Mnozí jsou obeznámeni s tímto neobvyklým módním slovem "kolagen". Je napsán ve velkém písmu v reklamních produktech pro produkty péče o pleť, je členem séra a hydratační krémy, kosmetologové o tom mluví. Rozhodl jsem se, že jsem to důkladně zjistil, což představuje tuto složku a jak to zvýšit v těle v těle, ale o všem v pořádku.
Co je kolagen a jaké jsou jeho funkce
Kolagen je nejčastějším proteinem v těle, jeden z hlavních "stavebních materiálů" pro kosti, svaly, kůže, šlachy a vazy. Collagen je také objeven v mnoha dalších částech těla, včetně cév, oční rohovky a zubů. To může být reprezentováno ve formě lepidla, které upevňuje buňky a tkaniny ze všech výše uvedených. Slovo samotné pochází z řeckého "Kólla", který je přeložen a znamená lepidlo. Při poškození na povrchu nebo uvnitř těla se kolagen okamžitě spouští, aby pomohla uzdravit ránu a obnovit organismus. Kromě toho je to dlouhá, vláknitá konstrukční látka dává pružnost a elastičnost kůže.
Kouření zabraňuje výrobu kolagenu
Foto: UnsPlash.com.
Lee kolagen "zvenčí", pokud je obsažen v našem organismu
Lidská kůže neustále vyrábí "čerstvý" kolagen, ale čím starší se stáváme, tím těžší je tělo udržovat protein v požadovaném množství. Od asi 25 let začíná reprodukce hladin kolagenu. Méně elastická kůže, první vrásky jsou viditelné, nebo spíše hmatatelné první známky tohoto procesu. Vývoj této stavební látky se také snižuje pod vlivem ultrafialového záření a stresujících environmentálních faktorů. Mimochodem, škodlivé návyky, jako je kouření také nepříznivě ovlivňují produkci proteinu. Nicméně, to není nutné truchlit nevyhnutelné, protože existují produkty a opuštění agentů, které stimulují výrobu kolagenu. Práce na volbě vhodných kosmetických výrobků opustí kosmetologové, místo toho více zvažují potřebné potravinářské výrobky.
Citrus - hlavní zdroj vitamínu C
Foto: UnsPlash.com.
Živiny, které zvyšují výrobu kolagenu
Kolagen předchází propíchnuté, který vyrábí naším organismem s pomocí dvou typů aminokyselin - glycinu a prolinu. Během tohoto procesu se vitamín C hraje vitamín C. Proto se ujistěte, že používáte dostatek produktů, ve velkých množstvích obsahujících tyto látky:
Vitamín C - Citrus, kiwi, paprika, meruňka, ananas, jablko, jahoda.
Proline. - vaječné bílé, pšeničné klíčky, mléčné výrobky, zelí, chřest, houby.
Glycine - Kuřecí kůže, želatina, vepřové maso, měkkýši, Spirulina.
Kromě toho organismus potřebuje aminokyseliny nezbytné pro výrobu nových proteinů. Zdroje takových aminokyselin jsou mořské plody, červené maso, pták, mléčné výrobky, luštěniny a tofu. Minimalizujte spotřebu cukru a rafinovaných sacharidů (bílý chléb, rýže, sycené nápoje, těstoviny) - Zabraňují obnovu kolagenu.