Pijte si vlasy jednou rukou, druhý je hladil šaty ... paralelně, je narazeno ve zvyku hořící kaše a pokusit se probudit sonya baby. Komická situace, ale známá mnoha ženám. V sérii pracovních dnů často nemáte čas dělat, co dělat s nabíjením v dopoledních hodinách nebo dát masku, ale jíst trite. Říkáme, jak naplánovat správné ráno, které nebude zkazit vaši náladu a ubytovat všechny naléhavé věci.
Připravit se předem
Čím více věcí, které děláte od večera, tím méně zůstane ráno. Připravte si oblečení pro zítra - vyberte nejen oblečení, ale také příslušenství - vak, vhodný pás, náušnice. Nezapomeňte dát několik párů náhradních punčocháče ve skříni - před důležitou událostí bude nepříjemný, aby se zjistil, že je znatelná šipka na černých punčochech. Opláchněte boty a aplikujte krém nebo vlhkost odstranit na něm - umyjte si boty přímo před odchodem ven, jinak nebude mít čas zaschnout a rychle ztratit formulář.
Sbírejte sáček předem
Foto: pixabay.com.
Dbejte na to, aby se taška také sestavena. Doporučujeme vám začít malou kosmetiku, kde se skládáte nejpotřebnější - mokré ubrousky, malý hřeben, tužku na rty, kompaktní prášek s houbou, miniaturní jatečně upraveného těla, hygienické výrobky pro menstruaci, vlasová guma, šicí sada a zapalovače. Kromě toho vložte houbu na boty v sáčku, přenosnou baterii pomocí kabelu. Nezapomeňte na dokumenty, peníze a kreditní kartu.
Dodržujte režim spánku
Specialisté učení fyziologie se dlouho ukázaly - musíte jít do postele a vstávat ve stejnou dobu každý den. Pokud v týdnu se probudíte žádného z buwna, ale na víkendovém spánku do oběda, pak nebuďte překvapeni, že v pondělí sotva vstáváte. Hodinu před spaním, zpožďte telefon od postele a vezměte si knihu ve svých rukou - nejen trávit čas s výhodou, ale také dejte mozku k odpočinku od konstantního toku rychle se měnících informací. Ano, a čekající telefon vás bude probudit v dopoledních hodinách s prvním výzvou, aby ho vypnul rychleji.
Dodržujte režim spánku
Foto: pixabay.com.
Vše podle plánu
Nezapomeňte, jako v základní škole, maminka vám napsala plán na den, kde v 7.00-7.05 stál mytí, v 7.05-7.10 - nabíjení a tak dále. Mimochodem, to byl loajální přístup. Jasně přilepí na instalovanou rutinu, nebudete ztrácet čas v marném, který můžete udělat později, - zkontrolovat e-mail, komunikaci v sociálních sítích, zobrazit nekonečnou pásku Instagram. Nechte ráno jen pro vás a vaši rodinu - je lepší trávit čas společně na snídani a diskusi v den dne, než se odváže do telefonů, sám s vámi. Všimnete si, že jste udělali více, protože často trávíme, protože se zdá, jen pár minut na sociální síti, ale pokud vypadáte jako celek, pak několik sezení v několika minutách zabírají ne méně než polovina hodina.
Nové návyky
Získejte užitečné návyky - pomohou přestavět v novém režimu. Například psaní ranních stránek bez spěchání vyskočit z postele, jakmile se probudíte. Pokud si vezmete kontrastní sprchu v dopoledních hodinách - to nejen obnovuje, ale také pomáhají podporovat pokožku těla v tónu. Nezapomeňte na nabíjení, příjem vitamínů a dodržování režimu pití - sklenice studené vody s citronem vás konfiguruje na produktivním dni.