Zvyk správné výživy se narodí v dětství, nicméně ne všechny užitečné pro dospělé produkty jsou stejně užitečné pro děti. Říkáme, spotřeba, jejíž produkty stojí za omezující - někteří z nich vás překvapí. V seznamu, oba známé produkty vyvolávající obezitu a ty, které jsou užitečné, ale jsou složité pro trávení dětským tělem.
Bonbón
Je překvapující, že mnohem věří, že sladkosti urychlují práci mozku - toto tvrzení již dlouho vyvrátilo americkými vědci, kteří prokázali, že jednoduché sacharidy, naopak, zpomalují myšlenkový proces. Kromě toho jsou jedním z příčin přebytečné hmotnosti - energie získaná z těchto výrobků nemá čas utratit při nízké činnosti. Věnujte pozornost složení - často existují více konzervačních látek v něm než přirozené složky. Místo čokoládových tyčí, jehož kompozice, která není čistá čokoláda, a kakaový prášek a palmový olej, aby se Candy sami: rozdrtil sušené ovoce v mixéru - hráz, sušené, švestky - a ořechy. Skála směs v malých kulicích a řez v sezamu nebo kakau.
Candy - zdroj jednoduchých sacharidů
Foto: pixabay.com.
Brambůrky
Brambory samy o sobě - zdroj jednoduchých sacharidů a škrobu, a v kombinaci s olejem se změní na shluk nenasycených tuků, které namísto použití vlasů a zdraví kůže v bocích přináší pouze mastné sedimenty. Kromě toho jsou čipy malé, a proto jíst, stejně jako jakékoli občerstvení, velmi rychle. Jako výsledek, namísto standardní části 30-40 gramů, můžete jíst celé balení rovné polovině denní normální kalorií. Pokud se děti milují ublížit, nabízíme jim užitečné občerstvení z ovoce - sušených purifikovaných jablek, banánů, manga a dalších ovoce nakrájíme na plátky a suší se v dehydratoru - zařízení pro "tahání" tekutiny z konstrukce výrobků se prodává v obchodech s potravinami. Také užitečnější bude čipy z batate, řepy, dýně. Koupit dražší zboží - v jejich složení není nic nadbytečného, kromě zeleniny, oleje a soli.
Žvýkačka
Existuje mnoho typů "žvýkání" na trhu, včetně dětí, údajně schválených zubaře. Ve skutečnosti, žádný kvalifikovaný specialista dovolí dítěti žvýkat ani před jídlem. Za prvé, existuje mnoho cukru v žvýkačky - místo konvenčního bílého cukru, to isomální, fruktóza a jiné typy náhražek cukru, které jsou stejně škodlivé. Za druhé, sladká chuť vyvolává výběr žaludeční šťávy - tělo si myslí, že další část jídla vstoupí do ní teď, ale je podveden námi. Výsledkem je, že vyvinutá šťáva zvyšuje kyselost média a v čase způsobuje žaludeční onemocnění, včetně chronické zvýšené kyselosti.
žvýkačka není lepší
Foto: pixabay.com.
Plody moře
Předpokládá se, že mořské Gadys jsou zdrojem čistého proteinu a důležitých stopových prvků, jako je jod, vápník, hořčík a další. A je tam. Protein v mořských plodech je však asi 15-30 gramů na 100 gramů výrobku, v závislosti na pohledu, který je příliš pro dítě. Trávicí systém dítěte je slabší než u dospělého, takže jakékoli "těžké" potraviny má větší zátěž na těle. Pokud jsou tuky a sacharidy jednoduše zpracovány, protein se zpracovává až do 6-8 hodin. Představte si, co se stane, když dítě bude jíst část mušlí nebo krevety na večeři. Kromě toho v mořských plodech obsahuje cholesterol je složka tvořící tuk, která dále zvyšuje zatížení orgánů. Dítě je lepší dostat protein s nízkotučným masem a řekami. Několikrát týdně můžete dát mořské ryby, a nechat mořské plody výjimkou z pravidel - během výletu na moře nebo výlet na večeři do restaurace.
Zelenina
V malém objemu, potraviny, jako je celer, listy salátu, petržel a další jsou opravdu užitečné. TRUE, klíč je zde "v malém množství". Zelení mohou vyvolat akumulaci solí v těle, které ovlivní analýzy dítěte - lékař může podezření na porušení a poslat jej do dodatečné zkoušky. Zelení jsou také zcela obtížné recyklovat dětský organismus, mající zatížení na střevech a játrech - struktura zelených stonků je tuhá, špatně zničená žaludeční šťávou, tak digestrovanou v téměř beze změny. Je lepší udělat dítě salát z okurek a rajčat - bude užitečnější.
Zelení je složité pro trávení dětským tělem
Foto: pixabay.com.