Můžete nekonečně hovořit o výhodách čisté pitné vody pro tělo, ale co je v tom bod, pokud neplatíte znalosti v praxi? Pokud chcete zůstat intenzivní celý den, mít čistou zářící pokožku a vlasy, urychlit myšlenkový proces a obecně se cítíte lépe, bez vody nemůže udělat. Říkáme, jak se naučit pít dostatek vody denně.
Instalovat cíl
Můžete si myslet: "Proč to potřebuji, kdybych již slíbil pít mnohokrát mnohokrát, a nic nefungovalo?" Věřte mi, budete cítit znatelný rozdíl, když změníte malou taktiku. Kupte si dvoulitrovou láhev čisté pitné vody a položte ji před sebou na stůl. Láhev si můžete rozdělit do láhve pomlček ve stejné vzdálenosti od sebe. Podepsat čas: 8.00, 10.00, 12.00 a tak dále. To bude váš cíl: do určité hodiny potřebujete pít objem vody na značku. Můžete začít experimenty ze šťávy, mléka nebo čaje, pokud jste používali nepravidelně pít.
Udržujte sklenici čisté vody
Foto: pixabay.com.
Přidat chuť
S existujícím různorodým produktem na policích supermarketů jsme se stali závislí na chuti potravin - teď budeme spíše zvážit čokoládu s jahodami a budeme považovat za "nudné" a nahradit ji na druhou - s chia semena a medem. Co říct o vodě ... musíte jít na mozek a diverzifikovat vodu přidáním její chuť - vložte hrst čerstvých nebo zmrazených bobulí do láhve, přidejte bylinky, například, máta, heřmánek, melissa, nebo snížit citron a okurku s kruhy. Kromě chuti, voda přinese ještě více výhod pro tělo - v bobule, zeleninu a dekorakci obsahují antioxidanty, zpomalují proces stárnutí.
Přidejte čerstvé jahody do vody
Foto: pixabay.com.
Nechte vodu zima
Souhlasíte s tím, že chlazená voda je hezčí a snazší pít než voda na teplotu místnosti. Přidejte led nebo zmrazené bobule do sklenice - poklesou teplotu vody. Můžete také nezávisle vytvořit kostky ledu - smíchat deklarování bylin a citronové šťávy, přidejte kousky ovoce a bobulí a zmrazte směs. Je důležité, aby voda není led, jinak můžete snadno chytit chlad.
Použitítrubka
Překvapivě, toto jednoduché poradenství funguje! Zatímco pijete vodu přes trubku v malých džištích, voda ze skla zmizí doslova před očima. Ne marné, děti nakupují neobvyklé brýle, obviněné podle trubek - to je příjem pozornosti věnovat pozornost, herním prvkem, který skutečně naláá a dělá pití obyčejněji.
Vypít trubku
Foto: pixabay.com.
Nainstalujte svou mobilní aplikaci
Mnoho společností vydalo aplikaci, která vám umožní sledovat spotřebu vody. V některých bude oslavovat, kolik brýlí pila. V jiných - vodu virtuální závod s vodou, kterou jste se již podařilo konzumovat. Vyberte aplikaci podle svého vkusu a nezapomeňte jej použít. V nastavení můžete povolit připomenutí, které se zobrazí na obrazovce vašeho smartphonu každých pár hodin s úmyslem, aby vám připomněli pít další sklenici vody.