Dovolená jsou již na nose. Většina z nás se raduje: Nový rok - resetovat všechny metry, nulování, prázdninový týden, nakonec. A tato příležitost se radovat a bavit se, což je v takově těžké době velmi důležité. Je pravda, že i celý nejoblíbenější nový rok a nemají méně oblíbené Vánoce mohou být předloženy nepříjemným překvapením: Podle statistik, ve dnech po prázdninách, počet odvolání pacientů pro antidepresiva doslova odebírá. Jaký je důvod? Chápeme, jak přežít slavnostní maraton a zachovat fyzické a duševní zdraví.
V naší rodině se shon vždy začal ve dvou a půl měsíce před chráněnou noc a zastavil se jen na jaře. A zatím: v polovině října, četné příbuzné oslavují narozeniny matky, pak moje, po katolické Štědrý den přichází, což z nějakého důvodu jsme velmi poctěni. Pak sám nový rok, pak Vánoce, starý nový rok. Koncem ledna, dědeček, bratr, počátkem února - táta a babičku, pak rodiče slaví svatební den, pak jméno babičky, pak 23. února 8. března 8 ... Stručně řečeno, vím od dětství co je "slavnostní závod". Ve mateřské škole jsem nepřestal vyřezávat, lepide a kreslit řemesla, doma - učit básně a písně, aby se dostali na stoličku na jmenovaném dni a za hodinu a potěšit viník oslavy, hrát snow Maiden nebo Veverka. Zdálo se mi, že žijeme v nějaké nekonečné sérii důležitých událostí.
Pokud se nadcházející potíže nezpůsobují příjemné vzrušení, ale alarm znamená, že je čas zastavit a poslouchat sami
Foto: pexels.com.
Můžete se zeptat, co je tady špatné? Skutečnost, že existence ve stálém rekreačním režimu mě nějak ovlivnil, já jsem se naučil blíž k třiceti letům. Předtím, nějakým způsobem jsem byl vnitřně napjatý blíže k pádu, pak na Silvestr se stalo na Silvestra, po celou zimu jsem byl ve stavu stresu, vracet se k obvyklému tónu a účinnosti blíže k teplé sezóně. Pak se zdálo, že celé víno z chladných, krátkých dnů, dlouhých nocí ... a jednou jsem vzal a "skóroval" pro rodinné oslavy. Blahopřál jsem svou matku, ale ignoroval jsem své narozeniny, setkal jsem se s novým rokem v pyžamu, nikdy za prázdniny nevyšel s přáteli. Slovo jsem nějak přehlížet obvyklý scénář a - o zázraku! "V polovině února, kdy všichni trpí avitaminózou a chladem, cítil se neobvyklé, že je Bodic a zdravý (a trochu na vině za to, že se neobjevil na polovině rodinných prázdnin, ale pak).
Později jsem se setkal s konceptem příliš mnoho párty (přeloženo z angličtiny "příliš mnoho tusovok"). Ukazuje se jak rychlá zábava, a extáze, a nekonečná dovolená může být "hodně". Tento "hodně" ovlivňuje stav našeho nervového systému, který nedává skutečně užívat si dlouho očekávaných slavnostních událostí. Ukazuje se, marně, litujeme, že narozeniny (jako další důležitá data) "jen jednou do roku"?
Nicméně, "červené kalendářní dny" se stává zdrojem neuróz nejen pro ty, kteří kdysi ulevili. Přemýšleli jste někdy, že osamělí lidé jsou smutní oslavují s nimi slavnostní události, zatímco rodina vedle svých blízkých. Nicméně, pro rodinné právo, důležité termíny jsou způsobeny plášťem, když místo potěšení na ramenech, povinnosti pro přípravu stolu, zábavy hostů, čištění ... v textu, z nichž každá má vlastní historii, která může zastínit lehkou radost a očekávání zázraku. Jak jednat, aby se neztratil sami a zachránit schopnost překvapit
a užij si to?
