"Nabízíme nový přístup k našemu vzhledu," akcií Evgenia Mazur. - V podstatě je náš program "Tělo a tvář" na klíč "alternativou k plastické chirurgii.
Zahrnuje: určitý komplex cvičení, správnou výživu a změnu životního stylu. Kvalita života jistě zvýší, síly a činnost budou více. Klíče od mládeže - ve vašich rukou! "
Naštěstí existuje mnoho žen, které jsou každoročně jen krásnější. Například Sophie Lorenová. Co je její tajemství? Za prvé, jde do postele v deset večer večer a stoupá brzy.
To odpovídá každodenním biorytmům lidské činnosti. Sophie Lauren nějak řekla: "Je těžké být neodolatelné, pokud jste líní." Italská diva naznačil: Pokud chcete mít atraktivní vzhled, musíte to udělat. Ne méně krásná francouzská brigáda BARDO potvrdila: "Neexistuje žádná tvrdá práce 24 hodin denně vypadat neodolatelné."
"Krása je přirozenost života, známkou loajality k vývoji. Všechno, co je ošklivá nemoc
A smrt. " "Řekl někdo z Velikého," vzpomíná Evgeny Mazur. - Program lidského života je pouze 15% určený úrovní zdraví. O 20% - geny. A 65% života. Vývoj a vývoj naznačují motorickou aktivitu. Pohyb a pohyb znovu, nemám unavený opakováním. Pohyb je život. Krása je pohodlí života. Nabízím sadu cvičení, když vykonáte, který vy sami uvidíte a hodnotit, co se děje s tváří, krkem, oblastmi výstřihu, celého těla. A pošlete své úsilí správným směrem. "
"Podle mého názoru nejsou žádné ošklivé ženy," říká Alexander Remeto. - Jsou zde ženy, které nechtějí být krásné. Ve snaze o dokonalost linek je nutné pochopit, že osoba je již dokonalá. Příroda již vytvořila proporce a zůstatek, symetrie. Například, krása obličeje je spojena s dobrým tónem obličeje svalů, svalů krku (a nejen). Čistá, jemná kůže obličeje je kryt svalových a kostních konstrukcí, vaskulárních a nervových tkanin. A jeho stav závisí na tom, jak fungují svaly. "
V lidském těle, jak učenci zjistili, existují svalové obvody, které přes fascie (spojovací tkáně) běží od prstů nohy ke svalům lebky, na přední, zadní a bočních plochách těla. A pokud je v tomto řetězci jeden ze svalů slabý, pak celý řetězec přijde do nerovnováhy.
"Moje praxe ukazuje, že často lidé přicházejí s požadavkem na čerpání nebo správné, nejlépe rychle: hýždě a žaludky (do pláže)," tenké "kotníky nebo kolena (ne připevněno se zipem na boty), eliminovat" druhé prsa ". Co to je? To je, když jste si koupili krásnou halenku nebo šaty, a "oblek není sedí," protože podpaží jsou deprese - jako "druhá hrudník". Je těžké vysvětlit, že všechno v lidském těle je vzájemně propojeno, "zvednout" hýždě nebo odstranit druhou bradu pouze v případě, že je držení těla opravena. Koneckonců, správná postoj je "číslo jedna cvičení". Z ní a musíte začít. "
Krása osy
Tam je takový prohlášení: "Skvrnit páteř - vyléčit všechny ostatní nemoci." Prophrasing, to lze říci, že pokud chcete mít krásné tělo, naléhavě jděte do držení těla.
"Proč je tak důležité sledovat pozici? - Pokračuje v Evgeny Mazur. - Protože v průběhu života, nevyvinuté svaly ztratí tón, který nám příroda představila při narození. Tyto svaly zahrnují malé svaly, které jsou zodpovědné za stav obratlů a obecně celou páteř. Nejvíce postiženy přirozené absorbéry proti vrcholovým otřesům - jedná se o cervikální, hrudní a bederní oddělení. Jistě každý naším čtenářem poznamenal, že se často vznáší pod pravou čepel. Tak to je - to je drcená zóna, úleva. Většina z nás napíše pravou rukou. Alum, je to už svalová nerovnováha. Některé svaly berou veškerou práci na sobě a nějaký zákon v roli Slizians, přestanou pracovat vůbec přizpůsobit situaci. A postava osoby se nezmění ne pro lepší. Co se děje? Krk je zkrácen, overswit, drží pravou ruku a zcela zapomenout na levici. Další více. Lidé začínají žvýkat na jedné straně, "jíst" zuby, změny kousnutí, vznikají nasycené záhyby, objeví se druhá brada, jako výsledek - rohy úst a oka jsou pocházejí. Estetika změn obličeje a těla. Vysvětlující oddělení kompenzováno, způsobuje bolest a klipy. V tomto případě často snižuje nohy, prsty nohou nebo kaviár. Taková osoba může být sotva snadno a ladně pohybovat. Ne, nechci nikoho vystrašit, jen skutečně popisovat situaci. Věčná otázka: Co dělat? Podle mého názoru musíte začít s konzultací s kineziologem. Po mnoho let pracuji s kineziologem, lékařem nejvyšší kategorie Alexandra Remeto. Před pokračováním s třídami musíte provést podrobnou analýzu zdravotního stavu těla. "
Tvář na místě!
