Dobrý spánek je klíčem k vysoké schopnosti pracovat a dobrou náladu, ale málo lidí se může pochlubit dlouhým postelí ve všední dny, zejména když plán skoky, a jít do zároveň se stává velmi obtížné. Rozhodli jsme se o efektivních položkách, které pomohou spát dlouho a nepřerušované.
Více vlhkosti
Hádali jste, že příliš suchý vzduch může způsobit důvod, proč se dlouho nevypadáte? Pokud je místnost příliš suchá, a ještě horká, mozek neobdrží dostatek kyslíku a v principu čistého vzduchu funguje normálně. Obyčejný zvlhčovač přijde na vaši pomoc a mírně otevřený okno. Můžete nastavit různé programy pro zvlhčovač, ale čtyři hodiny jsou dost dostačující, takže vzduch v místnosti je dost hydrál a necítíte pokožku kůže a teplo.
Umělá inteligence
Mluvíme o sloupci, který vám připomíná, že je čas jít do postele, nebo dělat cvičení před spaním, který často zapomenete. Kromě toho můžete nahrát na to relaxační hudbu nebo zvuky, aby se ponořily do klidného snu.
Uspořádat opravdovou aromaterapii
Foto: www.unsplash.com.
Aromaterapie
Příjemné pachy jako nic jiného pomáhá zmírnit napětí a strávit klidu po celou noc. Nejjednodušší způsob, jak dát místnost příjemnou vůni koupit několik velkých voňavých svíček. Zároveň se nedívejte na nápis, že chuť svíčky pomáhá relaxovat, vždy si vybrat pach, který se vám líbí, jinak můžete získat opačný efekt a místo spát celou noc do vzduchu.
Tracker spánek
Další superální věc. Jak jsme řekli, režim pozoruje pouze malou část obyvatel Velkého města, není daleko od Chertonia a chronického stresu. Ale mnohem důležitější je sledovat fáze spánku ve vašem případě, protože každá osoba prochází rychlou a dlouhou fází různými způsoby. V tom pomůžete Trackerovi, který bude poskytovat plné statistiky na ráno o tom, jaký čas a jak dlouho jste utratili v jedné nebo jiné fázi. To vám pomůže pochopit, jak jste v zásadě situaci s snem, a zda stojí za to upravit.