Vánoční post se také nazývá Philipp, protože den před začátkem 40denní abstinence z potravin živočišného původu je oslavován den apoštolského filmu. Ale není třeba vnímat jako dietu, jak zhubnout do nového roku. Pro začátečníky stačí omezit se v některých nebo několika produktech a věnovat více pozornosti duchovnímu postu, protože lidé říkají v této věci - "Neexistuje žádný soused". Můžete si ponechat můj příspěvek, jednoduše odmítnutím alkoholu nebo cigaret, od abnormativní slovní zásoby nebo sledování televize. Některé v této době jsou uspořádány dobrovolníky v hospicách, sirotčinci nebo nemocnicích.
Ale mnoho, zejména kteří se poprvé rozhodli pozorovat příspěvek, okamžitě začít dodržovat přísná klášterní pravidla, ve kterých v určitých dnech není možné jíst nejen znásilnění (maso, vejce a další produkty živočišného původu), ale také horké nebo pokrmy s máslem. Taková přísná strava může způsobit zhoršení chronických onemocnění a zhoršení pohody. A ještě více, takže nemusíte provést přísný post z malých dětí, teenagerů.
Podle pravidel je předcházení příspěvku - toto je den přípravy. Stále můžete jíst maso, vejce a mléčné výrobky, ale již se musíte snažit snížit jejich číslo nebo odmítnout něco, co by připravilo tělo do postu. Doporučuje se také jít z příspěvků.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterolog, výživnost:
- Je nutné přistupovat k omezení během příspěvku. Strava by měla být vyvážená a pokryta potřeby těla. Proteiny, tuky a sacharidy, stejně jako mikro a makroelementy, vitamíny - ze všeho to nemohou být opuštěny po dobu 40 dnů, aniž by byly dotčeny zdraví. Zvláště pokud mluvíme o starších lidí, dětí. Odmítnutí masa může způsobit anémii nedostatku železa - vážný stav v důsledku nevýhody železa. Chcete-li tento prvek dostat do dostatečných množství pouze z masa, protože v zeleninových potravinách biologické dostupné železo pro osobu příliš málo. V důsledku nedostatku železa se rozvíjí rychlá únava, apatie, deprese, lidé nemohou pracovat normálně. Dostáváme protein z masa a jiných tření produktů. V rostlinných potravinách - luštěniny, zátěže, semena, ořechy, houby - protein, ale tyto produkty jsou stráveny lidským obchodníkem těžší než maso, a zhoršují se horší. S nezvyklý z hojnosti štíhlé potraviny, nadýmání, tvorby plynu, pálení žáhy, zhoršujícího gastritidy a dalších chronických onemocnění může nastat. Před vstupem do postu musíte navštívit terapeut a gastroenterologa. Během této příspěvku se doporučuje brát biologicky aktivní přísady, vitamíny, minerály, železo - lékař by si měl také vybrat tyto léky.