Pokud vynecháte večeři, jen abych odcházel do práce brzy z práce nebo naopak, mít čas splnit nadměrný objem úkolů, uděláte velkou chybu. Doporučujeme vám nejen plně večeřet, ale také plně přepnout na tuto hodinu do jiných úkolů. O tom, jak si můžete vzít sami, řekni mi v tomto materiálu.
Protahování / jóga
Udělat nevhodné sporty vést do svalového tónu a rozptýlil krev - skvělý nápad. Na internetu Existuje mnoho komplexů cvičení v délce 10-15 minut, což zahrnuje základní svalové skupiny. Kromě toho jsme opakovaně napsali, že jóga a protahování vám pomáhá relaxovat a odvrátit pozornost od současných obav. Nabídka kolegům uspořádat skupinu - je možné, že jeden z nich je profesionálně zabývající se jógou nebo sedí na twine. Když děláte profesionální, nejen rychle zvládnete základy, ale také vyhnout se riziku zranění.
Nezapomeňte hnětat svaly
Foto: UnsPlash.com.
Studium cizího jazyka
Stáhněte si aplikaci nebo počítač A aplikace, ve které můžete pořídit celou lekci pouze 7-10 minut. Můžete se například naučit 5 nových slov nebo mít možnost provádět dialogy. Účinné jazykové vzdělávací třídy jsou, když jim pravidelně platíte čas. Je lepší strávit 10 minut každý den, jak tento úkol neustále odložit co nejdůležitější.
Setkání s přítelkyní
Jak často vidíte přátele s přáteli? Pokud jste oba zaneprázdněni lidé, je možné, že vaše schůzky se stanou několikrát za měsíc. Definujte situaci a pohltete den tím, že se shromažďujete na společném obědě nebo šálku kávy a dezert. Diskutujte o nejnovějších novinkách, sdílí plány na týden, řekněte nám o zkušenostech - přátelská podpora nikdy nebude nadbytečná.
Komunikace s vůdcem
Pro mnoho, rozhovor s šéfem je velkým stresem. Vědět, co by mělo být tak. Jste především kolegové, kteří usilují o společný cíl - rozvoj společnosti. Aby nedošlo k tomu, aby se na hoblících ve večerních hodinách, je mnohem snazší diskutovat o aktuálních úkolech po dobu 7-10 minut přestávky na oběd. Zeptejte se Rady, nabídnout, že oceníte práci, zjistit se o otevřených pracovních místech - krátký, nezapomeňte komunikovat s osobou, která je vaším mentorem.
Piknik na přírodu
Když jste půl dne, sedni ve sklenici "Box", abyste se dostali ven půl hodiny v přírodě - skutečnou milost. Vyberte s kolegy na pikniku nebo nabídněte přenést rovinu pro čerstvý vzduch. Když světelný vítr fouká, Slunce svítí a hluk vozů neodvádí, zaostřovat snadnější v práci, protože vaše pohody se stává lepší. Nezapomeňte na občerstvení - čerstvé jahody, ovoce a ořechy jsou užitečné pro mozek.
Kniha všeho hlavy
Odložíte také nejlepší časy čtení knih a vědeckých publikací? Vím, že tato okupace musí najít čas. Uložte odkazy na své zajímavé materiály a pak čtete v jednom sezení. Takže budete si vždy vědomi nejnovějších zpráv a budu moci mírně zvýšit kulturní úroveň. Ano, pro zprávy, následovat - v tak nestabilní době je to obzvláště důležité.
Podívejte se na užitečné videa
Foto: UnsPlash.com.
Rozhovor a školení video
Lidé zůstávají profesionály, protože se neustále snaží rozvíjet. Z formátu článků se mnozí odborníci přepnuly na video a podcasty. Zkontrolujte, zda jsou aktualizace blogu zajímavé v sociálních sítích nebo osobních stránkách a provést seznam odkazů na zkoumání celého týdne. Můžete kombinovat jídla a duchovní vývoj - nechte lékaře proti této možnosti, ale bude upřímný, je lepší sledovat učení videa než výběr vtipných válců.