Svět se nezmenší, pokud zastavíte závod pro nekonečnou zábavu, které by měly být testovány na Silvestr bez výjimky
Foto: pexels.com.
Kdy je čas zastavit?
- Jestliže, namísto radostného očekávání, cítíte, že na vás, že Thunder Cloud přichází, a nadcházející potíže způsobují žádné příjemné vzrušení, ale alarm znamená, že nadcházející svátky budou testem pro vás. Možná, že tento rok dává smysl vynechat tradiční zábavu a poslouchat sebe?
- Pokud můžete přemýšlet jen o tom, jak se koná Silvestr, strávit dny a týdny, výběru oblečení a doplňků pro nadcházející strany, po dobu několika měsíců, make-up a účes byl zvednut, odtrhávat se na vaše příbuzné a Přátelé, které "nečiní podle plánu" Pocit nadměrného vzestupu, Irriesální čekání na hodinu ICS, když je to možné, a konečně, naznačuje, že trpíte příznakem čekajícího života a nevím, jak se v tuto chvíli radovat, a teď.
- Pokud prostě nechcete oslavu, pokud není nálada, síla a touha, nic strašného! Svět se nezmenší, pokud zastavíte závod za nekonečnou zábavu, což by bez výjimky měly zažít na Silvestr. Věřte mi, že neexistuje lepší čas než předváděcí sezóna, aby se poskytl nejdůležitější dárek - schopnost opustit všechny "nezbytné" a dělat to, co chcete.
Tři důležité "ne"
1. Nečekejte. Spíše počkejte s myslí - taková rada dává psychologům všem, kteří chtějí urychlit příchod svátků. Nezapínejte příliš velké naděje na Silvestr, jinak riskujete zklamání. Zapomeňte na frázi "Jak se setkat, budete utrácet."
2. Nepřipravujte. Pomalé po proudu, nechat každý obchod a plány na Samonek - není to ani dovednost a umění! Ve věku celkové kontroly, kdy jsme neustále "držet na tužku" každou malou věc, někdy stojí za to nechat jít na situaci a "skóre" připravit se na oslavy.
3. Neopravujte. Udělejte si dárek svým blízkým a domorodým - nepokoušejte se je nasměrovat v tužinách a aspiracích, aby se bavili, jak chtějí. Buďte vděčný host: Pokud jste byli pozváni na hlučnou stranu, neměli byste si stěžovat, že máte bolesti hlavy z výkřiků a jasných světel.
Takže přijat
Každý z nás se může chytit v "slavnostním zajetí", kdy z nějakého důvodu, nostalgie, smutek, touha a zoufalství jsou zachyceny místo očekávané radosti a zábavy. A i když událost sama prošla na správné úrovni, po něm se můžete cítit frustrace, smutek, deprese.
Začněme se skutečností, že je často jednoduchý pro Haand v "hlavní sezóně" nebo ignorovat dovolenou v naší zemi je často neslušný. Přeskočit "zábavnou hodinu", můžete jen pro platný důvod, jinak nebudete chápáni.
Ale souhlasíte, je to velká zodpovědnost - připravit se tak, že na jmenovaném dni vás nezvednete, ne naštvaný, ne unavený. My, naladil strávit noc od 31. prosince do 1. ledna, takže celý následující rok je úspěšný, cítíme obrovský tlak z médií i z našich blízkých a přátel.
