- Máte zájem o indickou jógu, jak to chápu, všechno je pro zdraví těla nebo veselí ducha?
- Pro zdraví, včetně samozřejmě. A to je už něco, bez které nemohu. Mám taky dlouhé přátele a se sportem. Najednou jsem udělal hodně jógy, pak jsem nějak unavený. Byl jsem rád fitness, a teď se vrátím do jógy. Tělo se musí rozvíjet harmonicky. Různé zatížení jsou velmi chladné. To dává extra plus. Pokud stále meditujete, zkuste se dýchat správně, pak to také dává uklidňující mysl, která vám umožní otevřít srdce. Jak buddhisté říkají, ve stavu uklidněné mysli, můžete slyšet, co chce vaše srdce říct. Tento výraz jsem se mi líbil. Samozřejmě je velmi obtížné udělat v našem svědění, ale funguje to. Někdy pro rozrušení si nevšimnete nějaké potřebné věci, které potřebujete. Ale jen stojí za to uklidnit mysl, pokusit se splatit své vášně, okamžitě pochopit, že hodně z toho, co jsem chtěl, nepotřebujete vůbec. Zastavte se půl minuty a pochopíte to, že neexistuje žádný významný význam tak či onak, což se nedávno zdálo hlavní věc. Jóga k tomu přispívá. Může být vyvíjen nekonečně. Pružnost těla a flexibilitu mysli, jak říká jóga. To je pravda. Funguje to. Dobrý takový zvyk je vždy užitečný, mám rád jógu.
- Děláte každý den?
- Teď mám možnost udělat každý den. (Smích se.) To se děje, že dvakrát denně ukazuje: školení, procházka, jóga. Toto je tzv. Kombinace. Jsem neustále v krepu svalů, na dlouhou dobu jsem to necítil, a to všechno, co dělám něco po celou dobu, já.
- Říkáte, že v povinném pití celeru šťávy ráno. Proč?
"Je tu taková věc, ale teď to uspořádalo přestávku, celer unavený, i když je velmi užitečné, čistí játra, zlepšuje metabolismus. Ale teď to nepiju. Pak znovu začněte. Tímto způsobem mám - poslouchám své tělo. Nemůžu se mu trápit. Někdo pije vodu s citronem a já jsem neměl vodu s citronem. Šťávy jsou obecně dobré. Hlavní věc není ovoce a ne ve velkém množství. Celer v tomto smyslu je nějaký druh neškodného. Není sladký, ne kyselý, ne hořký. (Smích.) A pokud je to dobrý celer, pak je to dokonce chutné.
- Obecně platí, že jste v buddhistu, aby přišli na všechno, zkuste to k napětí ...
- Snažím se o to. Buddhisté mluví správně - zlatý uprostřed. To je jediná správná cesta - nespadnout do extrémů. Jednou jsem vyzkoušel vegetariánství, tak vegetariánství, všechny druhy jiných věcí. A uvědomil jsem si, že není nic lepšího než toto zlaté středisko. Proto periodicky dělám nějaké Kindles, některé vykládání věci pro sebe čistý. Měl jsem období, kdy jsem nemohl žít bez kávy, takže se mi to zdálo. Pil tři nebo čtyři šálky. A nějak si myslel, že se mi tato závislost nelíbí. Nemůžu říct, že jsem byl z něj špatný, ne, ale teď nepiju kávu vůbec. A nějakým způsobem jsem o něm zapomněl. Pouze oznámení - Oh, káva, voní chutné, ale nechci pít. Spadl - a krásná, žádná závislost.
- Používáte intervalový půst, jak to jde s vámi?
- Nejsem se k němu neustále uchazávám. A já nedoručuji nikomu, aby to udělal každý den. Pak je to čistě individuálně. Opravdu se mi líbí, velmi chladný metabolismus urychluje, zvláště když jste téměř bez snídaně. Je to pro mě snazší než bez večeře. A nejen se mi tato rutina líbí více. Všiml jsem si to na recenzích mnoha lidí. To je pravda. Máš jen brunch. V závislosti na tom, kolik jste vstali. A to funguje. A ráno můžu něco udělat. Všiml jsem si: Pokud je brzy na snídani, nějaký druh pásky okamžitě praskla. Zvláště pokud v zimě kaše jedl. A pak něco udělám, některé nabídky domácností, dělám malou práci, můžu něco vyřešit, počítat, psát, zaostřit. (Smích se.) A pak klidně snídani. Mluvím o intervalu hladovění, ale bylo to voláno odlišně, naučil jsem se, když jsem četl o životě Lion Tolstoyho. On v dopoledních hodinách pil šálek kávy a šel do práce v poli před obědem. Pak jsem neměla žádnou projev o takových potravinách, ale myslel jsem: Jak zajímavé věci. Jeden lékař mi řekl, že nějak hodně skóroval, deset dalších kilogramů, četl jsem o výživě Lion Tolstoyho, rozhodl jsem se vyzkoušet ... a ztratil 12 kilogramů. Druhý je interval hladovění, jen o takových věcech je již dlouho známa. Opakuji, jen pro mě osobně a mnoho lidí není těžší. Tak to funguje, ale není nutné se zapojit. Není vhodné pro každého. Potřebujete nutnost, pokud například šel do kalorií v předvečer a musela ztratit příliš mnoho.
- Co ještě je ve vaší stravě hlavy, udržet postavu a tělo jako celek v krásné, jak se máš, forma?
- povinný sport. A musíte sledovat, co jíte, nebo spíše, kolik jíte. Koneckonců, můžete mít cokoliv. Dokonce i malý košíček, ale jen malý! Teď jím dvakrát denně, protože po celou dobu doma. Tam je takový okamžik, po celou dobu táhne něco k fandit. A v 11:00 snídaně a v 17:00 se domluvím na oběd večeři. Pro mě teď je ideální forma. Necítím hlad, a můžu trénovat, dělat, protože jsem fyzicky cítil dobře. V přestávkách piju čaj. Teď mám její bylinku. A chápu, že jsem ve tvaru. Mnoho lidí si nyní stěžují, píšou v sítích, které přidali čtyři kilogramy, dva, šest. Je nutné jasně pochopit: hlavní věc není moc. Můžete jíst těstoviny, ale pokud jen trochu. Nyní je módní odmítnout Grutien a všechno ostatní. Ale je-li nějaký druh nemocí, alergie, je tu nějaký těžký okamžik, vážný. Pak ano, a tak nevidím bod. Nejsem doktor, samozřejmě, ale mohu říci, že nevidím žádný rozdíl mezi tím, zda jsem jedl pšeničný chléb nebo pohanka. I, otevřu tajemství, nemám rád pohanku. A je to velmi vzácné. Obecně by mělo být vše opatření, zlatý průměr. (Smích.)