Master Class: odpočinek s přínosem pro číslice

"Vzhled ženy, jaká by byla moc a šířka její mysli, bez ohledu na důležitost předmětů, které se zabývá, bude vždy jako asistent, nebo překážkou v historii jejího života," řekla Anna-Louise Germen de Stelle.

Je nepravděpodobné, že by se dohadoval s tím, že "zdraví žen, obdivující pohledy na muže je důležitější než kalorie a léky" (to je již francoise sagan).

Zůstává skutečnost, že "s pomocí cvičení a abstability v potravinách, většina lidí může dělat bez lékařství" (Joseph Addison).

A není pravda, že existuje kategorie lidí, kteří "nevypadají, že vypadají" (názor trenéra Evgenia Mazur).

Pokud jste již přijali řešení, a zůstat dokonalost, pak byste neměli odložit tuto příjemnou věc až do pondělí. Začněte hned - i když jste v zemi nebo na dovolené mimo domov. Existuje mnoho cvičení, které "může být užíváno s vámi na silnici." A pokud jste v nucené dovolené s malým dítětem, když všichni domácí v práci, pak přidat a kluk školení, vzdělávat a v něm sportovní ducha. Dítě může pomoci udržet plnohodnotnou mocnou školení pro mladou matku a mimo fitness centrum.

Existuje mnoho komplexů ze sady tzv. Základních cvičení, která pomůže

Nejen rozvíjet, posilovat a vytáhnout všechny svalové skupiny, ale také držet dosažené výsledky. Dámské tréninky mají své vlastní charakteristické rysy.

Pokud znáte tato malá tajemství, pak si můžete simulovat obličej a tělo, které si zasloužíte.

Tak, Tajemství anatomických rysů žen:

• Ženy mají menší svalovou hustotu;

• Ženy mají povrchový signál přímo do svalu vyškoleného;

• Ženy mají více tukové tkáně v procentuálního poměru se svalem vzhledem k mužům.

Tyto podmínky jsou velmi odlišeny tréninkem žen od muže, tolik žen se často ptá na otázku: "Proč mám dělat, ale neexistuje žádný výsledek a ne?"

jeden. Swing Biceps..

Yasha a Nastya - Eugene studenti. Foto: Cyrila Němci.

2. Squats . Základní cvičení pro všechny svalové skupiny.

Yasha a Nastya - Eugene studenti. Foto: Cyrila Němci.

3. Domácí zvířata z hrudníku.

Yasha a Nastya - Eugene studenti. Foto: Cyrila Němci.

čtyři. Padlý.

Yasha a Nastya - Eugene studenti. Foto: Cyrila Němci.

Pět. Pilates izometrický kroužek Bench stiskněte nad hlavu . Cvičení na vývoji svalů ramenního pásu, svalů horní části hrudníku. Cvičení je dobře tvarované držení těla.