Moje přítelkyně Rita každý rok byla velmi připravena na zimní oslavy. Začala si vybrat dárky měsíčně před novým rokem, pečlivě a metodicky studovat internet, každý den po práci, jít do nákupních center a butiků při hledání ideálních dárků. Celá rodina nucena vytvářet řemesla a cetky, které pak zdobí byt. Týden před "Hodinou X" provedla všeobecné čištění, oblečený na vánoční stromeček, který byl zdoben autorskými právy (jeho esej, přirozeně) hračky. Den předtím, než dovolená začala připravit stůl, který se skládal z deseti jídel, ne méně. Dvě možnosti chlazení, tři možnosti pro olivier (včetně originálu, s rakovinovými koláče), domácími okurkami, horkými ... blíže k bitvě o margarita hqarrenty placené za sebe pět minut: běžel do sprchy, zamířil hlavu, oblečený v šaty (nutně v barvách příchodu roku). Po spokojených hostech a trochu unavený rodinní příslušníci byli naplněni slavností a přistoupili k jídlu, přítelkyně se posadila na židli a usnula v tom až do rána. Na úsvitu nového dne nového roku, Rita už stála u dřezu a mýdla horských pokrmů. Měl jsem navštívit její dva nebo třikrát a pokaždé, když jsem sledoval stejný obraz. Na otázku: "Proč?" "Vyhrála ruce překvapeně:" No, protože je to přijato ... dovolená. "
Stejný příběh se rozvíjel v naší rodině. Za prvé, babička, pak matka byla tato lokomotivy, která nás stáhly v novém roce na ramenou, neumožňovala půlnoci. A když se tyto povinnosti spadly na ramena, jen "utrpěl" setrvačnost. A pomyslel si. Takže chci oslavit? Potřebuji celou tuto zábavu: řadu vaření, jízda kolem rodinných příslušníků, kteří neposlouchají mé pokyny, přičemž do pece maso, šampaňské, který je špatně ochlazen ... Jsem naprosto neudělažní dovolenou.
A skutečně: Když vyrosteme, kouzlo je často rozptýleno. Je jasné, že perfektní objednávka, chutná léčba, šumivá vánoční strom a dlouho očekávaný dary pod ním nejsou jen atributy oslav, ale úkoly, které vyžadují řešení. A namísto očekávání dětí zázraku zažíváme zodpovědnost zodpovědnosti, svátky se promění v plášť.
Aby se tomu zabránilo, je důležité, abyste pochopili, že pro vás skutečnou dovolenou. Označte tradice a návyky, které jste byli převedeni do starších příbuzných. Jsou důležité a cenné, ale neměly by nahradit vaši opravdovou motivaci. Snažte se pochopit, jak byste chtěli strávit tento den. Co by pro tebe dárek? Co by radost, klid, spokojenost? Buďte připraveni na to, že první slavnostní akce budete jednoduše ... ignorovat. To je přirozené: musíte si udělat pauzu, abyste zjistili touhy.
Pocit nadměrného vzestupu, Irriesální čekání na hodinu X, když to může být konečně radovat, naznačuje, že trpíte příznakem čekajícího života
Foto: pexels.com.
Provozoval jsem "z opačného": Udělal jsem seznam toho, co bych rozhodně neudělal před novým rokem a na dovolenou. Ukázal se docela působivý. To zůstalo, pokud to nevylézáte do postele, přičemž koupil Olivier s ním (vaření bylo v mém "seznamu stop"), sledujte sérii a spát. Udělal jsem to. Hledám krásné a útulné pyžamy, položit nové spodní prádlo, ležel jsem v posteli s oblíbenou televizní show a nevzdával jsem se celý večer. Možná mohu zavolat, že dovolená jeden z nejlepších v životě. Nicméně, příští rok jsem chtěl jít na návštěvu - a já jsem následoval své touhy. A pak jsem přišel ke mně důležitý vhled: dovolená je, když si můžete dovolit dělat to, co chci.
