Ořechy jsou skladiště vitamínů a stopových prvků nezbytných pro tělesné tkáně. Lahodné a užitečné jsou nepostradatelnou složkou ve stravě vegetariánů a syrových potravin. Navzdory skutečnosti, že matice jsou mastný výrobek tím, že je pomocí surového a mírného množství, můžete dokonce zhubnout. To je, že obsahují užitečné omega-3 tuky, stejně jako látky nezbytné pro odstranění strusky a toxinů z těla. Nemají "prázdné" kalorií. Promluvte si o nejslavnějších typech:
1. Ořechlý
Vlašské ořechy zavolat jídlo pro mysl, a žádný zázrak maminka se snaží krmit je dětem. Biologicky účinné látky obsažené v něm mají příznivý vliv na mozek, stejně jako pomoc ke snížení nervového napětí. Často se doporučuje lidem v kardiovaskulárních onemocněních, stejně jako ti, kteří mají problémy s štítnou žlázou.
Calorie: 648 kcal
2. Almonds.
Mandle jsou velmi často používány v medicíně a kosmetologii, protože má léky proti bolesti a antiseptické prostředky a zlepšuje stav zubů, vlasů a kůže. Mandle jsou bohatí na vitamíny fosforu a skupiny, což zlepšuje metabolismus.
Kalorie: 576 kcal
3. kešu
Ve srovnání s jinými ořechy je složení tuku v kešu mnohem méně. Snižuje škodlivý cholesterol a posiluje imunitní systém, a také doporučuje zubní lékaři díky svému příznivému účinku na smaltinu zubů.
Kalorie: 553 kcal
4. Pistácie
Pistácie se doporučuje lékaři během období rehabilitace po onemocnění, protože zlepšuje práci kardiovaskulárního systému v důsledku antioxidantů obsažených v nich, a má také tonický efekt.
Calorie: 556 kcal
5. Funduk.
Lískový ořech má protizánětlivé vlastnosti a je doporučeno pro použití s mnoha onemocněními: z křečových žil do kardiovaskulárních onemocnění. Vápník posiluje kost a zuby obsažené v lískových oříškách a je zvláště doporučeno rostoucímu tělu.
Calorie: 704 kcal
6. Peanuts.
Arašídová funkce - obsah kyseliny paraganární kyseliny v něm, který zabraňuje vzniku rakoviny žaludku. Je také bohatá na kyselinu listovou, což přispívá k růstu a vývoji buněk v těle.
Calorie: 552 kcal
7. Cedrová matice
Malé, ano Smazat - je to o cedrové matice. Obsahuje mnoho více vitamínů a minerálů než v jiných ořechech. Cedrová matice je bohatá na jod a tuk-malířské vitamíny E, a také zlepšuje složení krve.
Calorie: 673 kcal
8. Brazilský ořech
Ne tak populární jako zbytek, ale ne méně užitečné, brazilský ořech obsahuje aminokyseliny, které přispívají k srážení krve, stejně jako antioxidanty, které pomáhají zabránit onkologické onemocnění.
Jedinečnost této matice spočívá v Selena - látka obsažená v něm, která posiluje imunitní systém a zvyšuje očekávanou délku života. Má také ochranné vlastnosti, chrání tělo před škodlivými látkami.
Calorie: 656 kcal
Není nutné hřeben na ořechech, ale použití je jako svačinu nebo doplnění k hlavnímu pokrmu pomáhá posílit imunitu a "zaměření" tělo s potřebnými látkami. Ideální doporučená část matic není více než 20 gramů za den.