Apple suka
Maayo nga gikuha ang pagka-bloating nga maayo, makatabang sa paglimpyo sa panit ug pagtaas sa alkali sa lawas. Kinahanglan nga kuhaon sa buntag, pagkolekta usa ka kutsarita nga suka sa usa ka baso nga tubig.
Ang suka sa Apple hapit matag usa ka Mistress
pixabay.com.
YAGODA
Ang Blueberry, Blackberry ug Raspberry adunay sulud nga fiber ug antioxidants. Sa panahon, kini usa ka matahum, lami ug mapuslanon nga pagtapak.
Ang mga berry dagaya sa mga antioxidants
pixabay.com.
Tubigan
Nahibal-an namon tanan nga ang lawas nanginahanglan kaumog kung kini igo na, ang panit tan-awon nga hinay ug presko. Daghang tubig ang makatabang sa pagtangtang sa mga hilo, ug kini usab nagbag-o nga makita sa kahimtang sa nawong. Apan usahay dili ka lang gusto moinom, posible nga mogamit dugang nga likido sa tabang sa taas nga sulud sa tubig. Pananglitan, ang mga pepino nga gilangkuban sa 96% nga tubig mao ang labing taas nga porsyento sa kaumog sa solidong pagkaon. Daghang mga likido sa kamatis, radish, watermelon.
Sa mga pepino 96% sa tubig
pixabay.com.
Limon
Gikan sa buntag usa ka walay sulod nga tiyan nga nag-inom usa ka baso nga tubig nga adunay usa ka kapikas sa lemon. Kini nga sitrus nakaamot sa paglimpyo sa lawas ug gipugngan ang acidification, ug ang bitamina C makatabang sa paglig-on sa resistensya.
Limon Polon Vitamin C
pixabay.com.
Mga binhi
Idugang ang lino ug cannabis nga binhi sa imong pagkaon. Sila mga adunahan sa protina, fiber ug acid nga omega-3.
Pagpalit nga binhi nga lino
pixabay.com.
Alugbati
Sulayi ang paghimo sa mga utanon nga gilangkuban sa kadaghanan sa imong pagkaon. Ang spinach naglangkob sa antioxidants ug fiber. Idugang kini sa usa ka smoothie o berde nga juice, ug nakakuha ka usa ka kusog nga kusog.
Idugang ang spinach sa Smoothie
pixabay.com.
Minta
Ang lawas naghatag sa lawas, makatabang sa pagpadayon sa kalagsik, nga makatabang sa pagtunaw. Sa paminta, mahimo nimong ipamugos ang tubig, idugang kini sa mga cocktails ug mga salad sa prutas.
Idugang ang Mint sa pag-inom sa tubig
pixabay.com.