd a dokonce i na večeři, ale nebude nést škodu na obrázku - za předpokladu, že budete vařit na vodě, a ne na mléce, aniž by se přidal cukr a jam . Pokud nemůžete jíst "prázdnou" kaši, přidejte trochu medu a sušených ovoce.
Celer
Foto: pixabay.com/ru.
Celer
Ne každý "digest" chuť a vůně syrového celeru, ale pravděpodobně je to nejoblíbenější produkt pro hubnutí na světě. Celer Calorie - 16 kalorií na 100 gramů. Je obohacen o spoustu vláken, takže máte docela několik gramů produktu pro plnou nasycení. Malá životnost pro ztrátu hmotnosti: řezný celer s malými kousky a smažením s přidáním olivového oleje - toto jídlo připomíná smažené brambory, ale přínos z celeru je mnohem více.
Sushi.
Foto: pixabay.com/ru.
Sushi.
Malá část rolí může být dobrá večeře (pouze 350 kilokalorů). Sushi není samozřejmě nejužitečnějším pokrmem, ale pokud se porovnáte se stejným sendvičem, role obsahují pětkrát méně kalorií. Nicméně, tam je jedna věc: pouze čerstvě svařované role mohou být naprosto neškodné na postavu, a proto budete muset vařit sami sebe, a to není tak snadné.
Mléko
Foto: pixabay.com/ru.
Mléko
Pokud neustále sedíte na dietě, je možné, že máte nedostatek vápníku. V této situaci přijde mléko na záchranu. Kromě vápníku, mléko obsahuje řadu kyselin důležitých pro tělo - více než 20 položek. Mléko by však nemělo být odnesen v důsledku vysokého obsahu laktózy.