Sa usa ka panahon, si Peter Frantsevich Lesgafort usa ka doktor ug ang magtutukod sa teorya sa siyentipiko sa Russia - giingon bahin sa ski, "Ang akong mga klinika, ania ang akong mga doktor." Magsugod kita sa kamatuoran nga gisugyot sa ski, una, regular nga pag-ehersisyo sa presko nga hangin, sa gawas, ug sa taas nga mga organo sa kaunuran, sa sistema sa respiratory. Kini ang mga nag-unang bentaha sa pag-ski alang sa atong lawas.
Sa ingon, ang mga klase sa pagdagan sa ski nag-amot sa saturation sa lawas nga adunay oxygen, nga normal ang buhat sa kinabuhi sa cardiovascular, lakip ang mga organo sa respiratoryo, sa mga sakit nga respiratory. Sa parehas nga oras, ang mga tawo nga una nga nagsugod sa pag-ski, kinahanglan kini nga pag-ayo dili sa mga high-speed indicator, apan sa kalmado nga mga laray sa ski sa usa ka ubos nga pulso.
Grigory esion
Aron mahimo kini, gikinahanglan aron mahibal-an ang rate sa kasingkasing, ang labing gitugotan alang sa imong edad. Kung ikaw moduol sa kini nga isyu nga responsable, ang mga risgo sa mga problema sa sistema sa cardiovascular sa panahon sa paglakaw sa ski mahimong pagkunhod. Ang usa ka kinahanglanon alang sa mga klase kinahanglan nga usa ka pag-ehersisyo sa wala pa ang paglakaw sa ski, ug pagkahuman sa pag-jogging sa skis, kinahanglan nga ipasa ang 200-250 metros nga kalmado, busa ang pagginhawa ug pulso mibalik sa normal nga ritmo.
Kinahanglan usab nga namatikdan nga ang mga sports, lakip ang pagdagan sa pag-ski, kinahanglan nga regular. Ang pagbansay sa makausa sa usa ka bulan dili makahatag bisan unsang epekto, hinunoa makadaot sa lawas, tungod kay kini mosangput sa usa ka oras nga pagbag-o sa naandan nga paglihok sa sistema sa cardiovascular. Sa parehas nga oras, dili kinahanglan nga magpadayon sa kinahanglanon nga pisikal nga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagbansay. Igo na ang pag-apil sa kaduha sa usa ka semana aron mapadayon ang imong lawas, ug usa ka sistema sa cardiovascular lakip na sa gikinahanglan nga tono.
Sa wala pa magsugod ang pagbansay, kinahanglan nimo nga bisitahan ang cardiologist ug susihon kung giunsa nimo andam ka alang sa kini nga dula, kung unsa ang labing kamalaumon alang kanimo, nga ang threshold rate sa kasingkasing dili kinahanglan maglihok. Kung wala konsultasyon sa usa ka cardiologist, akong gikolekta nga dili girekomenda nga sa bisan unsang klase sa sports sa kap-atan ka tuig.