"Hlavní funkcí přední povrchové linie svalů je udržet rovnováhu se zadní povrchovou linií, tj. Svalová rovnováha, interakce, - pokračuje v kineziologa Alexander Remeto. - To znamená, že se vyhýbá gravitačním ptóze obličeje, všechny skupiny svalů by měly být zapojeny do práce, počínaje prsty nohou.
• Problém čela je problém svalů zadní povrchu, krátkých a dlouhých extenzorů a základních svalů.
• Problém tvářů je problém žvýkání, oloupané, venku
a sulip svaly, poloha dolní čelisti a polohu pánve.
• Problém krku je problém prslékávaného a zástupného svalů, živých břišních svalů, podkladových svalů povrchové čelní linie, v řetězci, ve kterém jsou zapojeny všechny svaly nohy, a tedy prsty nohou. "
"Nebuďte překvapeni, když přijdete na osobní lekci s trenérem, že všichni naše gymnastika začínají s prací nohou. Všechno je velmi jednoduché. Za účelem překonání chronologického stárnutí (konkrétně gravitační ptosis) a provést časovou pracovní dobu na zvrat, v gymnastických programech používat isometrics na nestabilní simulátory - statické napětí v antiposech, "říká Evgenia Mazur. - Je také nutné posílit střední část těla - EXA a podporu osoby. Je složitější ženám se správným držením těla, protože se již stává matkou nebo přípravou, aby se stala, žena "vydělává" hyperladorózu bederní oddělení (to je ochranná funkce, která by držela pěstované bříško a od toho se od něj vzdaluje) . Pokud v blízké budoucnosti po porodu nedělají, pak je vzácný čas ztracen na zotavení, a bohužel, špatná postavení těla se seznámí. Nejvýraznější cvičení jsou pro střední část těla, držení těla a "z břicha".
Gorgeous Este Lauder řekl: "Můžete si vždy koupit nové šaty, ale nemůžete si koupit novou tvář!" Začněte trénovat svaly obličeje není nikdy brzy a nikdy příliš pozdě.
"Dokonce i ty nejkrásnější dívky nakonec začnou rozumět a všimnout si, že něco změn na jejich postavě, - pokračuje Evgenia Mazur. - Nějaký neměl rád "sedící oblek". Elena ke mně přišla, která si stěžovala, že se něco začalo s tělem po třiceti letech. Nespouštěla ruce, vzala práci a obrátila se ke mně, osobní trenér. Potřebovali jsme jen čtyři měsíce osobního tréninku, takže všechno bylo nespokojeno s Lena, bylo to mnohem lepší. A většina žen nejčastěji znepokojených o střední části těla: břicho, boky, hýždě. Skutečnost je, že každý měsíc se ženským tělem připravuje (jen v případě)
možné těhotenství. A to znamená, že strategický tuk je akumulován - zvláštní airbag pro těhotenství čas vydržet dítě. V průběhu roku můžete snadno vytočit, aniž by si všiml, až čtyři kilogramy nadměrné hmotnosti. Jak napsal v učebnicích pro studenty Institutu tělesné výchovy: "V pracovních svalech, tuk roste." Mimoto je třeba mít na paměti, že žena je asi čtyřikrát menší hustota kůže a svaly. Příroda se opět objednala - ochrannou funkci pro potomstvo nástroje. Hypertonus - nepřítele těhotenství je nutné zachovat tvar a formy pouze po narození dítěte. "
Je to jen začít!
"Jsem si jistý, že padesát let a starší je věk rozpadu ženy," říká Evgeny Mazur. - Přichází na dlouholetý rok, která může být nejlepší v jejím životě. Bylo prokázáno, že lidské tělo je naprogramováno pro dvě možnosti: výška nebo rozpad. Přeji všem čtenářům boménového růstu a úsměvy jen široce otevřené oči - naučit učitele hereckých škol v Německu. Zároveň držte krk a hlavu, jako byste nosili korunu. A pokud se naučíte, jak se dráždit, ústa je široká a ukazující jazyk, pak budete moci odstranit svalové svorky a napětí v krku, prodloužit, aby se tón krku se svaly, vytvářet nádherný ovál tváří a zbavit se ORL onemocnění navždy. Být krásný a pohybovat se více. Klíče od mládeže - ve vašich rukou! "
Master Class z Evgenia Mazur
1. Návštěva lékaře kineziologa sestavit podrobný obraz o zdravotním stavu. (Na fotografii: Evgenia Mazur, doktor Alexander RoteTo a Elena).
Foto: Natasha Popova.
2. Posaďte "krejčí" (otáčení těla na stranu, protahování horního "trojúhelníku" se stabilní polohou dolního).
Foto: Natasha Popova.
3. Poskytujte "horolezci" (extrahování a ekvivalent svalů dolního a horního "trojúhelníku", stabilizace a vyvažování všech svalových skupin).
Foto: Natasha Popova.
4. Ohýbání s gymnastickou tyčinkou se stabilizací katedry soužení (s hilelopózou spodní části).
Foto: Natasha Popova.
5. Posuňte "prkno" (na rovných rukou s důrazem na zatíženou kouli).
Foto: Natasha Popova.
6. Radost od vynikajícího osobního tréninku a nádherné postavy. (Trenér Eugene Mazur a Elena).
Foto: Natasha Popova.