Takže hluboký podzim přišel. Dny se stávají šedými, krátkými a studenými. Téměř každé ráno začne s šumivými paprsky slunce a veselá nálada, ale ze smutného deště klepání v okně a káva je silnější.
Pokud máte pocit, že podzimní deprese vezme vrchol, chybí vám energie, překonává únavu a najmout rutinu a nudu - to znamená, že je čas udělat několik rozmanitostí svého života, třást a začít žít novým způsobem. A řekneme vám, jak to udělat.
Není to žádné tajemství, že dobré dovolené je dokonale obnovující energii, dává pozitivní emoce a lakovně s jasnými barvami. Mnozí z nás proto čekají na dovolenou a příležitost ponechat někde ...
Není třeba čekat! Můžete si odpočinout, získat sílu a energii dnes. Koneckonců, jak víte, nejlepší odpočinek je změna činnosti.
Takže, co se musíte změnit na relaxaci a duši a tělo:
1. Změňte místo.
Posaďte se celý den v kanceláři? Otevřená nuda pomůže "stravovat" procházky po ulici. A pokud jste zmizeli na hodinkách z práce, stále jsem selhal, jít do nejbližšího parku večer, a jít do lesa o víkendu nebo do chaty.
2. Posuňte se více.
Neustále sedět - postavit se, aby ruce a nohy. Jděte kolem, jíst, vytáhněte. Koneckonců, pohyb je život!
3. "PLAY" s teplotou
Ráno se ujistěte, že si vezmete kontrastní sprchu. Z tepla jděte na chlad. Z horké lázně - v ledové díře.
4. Změňte své úkoly.
Po celý den se sníží na rozvahu - ve večerních hodinách se postarejte o květiny na parapetu nebo v zahradě. Pokud jste monotónní, rutinní práce - určitě najdete zajímavý koníček!
5. Vezměte řeč.
Mluvte hodně - Uspořádejte se několik hodin ticha. V Indii existuje i taková duchovní praxe - ticho několik dní. Tichý, kopírovat negativní v sobě, a pak se zbavit: Jděte do lesa, stiskněte a zaplatit.
6. Rozumět svým myšlenkám.
Myslíte si o něčem tvrdě a napjate? Je lepší se vypořádat se sportem, sexem, meditací, extrémními negativními myšlenkami jako ruka. Kromě toho sport pomáhá rozvoji "hormonu štěstí" v našem těle.
7. Vytvořte nové známky
Neustále komunikují se stejným kruhem lidí? Jděte na nová místa, zvýšit nové přátele. Navrhněte hodně? Relaxovat sám.
Můžete změnit svůj život, svůj stav a náladu, které již můžete dnes. A pro to nemusíte jít daleko a nechat na dlouhou dobu. Změnit položky a pak se celkový obraz vašeho života také změní!