Přechod na vzdálenou práci při prvním všem byl pozitivně vnímán: zdálo se, že čas uložený na silnici by mohla být vynaložena na další hodinu spánku nebo sportu. Život v izolaci se však změnil na další potíže. Vzhledem k nízké aktivitě motoru a usazování desetinných změn, mnoho lidí se stalo více líný a podrážděný. Existují však věrné způsoby, jak zvýšit náladu a nabít si na pracovní den - říkáme o nich v tomto materiálu.
Systém nesení
Pokud ještě máte v domě vrzat dřevěná okna, je čas je nahradit novým a zvyknout si na práci s otevřeným oknem. Oxygen hladovění je škodlivý pro mozek, protože zpomaluje rychlost své práce a v dlouhodobém horizontu vyvolává migrénu, závratě a výrobu adrenalinu. Poprvé odvrátí hluk na ulici, ale brzy budete upraveni a nebudete si to všimnout. Ale budete cítit pachy - studie dokazují, že vůně levandule, růží, snížené bylinky snižují úroveň stresu a přispívají k produkci serotoninu - hormonu štěstí.
Silniční větrání pomáhá práci mozku
Foto: UnsPlash.com.
Denní čištění
Koupit robot vysavač, který bude denně odstraněn z podlahy malé odpadky. Nezapomeňte otřít stůl vlhkým prachem a vyčistit klávesnici notebooku. Studie dokazují, že čistota pracoviště přímo ovlivňuje naši produktivitu. Profesor Accentu Indiana Nicole Keith prozkoumal 998 Američanů afrických Američanů ve věku od 49 do 65 let a dokázal, že lidé s čistými domy byly zdravější a aktivní než jejich vrstevníci. Kromě toho pravidelné procházky, jak se ukázalo, ovlivnily zdraví lidí v menší míře. Takže hadr v rukou a jít dopředu!
Chladné nápoje
Nainstalujte mini-chladničku v domácí kanceláři, ve které bude čistá voda s citronem a vaše oblíbené nealkoholické nápoje - zelený čaj, smoothies, ovocné šťávy. Pijte alespoň dva litry chladné tekutiny denně, aby se udržel rovnováhu vody a chladit tělo. Náš mozek je 80% skládá se z vody, jako Brainmd píše, takže je nutné pravidelně doplňovat zásobování tekutin v těle. Nezapomeňte na čerstvé ovoce a bobule, které se skládají z vody a vlákna - pomohou vám udržet rovnováhu vody, když nechcete pít. Nicméně, buďte opatrní s počtem sladkých nápojů: můžete nepatrně zotavit.
Pít co nejvíce kapaliny
Foto: UnsPlash.com.
Organizace vesmíru
Není možné dělat bez zóny k záznamu poznámek - v telefonu všechny úkoly na policích se nerozšíří. Kupte si značku deska a pověste se vedle pracoviště, kde můžete psát z ruky a lepide samolepky na něm s důležitými připomenutím. Pokud je vaše pracovní plocha omezena, nakupte alespoň deník a rozlití, jak jste spokojeni. Zapsáním informací na dopravce jste osvobodili operační paměť mozku k řešení problémů, spíše než ukládání důležitých dat. Nezapomeňte udělat připomenutí v telefonu s Deadlands, aby jim chyběly.
Donáška jídla
Teplejší se dostane na ulici, tím je příliš líný vařit něco rozsáhlého zeleninového salátu. Mezitím na jednom salátu nebudete žít - mozek potřebuje protein a komplexní sacharidy. Ušetříte z rutiny Služby dodávek potravy: Můžete si objednat ready-made dávky na týden nebo si vybrat pokrmy, když hlad. Ve velkých městech bude doručení z místní restaurace trvat déle než 30 minut - můžete zadat objednávku a pokračovat v práci, zatímco kurýr jde k vám. Chutné krmivo, vysoce kvalitní ingredience a proces objednání samotného potravin - to vše stimuluje vaše trávení, takže i v teple, které chcete mít občerstvení se zdravým a zdravým pokrmem.