Podle různých zdrojů má celulitida v jedné formě nebo jiném více než 85 procent žen ve věku 21 let a starší. "Snoves" na kůži jsou tvořeny, když tuková tkanina čelí pojivem, takže boky trpí více z toho, protože v této oblasti je tuková tkáň silnější. Navzdory tomu, že celulitida není nemoc, ale normální jev, touha mnoha krásných sexuálních zástupců z ní, aby se zbavila, je docela vysvětlena. Říkáme o dostupných metodách, které v této věci pomohou.
Masáž
V procesu masáže, kožní tkáně natažené, hladké "snapy", tón a pružnost kůže stoupá. Speciální masážní krém může také pomoci, ale neměli byste očekávat, že samotná "oranžová kůrka" zmizí, jestliže po aplikaci krému nic neudělá nic. Důležitý je postup vnějšího vlivu na samotný tělo. Kromě toho jedna relace nebude stačit, musíte průběžně masírovat problémovou zónu.
Sportovní a váha
Celulitida se také objeví kvůli nadměrné hmotnosti. Proto se zbavit extra kilogramů, většina problému zmizí přirozeně. To však neznamená, že lidé, kteří netrpí nad hmotností nebo obezitou, jsou chráněni před celulitidou. Fyzická aktivita na nohách a hýždě není přímo ovlivňovat celulitidu, ale utáhněte svaly boků, a "Snapy" na pokožce budou méně znatelné a v nejlepším případě zmizí vůbec. Zde jsou 4 cvičení, která mohou být prováděna doma:
Nezapomeňte udělat tažení před cvičením
Squats
Postavte hladce a uvedení nohy na šířku ramen. Ujistěte se, že prsty vypadají rovně. Běh, jako kdybyste seděli na židli, sledovali, jak kolena nechodí nad rámec zastavení. Při návratu do původní polohy stiskněte hýždě. Opakujte 15-20 krát.
Skákání s dřepy
Stejný režim jako v běžných dřepích, ale při návratu do původní polohy, musíte skočit co nejvyšší. Vyzkoušejte tak mírné, jak můžete přistát na nohou, aby nedošlo k poškození nohou. Opakujte 10-15 krát.
Krok nahoru.
Můžete použít lavičku, nízkou stolici nebo pevnou skříňku. Pomalu na této položce s jednou nohou, pak vytáhněte další. Proveďte a opakujte cvičení změnou sekvence nohou. Make 2 začíná 10krát za nohu.
Boční evenace
Stojí rovně, nohy širší ramena. Uskutečněte co nejširší krok vpravo nebo levé straně a ohněte příslušné koleno, opakujte boky zpět. Během salonku neporušujte paty z podlahy. Vraťte se do výchozí polohy a udělejte to samé s druhou nohou. Opakujte 20krát, 10 na každé straně.
Voda - Zdroj zdraví
Pít více vody
Jeden z nejekonomičtějších pomůcek v boji proti celulitidě. Pitná voda nejen zabraňuje dehydrataci, ale také přispívá k krevním cirkulaci, tkaninové kapalině a lymfu. Doporučuje se pít alespoň 2 litry vody denně. Pokud se zdá být nesnesitelný úkol, můžete experimentovat s detoxem vodou. Nezapomeňte však, že ledviny nemohou zpracovat více než 800-1000 ml tekutiny za hodinu, jinak buňky bobtnou a ohrožuje nadměrnou hydrataci.