Ode dne ke dni
... ale medaile, jak víte, obě strany. Jak být, pokud vždy oslavíte všechny slavnostní události, jak chcete, ale pokaždé, když opustíte tuto sezónu než? Psychologové, jako vždy, dávají vyčerpávající komentáře. Ukazuje se, že světlo touha po pozdravech, bitvu zvonkohry, minulých narozenin a dalších významných událostí (pokud prošli, samozřejmě, jak se vám líbí) - to je přirozený náš stav. Žijeme ve světě srovnávání, neustále porovnáváme ve všední dny o víkendech, svátky s dělníky maratony, dny s nocí, konečně. Pokud si pamatujete na párty a sen o pokračování banketu, ale zároveň i nadále žít ve skutečnosti, přijímání a radosti současného okamžiku, to je pochopitelné a normální. Ale pokud týdny a měsíce projíždí jako v mlze, zatímco čekáte na "IKS Day", je to už důvod myslet si.
Psychoterapeuti čelí tomuto fenoménu velmi často: Mnozí z jejich zákazníků nežije plnohodnotný život mezi důležitými událostmi, ale jen existují od pátku do pátku, když opět budou schopni uspořádat zábavný večer s přáteli nebo jít na párty rok. Po skončení nového roku začnou čekat na Vánoce, pak ticho v očekávání v únoru 23. února ... klíčové slovo zde "zamrzne". Problém lidí, kteří příliš milují svátky, je, že nejsou schopni najít radostné momenty v šedém každodenním životě. Ale koneckonců, ty nejvíce v našem životě jsou mnohem více! A co vyjde? To, co vynecháme tolik běžných dnů, jako kdybych se zabývali schopnost bavit až do další oslavy.
Není nic překvapivého, že ti, kteří trpí již zmíněním tím, že příliš mnoho párty syndromu jsou bolestně čelí realitou. Jsou to jako v dlouhém patnácti kocovině, střílet, který může jen další dávka dovolené.
Házet všechny své dřívější představy o tom, co by měl být Silvestr a následná dovolená. Vypadá to zpět a odhalit, co se tady děje a teď!
Foto: pexels.com.
Pokud jste si všiml takového stavu, je důležité vrátit se do současnosti a naučit se zůstat s vámi a dalšími zde a teď. Zpočátku to může být velmi tvrdé, dokonce i bolestně. Můžete být nuda a apatie, lhostejnost k práci a přáteli. Vzpomínám si, jak můj přítel, vášnivý partner Vlad, si uvědomil, že celý život byl pevný "párty," jak byl vyjádřen, a blátivé, mlhavé dny mezi nimi. Když se stalo karanténa, příležitost jít do světa nezůstala zůstala vlevo, a musel čelit skutečnému životu. "Líbí se mi nějak jít do jámy," přiznal se. Setkali jsme se poté, co první pandemická vlna šla na pokles. Vlad byl veselý a veselý, zněl, jako by se právě vrátil od hostů nebo oslavil své narozeniny. "Tak jsem putoval na slavnostní náladu, že jsem se začal zařídit dovolenou sám sebe. Každý den".
Můj kamarád, bez porozumění, využil práce vítáni, který vytáhne z toho uvnitř "jámy" díky zábavné. Je jednoduchý a genážný. Podstata je, že bez čekání na oficiální důvody, předepsané víkendy nebo důležité termíny, prosím, stejně jako ten den. Inspirován známým příběhem, rozhodl jsem se experimentovat. Za měsíc, "právě tak" nařídil lahodnou večeři z restaurací, koupil příjemné malé věci, dovolil se hledat v pěněné vany ... a víte, co? Silvestr neuróza (ta, která o "nebudu mít čas, nebudu schopen připravit stůl, mé dary, všechno zmizelo!"), Tradičně mě kňučování od počátku prosince, nikdy se projevil.
Psychologové si všimnou, že schopnost držet svátky tak, aby je opustila, obnovila, plná radosti a sil žít a jednat, je jedním z příznaků zralosti identity. Házet všechny své dřívější představy o tom, co by měl být Silvestr a následná dovolená. Vypadá to zpět a odhalit, co se tady děje a teď! Užijte si shonu a vaření kolem, nezapomeňte poslouchat a slyšet. A samozřejmě s příchodem!