To bylo téměř rok od okamžiku epidemie, ale náš život se vrací do stejného tempa je poměrně pomalý. Mnozí z nás museli provádět úpravy různých oblastí života, včetně v oblasti zdraví. Pokud jste zvyklí do fitness domu, byli jste mnohem snazší upravit změny v grafu než lidé, jejichž den nechodil bez tréninku v hale. Ačkoli omezení postupně odstraňují, mnoho děsivých prahových hodnot jejich sálu a marně, protože pokud jsou určitá pravidla, je možné provést zcela bezpečný trénink.
Následovat personál
Pokud jste se právě rozhodli jít do tříd, musíte se dostatečně přistupovat k výběru tělocvičny - personál musí provést dezinfekci nejméně třikrát denně. Ne každý fitness centrum splňuje normy v důsledku nezodpovědného postoje personálu. Navštivte centrum před přihlášením a pečlivě prozkoumat situaci.
Vyhněte se přímým kontaktům
Ano, možná fitness centrum se stalo vaší druhou (nebo třetího) domu, chci komunikovat s lidmi, se kterými jsme neviděli slušné množství času. Ale stále je nutné odložit s těsnou komunikací - nemusíte pozdravit ruku nebo objmout, když se schůzka přátel, nechte vás opravdu chtít. Především přemýšlejte o svém zdraví.
Přemýšlejte o jednotlivých třídách
Foto: www.unsplash.com.
Můj, můj a můj znovu
Zdálo by se, že po celou dobu jsme museli pandemie zvyknout na to, že mytí rukou je první věc, kterou děláme na veřejném místě, ale mnoho ignoruje tento okamžik, spěchat, aby se dostal do zaměstnání. Za prvé, poté, co jste se změnili, jděte si umýt ruce - je neuvěřitelně důležité - pak si ruce v přestávce a na konci lekce.
Dejte si pozor
Pokud jste zvyklí strávit v hale nejméně půl dne, za těchto okolností budeme muset snížit dobu pobytu ve fitness centru do hodiny. Ano, kvalita školení bude mírně spadat, ale stále může být obnovena jakákoliv ztráta činnosti, kterou nemůžete říci o zdraví po převedeném Covid-19.
Žádná skupina
Skupinové třídy jsou jedním z nejoblíbenějších destinací, protože jednotlivé třídy mohou táhnout ne každý. Mnoho fitness centrů neopustilo skupiny, pouze přeskupení simulátorů pro bezpečnou vzdálenost. Můžete se však setkat s halami, kde počet lidí na metr čtvereční je stále vykopávající. Dav lidí v dusné hale? Ne, díky. Pokud je to možné, odmítněte zabírat ve skupině nebo vyzvednout halu, kde se do haly s vysoce kvalitní větrání zapojit maximálně pěti lidmi.